uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
     Зачіски й Стрижки
    Аксессуары
    Диеты, похудение
    Духи
    Женские секреты
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Имидж
    Косметика
    Макіяж
    Модные штучки
    Мой стиль
    Одяг для дитини
    Парфюмерия и Косметика
    Современная мода
    Уход за волосами
    Уход за кожей
    Уход за собой
    Чоловіча мода
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
РИСОВА ДІЄТА
РИСОВА ДІЄТА
Рисова дієта - одна з найпопулярніших в світі дієт, саме рисова дієта рекомендується тим, хто хоче худнути стабільно і правильно. Плюс рисова дієта дозволяє вибрати варіант, який підійде саме вам.


Чому до рисової дієти така увага? По-перше, рис сам по собі є дуже корисним і живильним продуктом. Не випадково кухня багатьох азіатських країн побудована саме на рисі. Рисова дієта тому причиною чи ні, але знайти в Китаї, Кореї або Японії повної людини не так-то легко. Крім того, дуже важливий очисний ефект рису, який і дає рисовій дієті встати в один ряд з найвідомішими дієтами, - він чудово очищає організм від солей, шлаків і інших шкідливих речовин. Таким чином, на рисовій дієті ви не тільки худнете, але і очищаєте і оздоровлюєте свій організм.
   
   Ще один великий плюс - кожна людина може знайти для себе таку рисову дієту, яка для нього найбільш зручна. Комусь більше підійде жорсткий варіант, комусь спокійніший і приємніший для організму.
   
   Найпростіший спосіб поправити своє здоров'я і схуднути на дієті з рису - використовувати систему «п'яти об'ємів». Суть її проста - берете п'ять невеликих банок або стаканів, кладете в кожну по дві столові ложки рису і заливаєте 200 гр. чистої води, і щодня воду міняєте. Так 4 дні, на п'ятий день вранці берете першу баночку, воду зливаєте, рис з'їдаєте як є, без варива, знову кладете в цю банку рис і заливаєте водою, після чого ставите останньою у вашому ряду. Наступного дня точно також поступаєте з банкою номер два, виходить, що щодня ви їсте рис, що відстоявся в різних водах 4 дні.
   
   Чим хороший цей варіант рисової дієти? Тим, що рис очищається від непотрібних домішок і, потрапляючи в організм, починає виводити з нього солі, а саме надлишок солей приводить до затримки в організмі води. Таким чином, рисова дієта позбавляє організм від шкідливих речовин і не зачіпає м'язову масу. Термін подібної «дії» - 2 тижні, і природно, що сніданок для досягнення великого ефекту доведеться зняти і різко обмежити споживання солі, інакше сенс прибирати солі, якщо їх тут же додають через їжу.
   
   Ще один простий варіант рисової дієти називається "Два блюда". Напевно, ви здогадалися, що перше блюдо - це рис. А друге - морепродукти або риба. Таким чином, в день ви можете з'їдати всього дві тарілки їжі - одна тарілка рису і одну риби або морепродуктів. Змішувати рибу і рис не можна, проте до обох продуктів можна додавати зелень. Ймовірно, цей спосіб найбільшою мірою підходить під живлення японців, чим преславутая японська дієта. Тривалість - 5 днів.
   
   Крім того, вельми ефективна і рисова дієта на 7 днів. Ця рисова дієта теж дуже зрозуміла - на сніданок, обід і вечерю ви їсте тільки рис у поєднанні зі свіжими овочами і зеленню - овочі будь-які, тому і меню вельми обширно. Умова - кількість овочів в блюді не повинна перевищувати кількість рису. І пам'ятаєте, що якщо дозволений рис і овочі, не слідує є їх мішками - це все-таки дієта, і розмір блюд має бути мінімально можливим. На полудень можна фрукти, а все останнє необхідно виключити. Дуже важливо також прибрати з раціону приправи, майонези, соуси в пластиці і сіль, замінивши їх корисними оливковим маслом і соєвим соусом.
   
   І, нарешті, найскладніший і жорсткіший варіант рисової дієти під назвою «Стакан рису». Така рисова дієта не може тривати більше трьох днів і повторюватися частіше за один раз на десять днів. Її завдання - максимально схуднути за короткий строк. Меню тут ніякого не немає - дозволений один стакан рису в добу, можете з'їсти його за раз або розтягнути на день, як хочете. Для тих, хто не може справитися зі своїм відчуттям голоду, дієтологи вирішують є в день додаткову пару-трійку зелених яблук, а якщо і це не допомагає, на жаль, означає це не ваш спосіб, спробуйте спочатку розвантажувальні дні або інші монодієти. Фізичні навантаження, фітнес під час дієти «стакан рису» небажані, нічого страшного, якщо пропустите одне заняття, адже дієта дуже коротка.
   
   І про вживання рідини. При будь-якій варіації рисової дієти вода вітається, адже з організму потрібно виводити багато солей, щоб вони знову не відклалися у іншому місці. Можна вживати чисту (але не мінеральну) питну воду, зелений або червоний чай без цукру. Увага - відразу після їжі пити не можна, рис повинен виконати свою функцію. Пийте через годину-півтора після їжі або за двадцять хвилин до їжі.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 9918 | 30/08/2009 Красота, мода, имидж - Диеты, похудение

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
02.12.2022 14:25

Влада пояснила, чому забороняють УПЦ МП: небезпечна для здоров’я і життя

Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату. Джерело: Справді у Telegram Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
02.12.2022 14:24

РНБО ввела санкції проти очільника Лаври Павла, Новинського та інших церковників УПЦ МП

Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
02.12.2022 14:11

Єврокомісія представила пропозиції щодо криміналізації порушення санкцій ЄС проти РФ

Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС. Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
02.12.2022 13:44

На Харківщині знайшли схованку зі списками поліцаїв та доноси колаборантів під час окупації

Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу. Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
02.12.2022 13:36

Росіяни вивезли в море 12 "калібрів" – Кім

Голова Миколаївської ОВА Віталій Кім повідомив, що російські окупанти вивели у море кораблі із 12 ракетами "Калібр".
02.12.2022 12:59

Закривавлені пакунки і очі тварин: в МЗС заявили про нові акти залякування українських дипмісій

МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном. Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
02.12.2022 12:40

У МАГАТЕ сподіваються домовитися про зону безпеки навколо ЗАЕС до кінця року

Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
02.12.2022 12:03

Кремль на умови Байдена для переговорів відповів, що з України росіяни не підуть

Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України. Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Все новости