uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Черепахи: утримання та догляд 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Державне (конституційне) право зарубіжних країн (Навчальний посібник для самостійного вивчення дисципліни) 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Як забрати галіфе
Як забрати галіфе
Зона галіфе для багатьох жінок є проблемною. Замічене, що навіть при різкім скиданні ваги, жирові відкладання в цій зоні залишаються майже без змін. Тому в останні роки все частіше жінкам, що мають такі пр...


Зона галіфе для багатьох жінок є проблемною. Замічене, що навіть при різкім скиданні ваги, жирові відкладання в цій зоні залишаються майже без змін. Тому в останні роки все частіше жінкам, що мають такі проблеми, пропонують провести ліпосакцію. Але невже в цьому випадку нічим, крім операції не можна допомогти? Звичайно ж, оперативному лікуванню є альтернативи. У першу чергу це фізичні вправи, які традиційно краще поєднувати з раціональним харчуванням, виключивши з меню тваринні жири й легко засвоювані вуглеводи (цукор, торти і т.д.).

Інший спосіб - це масаж і самомасаж проблемних зон, при правильнім проведенні яких, жирові відкладання, безумовно, поменшаються. Але й фізичні вправи, і масаж - це трудомісткі способи, тому для самих нетерплячих придумали такий швидкий спосіб рятування від жиру, як ліпосакція.

Фізичні вправи для видалення надлишків жиру із зони галіфе

Існує безліч таких вправ, от деякі з них (краще, якщо під час вправ на ноги будуть одягнуті вовняні колготки - підвищене потовиділення збільшить ефект вправ, а вовна вбере зайву вологу):

лягти на бік уздовж твердого краю ліжка, верхню ногу звісити вниз, але тримати її при цьому прямо; підняти пряму ногу нагору, потім опустити; починати з 10 махів кожною ногою, поступово протягом декількох днів довести їх до 30, при правильнім навантаженні наступного дня м’язи будуть злегка боліти; сісти на підлогу, витягнути й розвести ноги, носки витягнуті, плечі відкинути назад, руками впертися в підлогу й злегка зігнути їх у ліктьових суглобах; притягти коліна до плечей так, щоб ноги від коліна до стопи витягнулися в одну лінію, перпендикулярне підлоги; потім витягнути розведені ноги від стегна до стоп у єдину лінію, паралельну підлоги, злегка торкнутися підлоги п’ятою; починати з 3-4 вправ і поступово довести до 8-10; стати, ноги розставити на ширину плечей, руки витягнути вперед, голову опустити й повільно присідати, намагаючись витягнути м’язи спини (спина перебуває майже в горизонтальнім положенні), стегна при цьому повинні бути паралельні одне одному, живіт втягнуть; також повільно піднятися; починаємо з 4-х вправ і поступово доходимо до 8-10; сісти на підлогу, обпертися руками на підлогу позаду, розвести прямі ноги; потім повертати ноги по черзі усередину й назовні; починати з 5-6 вправ, дійти до 10-12; сісти на підлогу, обпертися руками на підлогу позаду, зігнути ноги в колінах і розвести їх у сторони; по черзі повільно розводити коліна в сторони до межі, потім також повільно їх з’єднувати; починати з 5-6 вправ, дійти до 10-12.

Масаж зони галіфе

Масаж зони галіфе, проведений досвідченим масажистом, досить ефективний засіб. При масажі підсилюється кровопостачання проблемної зони, поліпшується відтік венозної крові й лімфи, що сприяє прискоренню обмінних процесів у даній області. Масаж окремих м’язів стегна підвищує їхній тонус, і зменшує жирові відкладання в області цих м’язів .

Але масаж можна робити й самостійно, такий масаж називається самомасажем, недоліком його є те, що дуже важко розслабити м’язи, якщо сам виконуєш масажні рухи. Проте ефект від таких процедур буде, особливо, якщо поєднувати їх з гімнастичними вправами. При самомасажі використовуються такі ж прийоми, як і при класичному масажі. Починається й закінчується сеанс самомасажу прогладжуванням, потім іде розтирання, розминання тканин і вібрація ( трушення тканин).

Масаж можна проводити за допомогою скляної медичної банки, змазавши попереднє тіло масажним маслом і рухаючи банку по поверхні тіла.

При масажі у ванні після попереднього прогріву тіла протягом 10-15 хвилин, використовуються ті ж прийоми, що й при звичайному самомасажі. Можна використовувати для масажу мочалку з махрових тканин, розтираючи тканиною проблемні зони, після чого провести їхнє пощипування й знову розтирання. Водний самомасаж вийде ще краще, якщо ви додасте у ванну відвари або настої трав, що підсилюють обмінні процеси (наприклад, настій м’яти або хвойне ефірне масло). Будь-які види самомасажу не варто проводити більш 10 хвилин.

Протипоказанням для масажу й самомасажу є всі гострі захворювання (простудні, інфекційні), важкі виснаження, будь-які гнійникові поразки шкіри, важкі хронічні захворювання, великі пупкові, пахові й мошонкові грижі.

Ліпосакція, як спосіб рятування від зайвого жиру в зоні галіфе

Ліпосакція - це видалення жирової клітковини за допомогою спеціальних хірургічних методик. Найчастіше ліпосакція проводиться вакуумним, ультразвуковим і лазерним методами, при яких жир дробиться, а потім віддаляється через спеціальні трубки. Якщо ж для корекції фігури потрібно вилучити жирові відкладання тільки в зоні галіфе (а їх звичайно небагато), то використовується звичайний шприц.

Ліпосакція є ефективним способом корекції фігури, тому що результати лікування, як правило, постійні: жирові відкладання в даній зоні накопичуватися більше не будуть.

Корекція тіла в зоні галіфе вимагає тривалого й завзятого впливу. І тільки в тому випадку, коли фізичні вправи й масаж не допомагають, варто прибігати до хірургічного лікування.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3202 | 23/02/2013 Диеты, ваша фигура - Фитнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Все новости