Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів
Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно проводити не менш чим 3-4 рази в тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час окружність бюсту збільшиться на 4-6 см. Крім описуваних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі й не менш чим восьмигодинний сон. Вправа 1 Вихідне положення - стоячи. У руках - невелика вага (книга). Руки піднімають нагору, роблячи два плескання. При підйомі рук нагору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 раз. Вправа 2 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять у сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо нагору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 раз. Подих вільний. Вправа 3 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - гиря, мішечок з піском або інша вага. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою й опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 раз... ... усього 3 вправи в даній методиці. Методик трохи. Через два місяці обсяг Ваших грудей, (не повірите!) збільшиться мінімум на 4-6 см!
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...
