Головна перевага шейпінга - це індивідуальний підхід до кожного, що займається, навіть якщо заняття проходять у групі. У ході тренування проробляються практично всі м’язові групи, які формують особливо важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна й сідниці.

Тому що шейпінг являє собою комплексний підхід до вирішення проблем індивідуальної фігури, у кожному випадку розробляється своя програма занять, у якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система харчування, яка повинна дотримуватися. Складається, так звана шейпінг - модель, яка є метою занять. При її складанні враховуються показники росту й конституціонального типу конкретної людини. Саме тому шейпінг ще називають «технологією індивідуального вдосконалювання».

Тому що програма досягнення шейпінг - моделі розраховується досконально, одержання позитивного результату залежить тільки від сили волі людини, його прагнення до досягнення поставленої мети і його готовності додержуватися складеній програмі. Займаючись шейпінгом, ви йдете від окремих проблемних зон до фігури в цілому, тобто, коректуючи проблемні зони, що не влаштовують вас, ви можете добитися прекрасного результату й виліпити фігуру своєї мрії.

У наш час дуже легко знайти в продажі з десяток різних шейпінг - програм для домашнього застосування. Що ж краще вибрати - заняття в спортивному клубі або вдома? Тут потрібно згадати саму ідею шейпінга - індивідуально складена фахівцем програма для корекції конкретної фігури. Чи можемо ми, не маючи фахової освіти зробити це самі? Звичайно, ні! А якщо ні, то, навколо не залишилося б повних людей, незадоволених своєю фігурою. Якщо чекати від шейпінга гарантованого результату, то й робити все необхідно за правилами. Тим більше що під час занять у спеціалізованому клубі, тренер - викладач буде уважно стежити, чи правильно ви додержуєтеся програми, оцінює вашу техніку, темп і амплітуду рухів. На основі своїх спостережень і висновків з них, він складе додаткові рекомендації, які допоможуть вам у досягненні бажаної фігури. Крім того, наприкінці кожного місяця тренер проведе контрольний тест, щоб визначити, чи відбуваються зміни фігури в правильному напрямку або необхідно додатково звернути увагу на які-небудь частини тіла.

Заняття в групі припускають ще й психологічну підтримку з боку таких же, як ви і якийсь змагальний момент у процесі досягнення мети. Немаловажне й те, що, оплативши абонемент у спортивний клуб, ви будете більш дисциплінованою, чим вдома, де завжди можна знайти привід відмовитися від занять.

Одна з головних переваг шейпінга - це успішна боротьба із целюлітом. Відбувається це завдяки цілеспрямованому проробленню тих самих проблемних зон, які найчастіше піддані йому. Під час занять шейпінгом, також проробляються ті групи м’язів, які звичайно мало задіяні. А це, у свою чергу, приводить до витрати жирних кислот з жирового депо - результат, який досить важко досягти при виконанні звичайних фізичних вправ.

Фахівці спеціалізованих шейпінг - клубів не приховують, а, навпаки, наголошують на обов’язковім проходженні принципам розробленої індивідуальної системи харчування. При регулярнім порушенні цієї системи не варто розраховувати на швидкі результати або на повну відповідність шейпінг - моделі, до якої ви прагнете. Відмінність шейпінга від аеробних видів фізкультури полягає в тому, що найбільша кількість калорій витрачається не під час тренування, а після неї, під час відбудовного періоду. Саме тому в шейпінгу таке значення надається обмеженню споживання їжі після занять. Без вступу великої кількості калорій з «новою» їжею, організм буде активно витрачати вже наявні «запаси», тим самим швидше просуваючи вас до досягнення наміченої мети.

У співробітництві із професійними викладачами шейпінга й строго слідуючи індивідуальній програмі, ви з легкістю знайдете фігуру справжньої топ-моделі.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: