uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Хто розумний, а хто гарний
Хто розумний, а хто гарний
Згадаємо дитинство. У радянські часи, у дитячому садку нас змушували з’їдати столову ложку риб’ячого жиру перед обідом. Причому, їсти цю рідину потрібно було без усяких там смакових добавок, просто закушуючи шматком чорно...


Згадаємо дитинство. У радянські часи, у дитячому садку нас змушували з’їдати столову ложку риб’ячого жиру перед обідом. Причому, їсти цю рідину потрібно було без усяких там смакових добавок, просто закушуючи шматком чорного хліба. І звичайно, ніхто з нас тоді не розумів, наскільки були праві дитячі лікарі, що рекомендували цю екзекуцію. Сьогодні вчені затверджують, що дитячому організму для нормального розумового й фізичного розвитку вкрай необхідні полінасичені жирні кислоти Омега-3. А риб’ячий жир саме й містить у великій кількості ці корисні речовини. У людей, які в перші роки життя одержують недостатню кількість жирних кислот Омега-3, може спостерігатися більш низький показник інтелекту (IQ). У результаті регулярного споживання жирних кислот Омега-3 у дітей спостерігається значне поліпшення по таких симптомах, як труднощах при навчанні, занепокоєння й гіперактивність. Дорослим теж не обійтися без жирних кислот Омега-3. Темпи сучасного життя диктують нові правила організації нашого часу, особливо у великих містах. Ми не встигаємо спокійно поїсти, часто не висипаємося, перебуваємо в перманентному стані стресу. Звідси нервові розлади, депресії, обжерливість, надмірний алкоголь і так далі. І як отут бути? Уживання таблеток зовсім не в концепції «здорового способу життя», до якого багато зараз прагнуть. Тому, як говорить один відомий доктор, «починаємо коректувати проблему за допомогою правильного харчування, а якщо не допомагає, лікуємо таблетками». Норвезький оселедець — один з основних, а головне, доступних продуктів, який допоможе підтримати наш організм у складний період. При величезній різноманітності продуктів у магазинах, зовсім не варто зневажати цією смачною й жирною рибою. Ще сто років тому норвезький оселедець завоював величезну популярність у Росії й давно вважається невід’ємною частиною традиційної російської кухні. І для дітей, і для дорослих оселедець є прекрасним джерелом натуральних жирних кислот Омега-3. Боятися риб’ячого жиру зовсім не варто. Навіть у самому жирному норвежському оселедцю втримується набагато менше калорій, чим в нежирній корейці або свинині. Норвезький оселедець багатий вітамінами А, Д и В 12. По вмісту корисних живильних речовин він найчастіше перевершує делікатесні види риби. Цю рибу рекомендують включати в раціон людини, яка бореться із зайвою вагою й сидить на тривалій дієті. Споживання оселедця може знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. жирні кислоти, Що втримуються в цій рибі, Омега-3 сприяють таким процесам, як підвищення еластичності артерій, зменшення кров’яного тиску, стабілізації серцевого ритму. Люди похилого віку, які хоча б один раз у тиждень їдять жирні сорти риби й, зокрема, норвезький оселедець, піддані меншому ризику розвитку слабоумства, включаючи хворобу Альцгеймера. Оселедець одна із самих улюблених і традиційних закусок у нашій країні. Спробуйте запитати в господарок про популярне блюдо з оселедцем, вони відразу відповідять — « під шубою». Найчастіше її готують у вигляді листкового салату з буряком і жирним майонезом. Однак у моді нині легка збалансована їжа й сучасні жінки все частіше задаються питанням, як приготувати улюблене блюдо з меншою кількістю «важких» насичених жирів. Спробуйте простий і швидкий рецепт «оселедці під шубою» із соняшниковим маслом. Думаємо, що в сезон новорічних свят з достатком «майонезних» блюд, цей спосіб готування буде не зайвим. Оселедець потрібно очистити й обробити, порізати на невеликі шматки шириною 3-4 см. і викласти на дно плоскої ємності. Зверху в один шар закрити її кружками відварної картоплі. Далі викласти тонкий шар консервованого зеленого горошку й солодкої ріпчастоїцибулі, порізаної тонкими кільцями. Готовий «пиріг» заправити (полити) соняшниковим маслом (приблизно 4-6 столових ложки) і столовим оцтом (2-3 столових ложки). Для кращого смаку цього блюда рекомендується використовувати саме соняшникове масло. Виходить дуже смачна, легка й у той же час ситна закуска, яку можна швидко готовити не тільки для свят, але й щодня.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3478 | 03/11/2012 Диеты, ваша фигура - Диеты

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Все новости