uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Фітнес
Стань гарною за 30 днів
За час трудових буднів ви встигнули обрости некрасивими жировими відкладаннями. Що робити? Не вдайтеся у відчай! Якщо ви будете слідувати нашому бліц-курсу, то за час, що залишився, зможете розпрощатися з "галіфе" на стегнах...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1652 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Плавання й аква--аеробіка!
Якщо Ви вирішили зайнятися своєю фізичною формою й не знаєте, на якому з видів фітнесу зупинитися, займіться плаванням....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1728 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Сезонний комплекс для хитрих ледарів
Зарядку робити лінь. Особливо коли за вікном осіння непогода і так не хочеться рано ранком вилазити з теплої постелі. А що якщо спробувати зайнятися ранковою гімнастикою прямо в ліжку?..

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1677 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Заняття йогою
У розкладі занять практично кожного спортивного клубу й фітнес-центру можна зустріти слово «йога». Цей текст допоможе тобі зрозуміти, що саме викладається в даному закладі й на якій системі зупинити свій вибір....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1602 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
ЙОГА в дорогу
Не дуже давно пасажирів в усьому світі розбурхали повідомлення про випадки тромбозу в результаті перельотів на великі відстані. Дослідження німецьких учених підтвердили, що тромби у венозних судинах нижніх кінцівок виникають...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1625 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Замість енергетичних напоїв краще пити мінералку
Енергетичні напої, які продаються у фітнес-клубах, можуть бути небезпечні для здоров’я. До такого висновку прийшли експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу. Однак усе більше аматорів спортивного...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1615 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Спортивне харчування й фітнес
Ефективність занять фітнесом залежить не тільки від безустанного подолання власної ліні й пошуків вільного часу для відвідування тренувань. Якщо навіть усе правильно робити, беззаперечно слухатися тренера, ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1558 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Відмінність шейпінгу від аеробіки й фітнесу
Шейпінг - це унікальний метод корекції фігури, аналогів якому, мабуть, не знайти. Щоб краще зрозуміти його особливості, зрівняємо його з аеробікою й фітнесом, оскільки саме ці три шляхи оздоровлення й корекції фігури...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1683 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Медитація - керівництво для починаючого
Медитація - один з найпростіших способів зняти напругу, це своєрідний імунітет до стресів. Але, незважаючи на всю простоту й доступність іноді буває дуже важко приступити до занять. Ця стаття присвячена тому, ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1524 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Усе про танець живота!
Танець живота - це дуже красиво, а тим більше корисно. Вечір, свічі… і перед здивованим чоловіком з’являється чарівна, граціозна жінка. Плавними рухами стегон вона вводить улюбленого в стан, подібне трансу....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1442 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Фітнес
15 корисних звичок для стрункості
Прагнете мати відмінну фігуру й при цьому не сидіти на виснажливих дієтах і не проводити багато годин у фітнес-центрі? Тоді вам слід виробити всього кілька корисних звичок, які допоможуть завжди тримати тіло в тон...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2138 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Тренуємо внутрішню частину стегна
Внутрішня частина стегна - одна із самих примхливих проблемних зон жіночого тіла....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2084 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Груди за 15 хвилин
Жіночі груди важать від 150 до 400 г. І як же добитися того, щоб ці 150-400 грамів були гарними й пружними, - про це думає, напевно, кожна жінка. Як такі груди сформувати самостійно, якщо вони на 90 % с...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2106 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Чому тренування не приносять результату
Бігова доріжка й велотренажер, звичайно, швидко спалюють калорії, але вони виразно не здатні підтягти сідниці й м’язи рук. Для цього потрібні змішані тренування, що сприяють розвитку основних груп м’язів. До речі, чим...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2122 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Шість вправ для гарних грудей
Ні для кого не секрет, що жіночі груди - об’єкт підвищеної чоловічої уваги. Навіть якщо парубок загіпнотизований вашими стегнами, що погойдуються в такт ходьби, його погляд однаково буде поступово підніматися ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2077 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес-Програма - плоский животик
Кого може влаштовувати нависаючий над поясом джинсів живіт? У січні ця проблема особливо актуальна - святкові застілля зробили свою чорну справу, перекресливши всі зусилля жінок і чоловіків по досягненню мрії мати плоскі...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2056 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
22 секрети як зробити сідниці привабливими
Вашій увазі пропонується самий повний комплекс вправ для сідниць, що допоможе Вам зберегти їхню привабливу форму й обриси ще надовго.1. Устаньте, поставивши ноги разом, руки покладете на пояс. Робіть вперед...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1909 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес в офісі
Не відходячи від робочого місця, можна провести повноцінне фітнес-заняття. При цьому колеги нізащо не догадаються про ваші таємні тренування....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1753 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи, щоб позбутися жирку в області живота
При схудненні живіт звичайно, як і стегна худне в останню чергу. І нерідко можна зустріти картину, коли, видалося б, досить худа людина має черевце. Це пов’язане з тим, що в повсякденнім житті, м’язи черевної по...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1747 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Зарядка, що рятує від целюлиту
Для боротьби із целюлитом можна скористатися вправами, які, не будучи прямо спрямованими на знищення целюлиту, все-таки допоможуть вам позбутися апельсинової кірки завдяки своєму додатковому ефекту....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2181 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
5 помилок, які ми робимо в боротьбі за ідеальний прес
Фітнес-Терапія з Ганною Мерлино: Як добитися пресу твоєї мрії й зберегти результати надовго. І так, погортавши черговий журнальчик або подивившись чергову кінопрем’єру, ти важко зітхнула й подумала: -Я теж прагну мати т...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2048 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як забрати галіфе
Зона галіфе для багатьох жінок є проблемною. Замічене, що навіть при різкім скиданні ваги, жирові відкладання в цій зоні залишаються майже без змін. Тому в останні роки все частіше жінкам, що мають такі пр...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2252 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як сісти на шпагат і чи потрібне це робити
Здоров’я нашого організму залежить від багатьох факторів і проявляється по-різному. Гнучке тіло, гарна розтяжка - от одні з ознак здоров’я людини. Це значить, що здоровий хребет, немає соляних відкладань у суглоб...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3328 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Бодіфлекс дихальна гімнастика для схуднення
Ідея дихальної гімнастики для схуднення народилася не сьогодні. Люди здавна використовували подих діафрагмою для того, щоб поліпшити своє здоров’я й поправити самопочуття. Правильний подих насичує клітини організм...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1998 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як правильно бігати
Один з найефективніших, практичних і доступних усім вид спорту - це біг. Але займатися бігцем потрібно правильно, поступово підвищуючи навантаження, вибираючи правильне взуття й обов’язково контролюючи показники подиху й серцебиття...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2030 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Лікувальна гімнастика
Лікувальна гімнастика або лікувальна фізкультура - це спеціалізовані комплекси вправ, застосовуваних до хворої або ослабленої людини, найчастіше з лікувальною й загально зміцнювальною метою. Багатьом лікувальна гімнастика зна...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1947 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Біг для схуднення, малюємо тіло
Про користь перегонів говорять із усіх боків. Часто можна почути: - Бігай і схуднеш. Чому ж багатьом страждаючим від надлишкової ваги заняття бігцем не допомогли скинути ні єдиного грама? Просто тут ( як і в будь-якій іншій справ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1942 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Аштанга йога - чи потрібна вона сучасній жінці
Сучасний активний ритм життя змушує жінок сполучати роботу, виховання дітей і численні обов’язки по господарству. Часом їй елементарно бракує часу зайнятися собою й своїм здоров’ям. Такий активний ритм ж...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1874 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як жінці накачати м’язи
Одна тільки думка про фізичні вправи для нарощування м’язової маси, багатьох дівчат і жінок валить у шоковий стан. Чомусь відразу ж представляється образ культуристки, - граючою своїми рельєфними м’язами....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2069 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Комплекс вправ для грудей в18 - 30 років, або як збільшити груди на один розмір за два місяці
Гарні груди - велика гідність для жіночої фігури. Багато недоліків готовий вибачити чоловік жінці, з гарними підтягнутими грудьми. Якщо жінка опікується про себе й про те, яке враження робить вона і її ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2067 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Заводне кардіє, або зміцнюємо серце й судини
Нове життя завжди починається з понеділка. Звичайно ми говоримо собі: з понеділка кину курити, почну вчити англійську мову, почну займатися фігурою й зміцнювати серце. Часто ці справи так і кочують із минулого понед...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2023 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Йога - вправи доступні всім
Популярність йоги пояснюється її сприятливим впливом, як на тіло, так і на духовний світ людини. Прийшла до нас із Індії, ця східна практика міцно ввійшла в культуру й побут представників різних народів. Регулярні з...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1972 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи для корекції подвійного підборіддя
Некрасиве або обвисле підборіддя може зіпсувати навіть саме прекрасне обличчя. Він не тільки непринадно виглядає, але й говорить про зайву вагу. Зайвий жир легко відкладається в області шиї й підборіддя, що приводить...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2107 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Силові тренажери
Отже, ви вирішили взяти себе в руки й, нарешті, відвідати тренажерний зал. Тоді, перш ніж ви туди відправитеся, і зі здивуванням будете озиратися по сторонах, не знаючи який тренажер вибрати, познайомимося з ними ближче. Н...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2193 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Лікувальна гімнастика для спини
Гарна спина притягає погляди. Власниці королівської постави, як правило, користуються більшою увагою з боку молодих людей, чим дівчата, що сутуляться. Однак сьогодні зустрінеш не так-то багато дівчат,що гордо...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2275 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Танець живота
Вам набридло розморювати себе твердими дієтами й позамежними фізичними навантаженнями? Набридло гойдатися до сьомого поту в тренажерному залі й, повертаючись додому, давитися мюслями й морквяно-буряковим салатом? Якщо ваш спосіб тримати...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1936 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Зміцнюємо м’язи рук
В’ялі м’язи рук, що обвисли, виглядають неестетично. Однак не все загублено! Цей недолік легко виправити, якщо регулярно виконувати вправи спеціального комплексу, призначеного для зміцнення...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2227 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Повільний фітнес
Завдання "повільного фітнесу" полягає в зміцненні м’язового каркаса, ретельному проробленню зв’язувань і суглобів. Раніше аматори такої скрупульозної роботи над власним тілом були обмежені в...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2125 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Збільшуємо обсяг грудей, комплекс вправ
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2266 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес тренування можуть урятувати від важких недуг
Усім нам відомо, що спортивний спосіб життя допомагає нашому тілу увесь час перебувати в тонусі й підвищує його імунітет до різних інфекцій. Однак ученим удалося встановити ще один плюс...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2061 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вузька талія - довше життя
Здатність черевного преса, цієї живої броні підтверджуються спортивною практикою. Наприклад, дореволюційний російський атлет Олександр Засс, бився об заклад, що ніхто не зіб’є його з ніг ударом у ж...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1921 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Місце зустрічі для фігури
Що таке фітнес-бар? Для початку – місце, де можна відпочити після активного тренування. Посидіти в затишній обстановці, розслабити натруджені м’язи. Або, навпаки, настроїтися на робочо-стрибучий...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2009 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Пере тренованість зупинить ваш прогрес
За даними статистики, головна причина того, що більш половини клієнтів фітнес-клубів припиняють свої заняття, – відсутність результату. І дійсно, після періоду швидких і таки...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1845 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Будуємо нове тіло
Займися фітнесом - і твоє життя перетвориться!Темпи й тенденції сучасного життя роблять усе більш важливим фізичний розвиток....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2464 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Від вальсу до хіп-хопу
Коли мені погано – я танцюю. Коли мені добре – я танцюю! – під цим висловом можуть підписатися сотні й тисячі аматорів і професіоналів. Танець – один із самих прадавніх способів вираження е...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2098 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Бокс і жінки
Бокс — спорт для тих, кому набридло покірно плисти за течією. Швидкісні аеробно-силові комбінації підтягують фігуру й загартовують характер. Приготуйтеся наносити удари на повну силу. БОКС...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2179 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Бодібілдинг для жінок
Кожна жінка мріє як можна довше залишатися молодою. Але молодість - це не тільки гладка шкіра й гарна фігура, а ще й міцні кістки. З роками щільність кісток зменшується, і тоді ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2424 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Пульсометр - для ефективних тренувань!
