Швидко схуднути без дієт - реально. Американський професор Стівен Хоукс особистим прикладом довів ефективність власної методики схуднути без дієт, скинувши 22 кг і утримуючи це досягнення.
Свій спосіб схуднення Хоукс називає "інтуїтивним живленням" і щиро упевнений, що люди можуть схуднути без дієт, якщо перестануть рахувати калорії і почнуть більше уваги приділяти собі і тому, чи дійсно вони голодні. У основу системи він поклав всього одне правило. Воно дуже просте - якщо хочете схуднути, їжте тільки тоді, коли ви голодні, і ви обов'язково схуднете.
Вам зрозумілий принцип схуднення без дієт? Не треба стримувати або обмежувати себе їжею, якщо хочете їсти. Хоукс не обмежує себе в їжі, вживаючи чіпси, драже M&ms, морозиво та інші шкідливості. Він стверджує, що ніякі дієти для зниження ваги не потрібні в принципі - щоб схуднути, достатньо лише відмовитися від перекушувань мимохідь, щоб убити вільний час або тому що прийшов час є. Їсти треба тільки тоді, коли організм сам цього просить.
Звернете увагу, що при цьому немає необхідності є дієтичні продукти або продукти, які вам в принципі не подобаються, їжте все, що ви любите. Спосіб інтуїтивного живлення також не обмежує кількість споживаної їжі, тому таблиця калорійності продуктів просто не потрібна, в даній системі калорії як такі взагалі ролі не грають.
Чому ця методика так добре працює? Можливо річ у тому, що живлення в той час, коли організм реально хоче їсти і подає про це сигнали, максимально комфортно і легкотравно для травної системи зокрема і організму в цілому. Продукти краще перетравлюються, а відомо, що саме погано переварені і тому не засвоєні нами вуглеводи і є основним постачальником ваги, саме їх надлишок не дає нам можливості ефективно схуднути, і навіть харчуючись менше, але не вчасно, ми не худнемо, а видужуємо. Є і ще один дуже позитивний момент. Вирішуючи схуднути, люди часто випробовують напругу, стрес із-за відчуття голоду або неможливості з'їсти улюблене блюдо, стають дратівливими. Методика Хоукса від цих проблем позбавлена.
Відсутність стресів в організації живлення вирішує ще одне питання, яке сильно турбує всіх, хто вирішив цей або інший спосіб схуднення. Це - повернення ваги. Учені з'ясували, що стрес із-за відчуття недоїдання під час дієт і схуднення приводить до того, що відразу після закінчення дієти організм нестримно набирає навіть не колишню, а додаткову вагу, пам'ятаючи про те, що можуть знову настати "важкі голодні" часи. Організм не цікавить, чому ви вирішили схуднути, для краси або льодовиковий період наступив, для нього важливий сам факт відсутності звичної кількості їжі.
Повернемося до професора Хоуксу, який зараз очолює власний Національний інститут інтуїтивного живлення, в який в прагненні схуднути без дієт звертається все більше людей, причому не тільки американців. Він дуже радий, що розроблена ним методика схуднути без дієт через інтуїтивне живлення не змінила його стиль життя і вирішує є його улюблені чіпси. Крім того, як показали дослідження інституту, у людей, що проповідують методику схуднути без дієт і інтуїтивного живлення, відмічені якісні позитивні зміни в загальному стані здоров'я, покращала робота серця і травної системи. Хоукс упевнений, що схуднути без дієт може будь-хто, при чому без відчуття провини і неприємних відчуттів того, що ти робиш щось неправильно, щось порушуєш. Головне - їжте тільки тоді, коли відчуваєте голод.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Швидко схуднути без дієт - реально. Американський професор Стівен Хоукс особистим прикладом довів ефективність власної методики схуднути без дієт, скинувши 22 кг і утримуючи це досягнення. 
