uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Харчування спортсменiв.
Харчування спортсменiв.
Екологічна ситуація в світі негативно позначається на організмі, тому дуже важливо стежити за своїм організмом, думаючи про здорове потомство і про те, як прожити довге життя.


Спорт у наш час дуже популярний, оскільки все більше і більше людей стежить за своїм здоров'ям.
   Місце, яке займає правильне харчування в раціоні спортсмена, переоцінити неможливо. Спортсменам необхідна спеціальна здорова їжа, яка включала б усі необхідні компоненти для відновлення енергії організму. Занадто активні тренування в поєднанні з неправильним харчуванням можуть призвести до виснаження, сухості шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся.
   Для того, щоб тіло ставало сильнішим, рекомендується вживати в їжу овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо, хліб. Ці продукти дають найбільше корисних речовин, які так потрібні організму спортсмена. Однак, не всі продукти можна змішувати між собою. Те, що корисно при роздільному харчуванні, може негативно впливати на здоров'я при одночасному вживанні в їжу.
   Розглянемо, ніж кошерне харчування корисно для спортсмена.
   Спортсмену необхідні вітаміни, мінерали, протеїн і амінокислоти. Слід найбільш завбачливо уникати продукцію, що містить консерванти і шкідливі добавки, гормони. Тобто, харчуватися в звичайних забігайлівках, вживати в їжу продукти швидкого харчування спортсмену категорично забороняється. Більшість швидко готуються продуктів містять натрій, цукор, жир, різні хімікати, добавки, сою, ГМО. Плюс до цього, букет консервантів, ароматизаторів, барвників, які шкідливі для м'язової тканини і всього організму. Засмічення організму хімічними добавками призводить до зниження ефективності його роботи, що для спортсмена вкрай небезпечно.
   
   Натуральна дієта з чистих продуктів дає відчуття більшої ситості і є більш поживною. Для будь-якої людини, що займається спортом, збалансоване здорове харчування - ключ до успіху і здорового життя.
   Спортсменам рекомендується харчуватися 4-6 разів на день. Спортивні дієтологи радять дотримуватися дієти роздільного харчування. Правила кашрута також свідчать, що змішувати м'ясні та молочні продукти не можна. І це правда, адже організм по-різному переробляє молочне і м'ясне. І те, і інше необхідно спортсмену для підтримки гарної форми і росту м'язів. Але вживати ці продукти в їжу слід роздільно.
   Свіжі та природні продукти, на яких стоїть знак екшера - ідеальний вибір для спортсмена. Такі продукти не містять консервантів, не схильні до хімічній обробці. Відмінними джерелами протеїну вважаються курка, молочні продукти, м'ясо, яйця. В кошерної м'ясі містяться вісім незамінних амінокислот, необхідних м'язів. Кошерне м'ясо не містить стероїдів і ретельно перевірено на наявність личинок паразитів. Якщо купуючи продукти в звичайному супермаркеті, ви практично на сто відсотків знаєте, що вони повні шкідливих речовин, то набуваючи їжу в магазині кошерної продукції, ви можете повністю бути впевнені в тому, що вона зробить на організм саме той ефект, який необхідний.
   Як бачимо, поради спортивних дієтологів і закони кашрута щодо харчування спортсменів абсолютно солідарні. Кошерні продукти - це чиста здорова їжа, що містить все необхідне і важливе для спортсмена, і категорично виключає все шкідливе і негативно впливає на організм. Тому, якщо Ви хочете бути здоровим і сильним, вживайте кошерну їжу і займайтеся спортом. Будьте здорові!

Автор: dost | Відгуки: 0 | Перегляди: 4118 | 19/06/2012 Дієти, ваша фігура - Дієти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини