uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і - ідеально збалансовані дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людини. А тому тільки їй саме...


Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і «ідеально збалансовані» дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людину. А тому тільки їй найвідоміші секрети, як зберігати себе в гарній формі. Пропонуємо поради тих, хто успішно впорався із проблемою зайвої ваги.
   1. Їсти можна все, але «з розумом» Віра, 24 роки, -10 кг за півроку, нинішня вага 55 кг «Немає великого протиріччя в тому, щоб їсти хліб, шоколад і інші смачні речі й худнути при цьому. Правда, прийдеться попрацювати головою й порахувати калорії. На тиждень уперед плануйте, які кулінарні задоволення й у яких кількостях можете собі дозволити. На щастя, якщо шоколад гарний і то, щоб одержати задоволення, не потрібно з’їдати цілу плитку. Вистачить і пари кубиків на сніданок, щоб підняти собі настрій».
   2. Насолоджуйтеся смаком Олена, 30 років, -6 кг за 5 місяців, нинішня вага 60 кг «Помніть, що найбільше задоволення від їжі – це смак найперших шматочків. По максимуму розтягуєте це задоволення й не просите добавки. І не їжте побіжно, набігу, за переглядом телевізора або читанням, інакше ви, звичайно, не помітите, скільки з’їсте».
   3. Спостерігайте за тим, як іде зайва вага Андрій, 35 років, -20 кг за 6 місяців, нинішня вага 80 кг «Купіть електронні ваги, щоб зважувати навіть незначні коливання ваги. Це допоможе вам краще розуміти свій організм, на що і як він реагує. Добре, якщо у ваг буде функція запам’ятовування ваших даних. Втім, можна й вручну вести своєрідний графік. Він стане наочним стимулом і підтримає у хвилини слабості й апатії. 200 г за добу – це відмінно! Однак, повідомити про цю радість вам зможуть тільки дуже точні ваги».
   4. Пийте багато рідини Валентина, 27 років, -5 кг за 2 місяця, нинішня вага 58 кг «Я не можу довести це науково, але якщо я на роботі не п’ю мінералку, воду з лимоном або зелений чай, то почуваю себе голодною. І сонною. І неуважною. Постійно відволікаюся на перекуси. Якщо ж я спустошую свою літрову пляшку, то й працюється легше, і голод не мучить. Харчування за розкладом: ранком повноцінний сніданок і що-небудь смачненьке, легкий обід і вечеря теж «light».»
   5. Розповідайте всім, що ви на дієті Світлана, 25 років, -9 кг за 6 місяців, нинішня вага 57 кг «Розповівши своїм подругам, коханій людині, колегам (тільки тим, з ким гарні відносини, щоб не наврочили) про те, що сіла на дієту, я відчула додаткову відповідальність. Тепер це вже « справа честі» і відступати нікуди. Я адже завжди була «відмінницею», і звикла виконувати намічене. Крім того, я зареєструвалася відразу на декілька «, що худнуть» сайтах, постійно щось читала, підраховувала, ділилася власним досвідом. Це був захоплюючий експеримент, який увінчався успіхом».
   6. Зробіть кулінарію своїм хобі! Любов, 23 року, -12 кг за 6 місяців, нинішня вага, 50 кг «Це може здатися парадоксальним, але я успішніше всього боролася з «звичкою поїсти» за допомогою захоплення кулінарією. Накупила книг з рецептами, освоїла кухні різних народів світу, щодня в мене було що-небудь новеньке. Мій коханий був у захваті! А я найбільше задоволення одержувала від мистецтва готування й від того, що всі хвалять моє готування. А саме «поїдання» відійшло далеко на другий план. Загалом, клин клином вибивала».

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4428 | 03/11/2012 Диеты, ваша фигура - Разное про диеты

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Все новости