Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів
Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м’язів, необхідно проводити не менш чим 3-4 рази в тиждень. Тренування тривають від 4 до 8 тижнів. За цей час окружність бюсту збільшиться на 4-6 см. Крім описуваних вправ рекомендується постійно робити розтирання, масаж; корисні регулярні прогулянки на повітрі й не менш чим восьмигодинний сон. Вправа 1 Вихідне положення - стоячи. У руках - невелика вага (книга). Руки піднімають нагору, роблячи два плескання. При підйомі рук нагору - вдих, при опусканні - видих. Повторити 4-12 раз. Вправа 2 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - книги або мішечки з піском. Руки розводять у сторони на рівні плечей, потім 2 рази перехрещують, тримаючи перед грудьми, і піднімають косо нагору над грудьми різким рухом. Повторити 4-12 раз. Подих вільний. Вправа 3 Вихідне положення - лежачи на спині. У руках - гиря, мішечок з піском або інша вага. Руки закинуті за голову. Руки піднімають над головою й опускають до живота. При підйомі рук - вдих, при поверненні у вихідне положення - видих. Повторити 5-10 раз... ... усього 3 вправи в даній методиці. Методик трохи. Через два місяці обсяг Ваших грудей, (не повірите!) збільшиться мінімум на 4-6 см!
Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...
