uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і - ідеально збалансовані дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людини. А тому тільки їй саме...


Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і «ідеально збалансовані» дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людину. А тому тільки їй найвідоміші секрети, як зберігати себе в гарній формі. Пропонуємо поради тих, хто успішно впорався із проблемою зайвої ваги.
   1. Їсти можна все, але «з розумом» Віра, 24 роки, -10 кг за півроку, нинішня вага 55 кг «Немає великого протиріччя в тому, щоб їсти хліб, шоколад і інші смачні речі й худнути при цьому. Правда, прийдеться попрацювати головою й порахувати калорії. На тиждень уперед плануйте, які кулінарні задоволення й у яких кількостях можете собі дозволити. На щастя, якщо шоколад гарний і то, щоб одержати задоволення, не потрібно з’їдати цілу плитку. Вистачить і пари кубиків на сніданок, щоб підняти собі настрій».
   2. Насолоджуйтеся смаком Олена, 30 років, -6 кг за 5 місяців, нинішня вага 60 кг «Помніть, що найбільше задоволення від їжі – це смак найперших шматочків. По максимуму розтягуєте це задоволення й не просите добавки. І не їжте побіжно, набігу, за переглядом телевізора або читанням, інакше ви, звичайно, не помітите, скільки з’їсте».
   3. Спостерігайте за тим, як іде зайва вага Андрій, 35 років, -20 кг за 6 місяців, нинішня вага 80 кг «Купіть електронні ваги, щоб зважувати навіть незначні коливання ваги. Це допоможе вам краще розуміти свій організм, на що і як він реагує. Добре, якщо у ваг буде функція запам’ятовування ваших даних. Втім, можна й вручну вести своєрідний графік. Він стане наочним стимулом і підтримає у хвилини слабості й апатії. 200 г за добу – це відмінно! Однак, повідомити про цю радість вам зможуть тільки дуже точні ваги».
   4. Пийте багато рідини Валентина, 27 років, -5 кг за 2 місяця, нинішня вага 58 кг «Я не можу довести це науково, але якщо я на роботі не п’ю мінералку, воду з лимоном або зелений чай, то почуваю себе голодною. І сонною. І неуважною. Постійно відволікаюся на перекуси. Якщо ж я спустошую свою літрову пляшку, то й працюється легше, і голод не мучить. Харчування за розкладом: ранком повноцінний сніданок і що-небудь смачненьке, легкий обід і вечеря теж «light».»
   5. Розповідайте всім, що ви на дієті Світлана, 25 років, -9 кг за 6 місяців, нинішня вага 57 кг «Розповівши своїм подругам, коханій людині, колегам (тільки тим, з ким гарні відносини, щоб не наврочили) про те, що сіла на дієту, я відчула додаткову відповідальність. Тепер це вже « справа честі» і відступати нікуди. Я адже завжди була «відмінницею», і звикла виконувати намічене. Крім того, я зареєструвалася відразу на декілька «, що худнуть» сайтах, постійно щось читала, підраховувала, ділилася власним досвідом. Це був захоплюючий експеримент, який увінчався успіхом».
   6. Зробіть кулінарію своїм хобі! Любов, 23 року, -12 кг за 6 місяців, нинішня вага, 50 кг «Це може здатися парадоксальним, але я успішніше всього боролася з «звичкою поїсти» за допомогою захоплення кулінарією. Накупила книг з рецептами, освоїла кухні різних народів світу, щодня в мене було що-небудь новеньке. Мій коханий був у захваті! А я найбільше задоволення одержувала від мистецтва готування й від того, що всі хвалять моє готування. А саме «поїдання» відійшло далеко на другий план. Загалом, клин клином вибивала».

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4273 | 03/11/2012 Диеты, ваша фигура - Разное про диеты

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Все новости