Пульсометри існують вже багато років, але тільки недавно технологія їх створення й розробка методик тренувань об’єдналися, завдяки чому тренування з пульсометром стали простими й найбільш...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2213 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як вибрати тренера
Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:1760 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Безпроблемні зони
Якщо вимовити фразу проблемні зони то в більшості жінок виникають асоціації з, животом, стегнами, сідницями, тому як саме ці ділянки тіла викликають найбільш серйозне занепокоєння ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2120 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Таємна користь вправ
Багато з нас бажають довідатися секрет, як залишатися здоровим тривалий час. Такий секрет по поліпшенню здоров’я є, і ми його вже знаємо. Це регулярні вправи. І от чому... Ми в...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2029 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
У спортзал за фігурою. Що тобі підійде
Ваша фігура вас не влаштовує, зайнятися зарядкою самостійно не вистачає сили волі, а в яку спортивну секцію записатися ви не знаєте? Закличних оголошень маса, але новомодні назви т...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2522 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Лови хвилю фітнес на пляжі
Той, хто худне, займається фітнесом, а це досить нудно. Той, хто влігся на пляжі, не займається там взагалі нічим. Пропонуємо третій шлях – пів екстремальний спорт на воді. Занять багато...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2265 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Шарлоти
Прагнеш походити на Шарлоту Йорк? Тоді наша покрокова інструкція для тебе! Адже вона обов’язково допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Качай ноги Щоб носити витончені туфельки...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2176 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Саманти
Ти завжди прагла бути схожою на Саманту Джонс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Займися ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2289 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
П’ять кроків до ідеалу Міранди
Завжди прагла бути схожою на Міранду Хоббс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Бігай. Ти напевно...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2277 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес улітку зі спортзалу на природу!
Улітку можна без особливого жалю пропустити заняття в задушливому спортзалі й насолоджуватися свіжим повітрям і сонячним світлом з користю для фігури....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2423 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Чарівна каланетика
«Десять занять каланетикою зроблять тебе на десять років молодше!» — затверджує американка Калан Пінкні, якій вже за п’ятдесят. І їй можна довіряти: адже вона сама винайшла цей дивний...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2148 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Тренування у віртуальному світі
На допомогу жінкам, що бажають скинути вагу, приходять високі технології. Зробити це в найкоротший термін і випробувати нові, несподівані відчуття стало можливим завдяки новому напрямку у ф...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2043 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Танці живота
Кілька діючих способів накачати прес до початку пляжного сезону Влізти на стінку Головне – регулярність занять. Тренуйте прес не менше чотирьох раз у тиждень по 20 хвилин. Найефективніша...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2183 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
9 зелених кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2518 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи для швидкого зменшення талії
Як зменшити обсяг талії й зробити живіт плоским і сексуальним. За останніми даними вчених, що досліджували параметри сексуальної привабливості, найважливіша частина жіночого тіла – зовсім не...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2013 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Грація кішки. 5 секретів гарної ходи
Краса жінки - це не тільки правильно підібраний фасон плаття й професійний макіяж. Звичайно, і вони теж, але все це - далеко не головне. Що може залучити в жінці,що пройшла повз...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2389 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи для наречених
Найбільше наречену в день весілля хвилює, як вона вийде на фото. Так затверджує тренер зі США Сью Флеминг, автор бестселера -Міцна наречена. І продовжує: -В день весілля десятки очей будуть розглядати вас із ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2174 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
6 вправ на прес для початківців
Починаємо тренування! Вправа 1.Ляжте рівно на підлогу. Руки покладете за голову. Підніміть і поверніть верхню частину тіла в напрямку до правого коліна так, щоб праве коліно торкнулося лівого ліктя.

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2687 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Плоский живіт, позбуваємося від недосконалостей
Перед відпусткою або після зими, перед виходом у світ або після народження дитини, ми завжди прагнемо досягти цієї мети. Плоского живота. Насправді плоский мускулистий животик - у межах досяжного для кожної з нас. Придбати...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2534 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Ранковий зміцнювальний комплекс йогів
Як зробити ранкове пробудження приємним, що й приносять користь нашій фігурі й поставі? Займіться ще в постелі ранковим зміцнювальним комплексом йогів. Він відніме у вас усього п’ять хвилин, а бадьорості й гарного настрою подарує...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2350 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи для преса
Зовсім природно, що кожна жінка прагне завжди бути у відмінній формі. Із усіх завдань, які потрібно розв’язати для досягнення чудової фігури, сутужніше всього добитися, щоб живіт став плоским і пружним. Ці вправи...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2529 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Аква аеробіка
Аква аеробіка - це одна з різновидів аеробіки, тренування якої проходять у басейні. На сьогоднішній момент цей найефективніший засіб для тих, хто прагне відновити здоров’я, схуднути й підтримувати себе в тонусі...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2157 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Шейпінг
Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово shape переводиться як -форма. Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати - зайве...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2393 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Що нам пропонують у боротьбі за гарне тіло
Кожний вид спорту й напрямок фітнесу постійно бореться за те, щоб збільшити число своїх шанувальників, пропонуючи нові модні напрямки. Як же не згубитися в цьому нескінченному потоці інформації про науку руху й оздоровлення...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2699 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як виправити поставу
Найчастіше ми занадто стурбовані спробами зробити живіт плоским, сідниці - підтягнутими, а груди візуально збільшити за допомогою ліфчика. Нам і в голову не приходить, що чим витрачати на корекцію фігури зайвих 40 хвилин у день,...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2379 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Дитячий фітнес
Сучасні діти все частіше й частіше проводять час на дивані: телевізор, комп’ютер, відеоігри. Усе це змусило спорт відступити на другий план. На відміну від дітей минулого покоління, сьогоднішні діти не люблять рухливі ігри...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2102 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи для м’язів черевного преса
Вправи для нижньої частини черевного преса. Ляжте на спину, зігнуті в колінах ноги — нарізно на ширині плечей. Руки витягніть за головою або вільно покладете уздовж тулуба. Сильно втягніть нижню частину живота, одночасно...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2334 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Домашні тренажери гантелі
«Виліпити» свою фігуру тільки за допомогою дієт не вийде, як не намагайтеся. Адже найважливіший фактор зовнішнього вигляду — правильне співвідношення мускулів і жиру....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3343 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Gyrotonic новий погляд на тренажер
Як часто ми закидаємо силові заняття по тій простій причині, що монотонне виконання вправ на тих самих тренажерах з разу в раз наганяє тугу, ранком болять усі м’язи, а тренажери для розтяжки й зовсім в...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2311 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Мода на скіпинг, або здраствуй, скакалка!
Ох і ці новомодні слівця: голкіпер - замість звичного воротаря, форвард - замість нападаючого, аутсайдер - замість відстаючого, месседж - замість повідомлення. Скіпингом, як ви вже, напевно, догадалися, нині прийняте називати...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2617 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Стрибки на батуті
Дивна річ, за допомогою якої можна схуднути й у той же час…відпочити й розважитися – це батут. Стрибки на батуті неспроста користуються великою популярністю серед аматорів фітнесу: в...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2929 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Тренування для схуднення
З понеділка починаю худнути! Будь-яка жінка хоча б раз у житті говорила собі щось подібне. Але, як схуднути з користю для здоров’я, не розморюючи себе найсуворішими дієтами й багатогодинними з...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2861 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
10 правил фітнес-етикету
Травень у розпалі, значить — усе частіше приміряється нове бікіні й стає твердіше рішучість придбати відповідні до витонченого купальника форми. На такій ноті ми, по-перше, купуємо підлогові ваги, по-друге, перестаємо заїдати...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2216 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Плоский живіт за місяць складно, але можна
Ніякими напівголодними дієтами пружного живота не добитися - обвисла шкіра виглядає не краще жирових складок. Якщо ви прагнете знайти гарний живіт, у вас є два шляхи: один, найбільше простий, - звернутися до пластичного...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3318 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Аква аеробіка для схуднення
Чи Знаєте ви, що Аква аеробіка - це ефективний і приємний спосіб рятування від целюліті? Просто тому, що аеробіка у воді створює ефект гідромасажу. До того ж, шкіра стає пружною, а тіло - підтягнутим....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2807 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Short Intense Workout фітнес по-новому
В Америці все більшу популярність здобувають короткі тренування високої інтенсивності....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2239 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Віджимання від підлоги
Сьогодні багато замислюються про користь фізичної культури для себе особисто. На жаль, не завжди можна знайти на це досить часу, і тому найбільш доступним і простим способом є короткі домашні заняття. ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:4954 | 04/10/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Гарні й стрункі ніжки
Гарні й стрункі ніжки – це мрія майже кожної жінки. Одним вони дістаються від природи, а інші повинні потрудитися, щоб здійснити свою мрію. Тому сьогодні так популярний фітнес для жінок.

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2703 | 11/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Домашній спортінвентар: худнемо дешево!
Заняття спортом, як і активний спосіб життя в цілому, мають сьогодні досить велику популярність, а тому щороку до армії аматорок робити фізичні вправи додаються новачки.

