uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і - ідеально збалансовані дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людини. А тому тільки їй саме...


Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і «ідеально збалансовані» дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людину. А тому тільки їй найвідоміші секрети, як зберігати себе в гарній формі. Пропонуємо поради тих, хто успішно впорався із проблемою зайвої ваги.
   1. Їсти можна все, але «з розумом» Віра, 24 роки, -10 кг за півроку, нинішня вага 55 кг «Немає великого протиріччя в тому, щоб їсти хліб, шоколад і інші смачні речі й худнути при цьому. Правда, прийдеться попрацювати головою й порахувати калорії. На тиждень уперед плануйте, які кулінарні задоволення й у яких кількостях можете собі дозволити. На щастя, якщо шоколад гарний і то, щоб одержати задоволення, не потрібно з’їдати цілу плитку. Вистачить і пари кубиків на сніданок, щоб підняти собі настрій».
   2. Насолоджуйтеся смаком Олена, 30 років, -6 кг за 5 місяців, нинішня вага 60 кг «Помніть, що найбільше задоволення від їжі – це смак найперших шматочків. По максимуму розтягуєте це задоволення й не просите добавки. І не їжте побіжно, набігу, за переглядом телевізора або читанням, інакше ви, звичайно, не помітите, скільки з’їсте».
   3. Спостерігайте за тим, як іде зайва вага Андрій, 35 років, -20 кг за 6 місяців, нинішня вага 80 кг «Купіть електронні ваги, щоб зважувати навіть незначні коливання ваги. Це допоможе вам краще розуміти свій організм, на що і як він реагує. Добре, якщо у ваг буде функція запам’ятовування ваших даних. Втім, можна й вручну вести своєрідний графік. Він стане наочним стимулом і підтримає у хвилини слабості й апатії. 200 г за добу – це відмінно! Однак, повідомити про цю радість вам зможуть тільки дуже точні ваги».
   4. Пийте багато рідини Валентина, 27 років, -5 кг за 2 місяця, нинішня вага 58 кг «Я не можу довести це науково, але якщо я на роботі не п’ю мінералку, воду з лимоном або зелений чай, то почуваю себе голодною. І сонною. І неуважною. Постійно відволікаюся на перекуси. Якщо ж я спустошую свою літрову пляшку, то й працюється легше, і голод не мучить. Харчування за розкладом: ранком повноцінний сніданок і що-небудь смачненьке, легкий обід і вечеря теж «light».»
   5. Розповідайте всім, що ви на дієті Світлана, 25 років, -9 кг за 6 місяців, нинішня вага 57 кг «Розповівши своїм подругам, коханій людині, колегам (тільки тим, з ким гарні відносини, щоб не наврочили) про те, що сіла на дієту, я відчула додаткову відповідальність. Тепер це вже « справа честі» і відступати нікуди. Я адже завжди була «відмінницею», і звикла виконувати намічене. Крім того, я зареєструвалася відразу на декілька «, що худнуть» сайтах, постійно щось читала, підраховувала, ділилася власним досвідом. Це був захоплюючий експеримент, який увінчався успіхом».
   6. Зробіть кулінарію своїм хобі! Любов, 23 року, -12 кг за 6 місяців, нинішня вага, 50 кг «Це може здатися парадоксальним, але я успішніше всього боролася з «звичкою поїсти» за допомогою захоплення кулінарією. Накупила книг з рецептами, освоїла кухні різних народів світу, щодня в мене було що-небудь новеньке. Мій коханий був у захваті! А я найбільше задоволення одержувала від мистецтва готування й від того, що всі хвалять моє готування. А саме «поїдання» відійшло далеко на другий план. Загалом, клин клином вибивала».

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4431 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Різне про дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини