uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Моно дієти
Моно дієти
Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби...


Моно дієта. Без сумніву, чується в цьому слові щось музичне. Тільки мова цього разу не піде про феєричний звучний оркестр із різномастих продуктів з вмістом корисних речовин, які вгамовують смакові потреби гастрономічного меломана. Тут буде грати лише якась одна нота. З одного боку, і нудно, і смутно, і задоволення обмаль, але при певному настрої й правильному виході з дієти, і найголовніше - при дотриманні правильного її плину й періодичності повтору буде певний результат.

Самі стійкі до голоду можуть вибрати дієту яблучну, кавунову, кефірну, капустяну, які можна дотримувати до тижня. Ті ж, кому не досить постачати свій організм лише по більшій частині, рідинами, вибирають рисову, гречану, картопляну дієту, на яких можна сидіти 10-14 днів (але краще час скоротити теж до тижня). При дотриманні таких строгих дієт уповільнюється обмін речовин, що зовсім не потрібно організму, тому худнучи, обов’язково п’ємо не тільки зелений чай, але й мінеральну воду без газу, що захищає від зневоднювання, що й допомагає метаболізму.

У принципі, у якості продукту для моно дієти сьогодні вже можна використовувати все, що душі завгодно, але в той же час є моно дієти, які залишаються класичними - їм довіряють, на них сидять, худнуть, і, звичайно, сварять, причому небезпідставно.

Яблучна дієта: від 1 до 2 кг яблук протягом дня.

Капустяна дієта: квашена, тушкована, свіжа капуста з додаванням нерафінованої рослинної олії. Тому що дієта дуже тверда, до капусти дозволяється додавати небагато нежирного вареного м’яса й рибу.

Кефірна дієта: 1-1,5 л кефіру протягом дня. Для полегшення дієти в неї включають 100 г м’яса або риби, несолодкі фрукти (0,5-1 кг).

Молочно-бананова дієта: 2-3 банана й 3 склянки молока в день. Тривалість - не більш 3 днів.

Кавунова дієта: 1 кг кавунової м’якоті на 10 кг маси тіла. Тривалість - 5 днів, при включенні чорного хліба - 10 днів.

Гречана дієта: заливаємо гречку на ніч окропом або кефіром і їмо протягом дня в будь-якій кількості (кефір - не більш 1 л у день).

Рисова дієта дуже сувора, але вона й очищає. Беремо промитий рис, варимо без цукру й солі, а їсти можна, запиваючи яблучним соком. Найкраще зробити розвантажувальний день або 3 дні такої дієти, але не більш.

Наслідки зловживання моно дієтами

Авітаміноз Особливо вираженим він буде, якщо сидіти тижнями на картоплі, рисі або гречці. Випадання волосся, погіршення стану шкіри, порушення розумових здатностей - усі ці страшилки стануть реальними, якщо ви захопитеся цими, на перший погляд, ситними дієтами. Картопляний раціон приводить до запорів, це треба брати на замітку тим, у кого вже є подібні проблеми.

Виникнення або загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Підвищення кислотності, печія - це самі невинні побічні ефекти від яблучної, кавунової, капустяної дієти. У найгіршому разі ви зіштовхнетеся заново або вперше довідаєтеся, що таке гастрит, виразкова хвороба шлунку й дванадцятипалої кишки.

М’язова слабість Головний будівельний матеріал для м’язової тканини - це білок. Якщо білка у вашому новому дієтичному раціоні бракує, це обов’язково позначиться на тонусі м’язів і вашому загальнім самопочутті. Більшість моно дієт використовують саме продукти вуглеводні, а не з багатим вмістом білка.

Алергія Не тільки ваші очі й ваша нервова система через якийсь час дадуть збій і не зможуть дивитися на той продукт, який ви ще кілька днів назад поставили під номером 1 у списку ваших улюблених. Увесь організм може в певний момент сказати стоп тій речовині, яка вперто в нього вкладається. Алергія може супроводжувати і яблучну дієту, але швидше за все реакція пересичення виникне на гострі алергени, такі як лактоза (молочна дієта) або шоколад.

У будь-якій моно дієті організм не одержує достатнього для нормального функціонування всіх систем, живильних речовин, вітамінів і мінералів, що, природно, великий мінус і це робить будь-яку моно дієту придатною лише протягом короткого проміжку часу (3-7 днів). Повтор моно дієти залежно від її строгості й вмісту, необхідний не раніше, чим через місяць або навіть через два.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3554 | 23/02/2013 Диеты, ваша фигура - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Все новости