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2639 | 11/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Прості поради, як підтримати й поліпшити фігуру після пологів
Вагітність позаду, а дивне новонароджене маля радує вас щодня все новими й новими досягненнями. Перші тижні, проведені вдома після виписки з пологового будинку, можна без перебільшення...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2680 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як побудувати ідеальну фігуру
Бажання мати струнку й рельєфну фігуру все частіше приводить людей у тренажерні зали. Але не в усіх є можливість оплатити особистого тренера. Тому пропонуємо дев’ять правил, які потрібно ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2541 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Біг для стрункості й тонусу
Весна – саме час згадати про те, що перед літнім сезоном непогано б скинути зайві кілограми. Зайнявшись бігом, ви не тільки допоможете своєму організму спалювати жир, але й прискорите обмін ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2486 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Збадьоритися й підтягтися
Весна вже почалася, і для того, щоб привести себе у форму, у нас залишається усе менше часу. Якщо ви прагнете зміцнити м’язи, зробити ваше тіло більш струнким і підтягнутим і знайти бадьорість...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2464 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Body IQ - прислухаємося до свого тіла
У процесі еволюції людина відійшла далеко від інших живих істот, і наша поведінка регулюється мозком, а не інстинктами. Але людське тіло має свій власний інтелект, так називаємо...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2582 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Гімнастика для задоволення
Ми займаємося фітнесом, намагаючись бути гарними й звабними. Струнке тіло дуже привабливе, ніхто не сперечається. Але особливо бажаною для сильної половини людства жінку робить...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2930 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Секрети струнких ніг
Стрункі ноги без сумніву є однієї з найпривабливіших частин тіла, а в літню пору вони попадають у центр уваги, особливо враховуючи моду на міні, що й облягають силуети....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3104 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Белі -Денс - для преса, канкан - від стресу!
Набридли заняття в тренажерному залі? Саме час хоча б ненадовго перемінити формат тренувань....

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:4047 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Тонка талія
Через зайву вагу, яка міцно влаштувалася на ваших боках і животі, іноді хочеться розридатися прямо в магазині, приміряючи нові модні штани або спідницю. Але сльози не змінять рівно н...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2695 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Стретчинг. Як правильно робити розтяжку
Розтяжка, або як її називають інакше - стретчинг - невід’ємна частина будь-якого тренування. Незалежно від того, чи прагнете ви скоряти гірські вершини, водні гладі або ж займатися іншим видом с...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:4200 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Ідеальний бюст
Якого б розміру не був би ваш бюст, головне зовсім не це. Важливо, щоб груди були підтягнуті, гарної форми. І тоді навіть із першим розміром чашечок бюстгальтера ви будете ловити піднесені...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2340 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як зробити так, щоб шия не видавала вік
Якщо чоловіки не дуже звертають увагу на стан своєї шиї, то для жінок – це вічний головний біль, особливо із плином років. Уся справа в надто ніжній шкірі й майже повній відсутності п...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2452 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Залізні страхи жінок
Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2476 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
10 рецептів підготовки м’язів преса
Попереду 14 і 23 лютого й 8 березня. На сторінках Енциклопедії жіночого життя 10 рецептів підготовки м’язів преса до неминучих дієтичних диверсій сезону пробудження весни. 1. Пер...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2514 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Вправи від болів у спині
Затерпла шия плечі, що ниють, – усе це наслідки того, що весь день ми проводимо, сидячи за комп’ютером. Кілька простих вправ після пробудження – і болі підуть, а при регулярному виконанні...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3135 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Капоейра - модний засіб підтримки фізичної форми
Капоейра - бразильський вид бойового мистецтва, у якім використовується переважно техніка ніг при ретельно розроблених переміщеннях елементів, що включають, акробатику, ритм під час тренувань...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2541 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес для каблуків
Щоденне постійне носіння взуття на дуже високих каблуках чи навряд добре відіб’ється на вашому здоров’ї. Особливо це стосується страждаючих плоскостопістю, зайвою вагою, скривленням хребта...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2479 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Верхова їзда модний фітнес
Кінь унікальний «живий тренажер», який приводить у тонус відразу всі м’язи вершника. А про позитивний психотерапевтичний ефект, який ця тварина виявляє на психоемоційне ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3602 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Витончені руки
Зайва вага, на жаль, відкладається не тільки в нижній частині нашого тіла, але й нагорі. Одне з улюблених місць її «проживання» - рука до ліктя. В’ялі м’язи й жир, що відклався у верхній частині...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2301 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фітнес-Гороскоп
Біг, підняття ваг, баскетбол, йога, тань-бо, що вибрати? Для кожного знака зодіаку існує персональний спосіб тримати себе у формі. Овна Це справжній вічний двигун. У нього ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2450 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Настрой себе на результат
Людство далеке просунулося в економіці, техніку, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію. Учені ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2385 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Тань-Бо весело й багатофункціональне
Як і будь-які інші види аеробіки, засновані на бойових мистецтвах, тань-бо зараз набуває неймовірної популярності на просторах нашої батьківщини, попередньо скоривши спочатку голлівудських акторок, потім середньостатистичних...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2843 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Йога гармонічний спорт і улюблений відпочинок!
Як співається в одній пісні – «Кожний вибирає по собі – жінку, релігію, дорогу. Дияволові служити або пророкові – кожний вибирає по собі». Теж саме стосується й спорту – кожний вибирає п...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2550 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2593 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Як і для чого потрібно бігати
Біг сьогодні - одна з найбільш популярних і улюблених форм фізичного виховання. Дійсно, заняття бігцем у силу своєї доступності має величезну перевагу перед іншими видами фізичних вправ. Для бігу не ...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:5242 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Фігура після пологів
Далеко не всі жінки можуть похвастатися тим, що їх фігура після пологів стала краще, чим була. Тому більшість жінок після вагітності починають замислюватися про те, як же їм повернути с...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3575 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
5 хвилин для самих ледачих
Думаєш, ти не маєш часу на спорт? Всі так думають. Але це неправда! 5 більш-менш вільних хвилин завжди в тебе найдуться вдома, і на роботі. Так використовуй їх, щоб стати стрункіше й зберегти здоров’я.5 хвилин ранком...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:2569 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
Пружні сідниці за тиждень Це реально!
Сидяча робота, недолік часу й банальна утома приводять до того, що ми небагато повніємо. Причому в місцях, де зовсім не хочеться. Сідниці, стегна, ікри — спалити жир дієтами в цих областях дуже складно. Усім і...

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:3689 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Фітнес
НАЙБІЛЬШ ПОПУЛЯРНІ СТАТТІ В ЦЬОМУ РОЗДІЛІ
Ліки для лікування кандидозу (молочниці)
Існує безліч препаратів для лікування цього захворювання. Одні з них застосовують місцево (крем, вагинальниє пігулки або свічки), інші - всередину (пігулки або капсули для вживання).

Автор: uasol |Відгуки:20 | Перегляди:102054 | 15/08/2009 Медицина і здоров'я - Захворювання
Комплект документів для подання до Державної служби України з питань захисту персональних даних (ДСЗПД)
Комплект документов для подачи в Государственную службу Украины по вопросам защиты персональных данных

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:66098 | 16/12/2011 Бізнес і фінанси - Бухгалтерія
Як правильно зареєструвати сайт в пошукових системах?
Ну, ось нарешті ви створили свій власний сайт і помістили його в Інтернеті. Не варто вважати, що при цьому ви виконали основну частину роботи. Для того, щоб привернути на нього цільову аудиторію, варто немало потрудитися, правильно зареєструвати сайт в пошукових системах, дати хорошу рекламу, обмінятися посиланнями з схожими з тематики сайтами, тобто розкрутити ваш ресурс.

Автор: uasol |Відгуки:1 | Перегляди:56622 | 26/07/2009 Інтернет і сервіси - SEO, просування
Материк Євразія
Географічне положення та берегова лінія Євразії
   Євразія — найбільший на Землі материк. Його площа (з островами) перевищує 53 млн км2, що становить 1/3 частини суходолу. На материку і прилягаючих до нього островах розташовані дві частини світу — Європа й Азія.

Автор: Liza |Відгуки:16 | Перегляди:54021 | 22/12/2009 Реферати - Географія
Що таке макровіруси?
У цій статті мова піде про макровіруси, зокрема, про тих представників цього численного сімейства, які вражають документи Word. Користувачі ПК часто недооцінюють макровіруси, не враховуючи, що макрос, написаний, наприклад, на мові VBA і інтегрований в документ Word або Excel, володіє всіма тими ж можливостями, що і звичайна програма.

Автор: uasol |Відгуки:0 | Перегляди:50609 | 26/07/2009 Комп'ютери - Безпека
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини