uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Загоряти шкідливо для здоров’я
Загоряти шкідливо для здоров’я
Питання досить актуальне — за вікнами літо. Відповідь же залежить від того, кого ви запитаєте. Однозначності не чекайте: працівники соляріїв будуть вас переконувати в тому, що сонячне світло — ледве чи не єдине джерело вітаміну...


Питання досить актуальне - за вікнами літо. Відповідь же залежить від того, кого ви запитаєте. Однозначності не чекайте: працівники соляріїв будуть вас переконувати в тому, що сонячне світло - ледве чи не єдине джерело вітаміну D, дерматологи, наполягати на шкідливому впливі всіх форм ультрафіолету й лякати меланомами. Так невже придбати привабливу засмагу й не підірвати при цьому здоров’ї нездійсненна мрія? Немає нічого неможливого! І в цій ситуації, як і в будь-який іншій, є розумний компроміс

Статистика по захворюваннях шкіри дійсно невтішна. По даним Американської медичної асоціації у світі щорічно фіксують 1 мільйон нових випадків раку й 60 тисяч випадків меланоми. Причому кількість захворілих росте в геометричній прогресії, а рак шкіри визнаний самим швидко розвиваючим із усіх відомих видів ракових пухлин. Лікарі затверджують, що левова частина захворілих постраждала саме через свою непомірну любов до сонячних ванн. Американські дерматологи впевнені, що навіть єдиний раз обгоріти в дитинстві це подвоїти ризик виникнення меланоми в зрілому віці. Не поповнити власним прикладом цю сумну статистику просто
    обмежте своє перебування на сонці декількома годинами на день
   . Безпечніше всього загоряти до 11 годин ранку й увечері після 17 годин. Незважаючи на те, що в цей час сонце не зле, виставляти свої принадності під прямі промені однаково не варто. Загоряйте в тіні пляжної парасольки або навісу. Аматоркам же соляріїв дерматологи радять обмежитися сонячними процедурами, по тривалості не перевищуючими 5 хвилин на тиждень.

Не зайвим буде скористатися й сонцезахисними кремами або маслами. При їхньому виборі керуйтеся простими правилами. Якщо шкіра у вас світла й швидко згоряє, віддайте перевагу засобам з високим рівнем Уф- захисту, якщо шкіра смаглява - зупините свій вибір на більш легкій формі. При цьому, який би рівень Уф- захисту ви не вибрали, важливо, щоб засіб запобігав пагубному впливу як А, так і В-Променів. Краще здобувати незмивні креми або масла, якщо у вашу релакс - програму, крім сонячних ванн, будуть входити й водні процедури. Звичайні засоби прийдеться наносити знову після кожного купання

Але, навіть дотримуючи всі ці обережності, ви жодним чином не обмежуєте себе в необхідній кількості
    вітаміну
   
    D
   . Насправді, потрібну щоденну дозу цього вітаміну ви одержуєте просто щоранку добираючись на роботу або прогулюючись по магазинах. Сумніваєтеся в достатності цієї кількості корисніше буде не похід на пляж, а печінка тріски, оселедець або яйце на обід. Саме ці продукти багаті вітаміном D. Дієта не дозволяє риб’ячий жир? Випийте склянку апельсинового соку або згризіть свіжу морквину (тільки обов’язково ґрунтову, не тепличну, у ній кількість вітаміну D прагне до нуля).

Дотримуючи ці нехитрі правила, ви одержите дійсно гарну, а головне здорову засмагу. Просто завжди потрібно пам’ятати: те добре, що в міру.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2498 | 31/03/2015 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини