uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА - ЖИВЛЕННЯ ПО АЮРВЕДЕ
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА - ЖИВЛЕННЯ ПО АЮРВЕДЕ
Що таке індійська дієта по аюрведе, які принципи живлення слід дотримуватися жінці, охочій отримати від індійської дієти красу і здоров'я.


Чому індійська дієта така затребувана? Мода це або підтвердження ефективності живлення по аюрведе, на якій індійська дієта і будується?
   
   Індійські учення вже давно завоювали визнання у знаменитостей, які черпають практичні ради про здоровий спосіб життя з традицій йоги і з якнайдавнішої індійської медичної системи, - Аюрведи. Дієта по-індійськи теж має коріння в цьому ученні. Завдання аюрведи для жінок - налагодити своє живлення так, щоб досягти гармонії між фізіологічними і духовними потребами.
   Основні принципи дієтичного живлення по аюрведе
   
   Одна із заповідей живлення Аюрведи пропонує нам приймати їжу саме тоді, коли відчуваєш голод, а не чекати, коли наступить час традиційного сніданку або обіду. Це означає, що кожній людині варто прислухатися до свого власного організму, що уловити його індивідуальні біологічні ритми. Така система живлення набагато продуктивніша, ніж «насильство» над своїм організмом і апетитом, і для жінок, і для чоловіків. Затверджується, що на цьому принципі можна побудувати ефективну дієту без кардинальних змін в їді.
   
   Аюрведа пропонує споживати переважно прості, але свіжоприготовані блюда. У традиційному живленні немає ніяких напівфабрикатів, повторно розігрітої їжі і інших звичних для нас хитрувань, із-за яких ми не стільки економимо час на приготуванні їжі, скільки на своєму здоров'ї. Так і ваша дієта повинна будуватися виключно на свіжих продуктах.
   
   Для правильного засвоєння їжі організмом необхідний відповідний настрій і під час її приготування, і під час їжі. Аюрведа радить - відноситеся до готування і живлення як до свого роду ритуальної дії, під час якої бажано зосередитися на самому процесі, відігнавши від себе всі сторонні думки. Від цього залежить та енергія, яку ви передаєте їжі під час її приготування, а потім - під час її поглинання. При такому підході їжа краще пережовується і перетравлюється, що важливе для правильного аюрведічеського харчування і тим більше застосуванні індійської дієти.
   
   Аюрведа настійно рекомендує не нехтувати розвантажувальними днями. Ви вольні самі вибирати собі дієту для розвантажувального дня залежно від своїх переваг. Головне правило - відмовіться від важкої їжі хоч би на один день. Це допоможе вам не тільки розвантажити систему травлення, але і укріпить ваш дух.
   
   Індійська дієта. Якщо ви зацікавлені в конкретних продуктах для індійської дієти, то ось вам список. Отже, індійська дієта згідно аюрведе, будується перш за все на принципах вегетаріанства, тому про м'ясо на час індійської дієти доведеться забути. Основу дієти складають фрукти і овочі, фрукти в чистому вигляді і фруктових салатах із заправкою з йогурту, овочі живі, варені, овошниє супи. Рекомендовані крупи і рис, соя, горіхи, насіннячка, а також знежирені молочні продукти, такєї як йогурт, сир і кисле молоко. Пити індійська дієта радить всілякі компоти, соки і чай з лимоном без цукру.
   Всі знають, що індійська кухня припускає використання в живленні по аюрведе великої кількості різноманітних спецій і прянощів. І в цьому її велика гідність: разом із спеціями в наш організм проникає унікальний набір корисних речовин, які ми практично не отримуємо з нашою звичною їжею. Під час індійської дієти це особливо важливо. Вибір спецій для живлення по аюрведе - процес глибоко індивідуальний і достатньо творчий. Вам надається широке поле діяльності для корисних і смачних експериментів.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6214 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини