Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші. . .
Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші місяці, безумовно, страшнувато усвідомлювати, що складочка, яка з’явилася на талії, тепер назавжди. Але паніка передчасна: відновити фігуру цілком можливо, навіть якщо ви збільшилися на кілька розмірів
Розберемо один по одному всі аспекти. Що очікує живіт після пологів? Основних проблем три: жировий прошарок, нетреновані м’язи черевного пресу й в’яла шкіра. Почнемо з усунення зайвої ваги. Позбувшись від цієї проблеми, з усім іншим упоратися буде вже легше. Адже від правильного харчування залежить і стан шкіри, і стрункість
Одним дієтичним харчуванням живіт після пологів не усунути, та й шкідлива низькокалорійна їжа для мами, яка годує. Скоротите лише кількість їжі й відмовтеся від жирних і важких продуктів. Заміните їх блюдами, багатими вітамінами й мікроелементами: городини, фрукти, біле м’ясо, кисломолочна продукція. Безумовно, жировий прошарок, що з’явився під час вагітності, щоб захищати маля від впливу навколишнього середовища, не пропаде сама по собі. Зайві кілограми потрібно скидати - у буквальнім значенні цього слова. Легкий біг підтюпцем, заняття на орбітреку допоможуть значно зменшити жирові відкладання. Гарним методом також є масаж: як ручний, так і за допомогою води. Робити гідромасаж можна навіть самостійно: стоячи в басейні або морі, кілька хвилин проводити уздовж живота руками, зчепленими в замок.
Перейдемо до шкіри. Жіночий живіт після пологів страждає від розтяжок і дряблості. За допомогою сучасних косметологічних засобів ці проблеми легко вирішуються. До речі, починати догляд за шкірою потрібно ще під час вагітності. Зволожена шкіра складніше піддається розтяганню, і потім легко приймає колишню форму. Вибираючи крем для відновлення, зверніть увагу на склад: у ньому повинні бути присутнім колаген і коензим, що сприяють еластичності шкіри
Та, нарешті, м’язи черевної порожнини. Підтягти їх - часто є проблема навіть для жінок, що не зіштовхнулися з пологами. І справа не в складності вправ, а в тотальному дефіциті часу, адже прес створюється тільки шляхом регулярних тренувань. Але помніть, що здоров’я жінки насамперед, і приступати до фізичних занять випливає не раніше, чим через півтора місяці після пологів. При цьому підготуйте себе до думки, що спочатку буде потрібно не менше 450 підйомів тулуба на добу! Звичайно, на перший погляд це дуже багато, але якщо розбити цю кількість на три підходи, виходить не така вже й страшна цифра. Коли живіт прийме первісний вид, режим тренувань можна трохи зм’якшити. Двох підходів у день буде цілком досить.
Наостанку хочеться сказати, що головна застава краси - це наполегливість і позитивний настрой. Відразу все не вийде, і не варто себе на це настроювати. Результат буде помітний тільки через кілька місяців, але ми нікуди не поспішаємо?
Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші. . . 
