uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
9 зелених кроків до втрати ваги
9 зелених кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного ...


Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного числа калорій! Наприклад, зрізання трави за допомогою ручної косарки не тільки скорочує забруднення, але й дозволяє спалити вдвічі більше калорій, чим при використанні електричної або газової косарки. (Плюс до всього, багато говорять, що це краще для вашої галявини). Пропонуємо вам кілька способів полегшити не тільки життя, але й вагу.


   Заміните ваше спортивне встаткування Дістаньте ваш старенький тренажер або спортивне встаткування й поміняйтеся зі своїми друзями на відео з аеробікою або аеробний м’яч. Це спонукає вас спробувати нові вправи, які будуть стрімко підвищувати ваш метаболізм. Користь навколишнім середовищу: ви запобігаєте забрудненню середовища від обладнання, що не розпадається, а повітря – від вихлопних газів.
   Купуйте спортивний реманент у магазинах Недавні дослідження показали, що гра у футбол спалює більше калорій, чим біг підтюпцем, який завжди вважався ідеальним для втрати ваги. Практикуйте роботу ніг за допомогою футбольного м’яча, зробленого з поліуретану, а не з полівінілхлориду, пластику, який випускає небезпечні хімікати в повітря, воду й ґрунт.
   Практикуйте біг підтюпцем на свіжім повітрі 45-хвилинний біг або прогулянка на свіжім повітрі допоможе поліпшити циркуляцію крові, зберегти мозкову активність і спалити більшу кількість калорій, чим виконання тієї ж самої діяльності в задушливому тренажерному залі. Плюс, сонячне світло підвищує рівень серотоніну й вітаміну D в організмі, які допомагають тримати вагу в стабільності. Користь навколишньому середовищу: відмова від бігових доріжок, еліптичних тренажерів і нерухливих велосипедів зменшує національні рівні споживання енергії. Це встаткування, навіть коли не працює, витрачає енергію.
   Знищуйте сміття Робіть пошук і знищення відходів навколо вашого будинку щотижневою сімейною місією. Ви будете активно тренувати руки й ноги, постійно нагинаючись і перетаскуючи мішки зі сміттям на свіжім повітрі. Користь навколишньому середовищу: збір сміття не тільки дає траві, деревам, кущам і квітам можливість дихати, але також дає можливість вам і вашим дітям по гідності оцінити всі принадності зеленого середовища.
   Їжте менше м’яса Вегетаріанці мають тенденцію бути більш стрункими, чим ті, хто їсть м’ясо, і мають меншу ймовірність одержання серцевої хвороби, високого тиску крові або діабету. Деякі свідчення показують, що люди, що сідають на вегетаріанські дієти, автоматично спалюють більшу кількість калорій, оскільки рослинна їжа витрачається тілом більш раціонально, ніж м’ясо, яке часто відкладається в жир. Користь навколишньому середовищу: м’ясне виробництво використовує велику кількість води, енергії й палива, чим рослинне; поверхневий же стік забруднює ріки й повітря.
   Обмежуйте себе в розфасованих закусках в пакетах Уникайте мало жирних продуктів в пакетах, оскільки вони часто не задовольняють наш апетит і можуть стати причиною переїдання пізніше. Замість цього перекушуйте жменькою горіхів або інших корисних продуктів кожні кілька годин, щоб стабілізувати рівень цукру в крові й тримати метаболізм у нормі. Користь навколишньому середовищу: подібні продукти звичайно запаковані в пластикову коробку або целофан, які вимагають великої кількості років для того, щоб розкластися.
   Займіться традиційною роботою по будинку Щоб спалювати додаткові калорії при виконанні домашніх справ по господарству, пробуйте робити речі старомодним шляхом. Наприклад, використовуйте звичайну ручну косарку, щоб підрізати галявину, або для сушіння розвішуйте одяг на мотузку. Ці варіації рухів кидають виклик вашому тілу, змушуючи його рухатися зовсім різними способами, приводячи в дію ваш метаболізм.
   Балуйте себе походом в еко – спа Замість надмірностей у харчуванні й випивці на святкуванні вашого дня народження, річниці або початку відпустки, побалуйте себе в еко–спа. Масаж, курс йоги, обгортання й мінеральні ванни розслаблять м’язи, допоможуть вивести токсини й поновлять зв’язок між тілом і розумом, які у свою чергу можуть збільшувати втрату ваги. Користь навколишньому середовищу: еко–спа шанобливо ставиться до навколишнього середовища у всіляких варіаціях – починаючи від хімічно чистих продуктів і закінчуючи енергозберігаючим освітленням.
   Припаркувати автомобіль Ваш вибір транспортного засобу може спалювати 500 додаткових калорій у день. Поїздка на автобусі або метро змусить вас прогулюватися пішки (або бігцем), велоспорт зміцнює ікри й сідничні м’язи, а вибір на користь сходів, а не ліфта, поліпшить роботу серця й легенів. У порівнянні - їзда на автомобілі не спалює практично ніяких калорій. Користь навколишньому середовищу: чим скоріше ви виключите двигун автомобіля, тим менша кількість газу й нафти потрапить у повітря.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3679 | 12/05/2012 Диеты, ваша фигура - Фитнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Все новости