uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Як зміцнити імунну систему
Як зміцнити імунну систему
Імунітет складна штука. І восени особливо хотілося б бути власником сильного імунітету, щоб уникнути різних нездужань і хвороб....


Імунітет складна штука. І восени особливо хотілося б бути власником сильного імунітету, щоб уникнути різних нездужань і хвороб. Розглянемо варіанти, які нам у цьому допоможуть

Є кілька простих способів зміцнити свою імунну систему Перша порада - харчуйтеся різноманітно й дотримуйтеся дієти Дослідження показали, що недолік усього однієї корисної речовини в організмі може привести до ослаблення імунної системи. Так що при будь-яких обставинах ви повинні їсти різноманітну їжу. Не забувайте про фрукти Фахівці вважають, що багато фруктів і овочів допомагає збільшити вживання антиоксидантів, які руйнують вільні радикали до того, як вони зможуть нанести яку-небудь шкоду. Будьте акуратні з вибором м’яса Деякі виробники птаха годують курок антибіотиками, що стимулює їхній ріст. Медики вважають, що надлишок таких антибіотиків може привести до зниження імунітету організму людини й утвору бактерій, стійких до антибіотиків. Уживайте менше цукру Багато досліджень підтвердили, що імунна система послабляється при вживанні цукру. Організація Здоров’я Світу випустила вказівки, по яких потрібно обмежувати вживання продуктів, насичених цукром, щоб знизити ожиріння - значима причина раку, діабету й інших небезпечних для життя захворювань. Помніть про вітаміни, таких, як цинк Цинк відіграє важливу роль в обміні речовин. Джерелами цього мінералу є морепродукти, м’ясо, горіхи, яйця, сир і зернові. Обов’язково їжте йогурти Гарна бактерія в шлунку відіграє основну роль у травленні й допомагає підтримувати здорову імунну систему. Наприклад, вона зупиняє ріст шкідливих організмів у шлунку. Щоб заповнити запаси пробіотику в організмі, включите живий йогурт у вашу щоденну дієту. Також корисно їсти більше продуктів, що збільшують ріст корисних бактерій в організмі. Вони відомі як "пробіотичні" продукти й у їхній список входить ріпчаста цибуля та зелена цибуля, часник, артишоки й банани. А броколі містить величезну кількість живильних речовин, включаючи вітамін С и сульфорафан, відомий своїми проти раковими властивостями. Також зміцнюють імунну систему зелена листова городина і кольорова коренева городина, як морква й солодка картопля, гарні джерела антиоксиданту й бета-каротину, який перетворюється в організмі у вітамін А. Поряд із цинком, важливу роль в організмі відіграє селенів. Селенів не тільки гальмує процес старіння, але також є антиоксидантом, здатним заблокувати дію вільних радикалів. Щодня необхідно дуже мала його кількість, тому що надлишок селен отрутний. Кращі джерела селен - бразильські горіхи ( потрібно всього один-два горіхи на день), печінка, морепродукти, нирки, цільне зернові злаки. Корисно так само споживати флавоноїди, які втримуються в ріпчастій цибулі, помідорах і волоських горіхах. Флавоноїди мають сильні проти ракові властивості й підстьобують імунну систему. Вони й блокують початок пухлин.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3939 | 09/03/2014 Медицина і здоров'я - Профілактика

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини