uasol.com
Добавить статью | Регистрация
Авто и Мото
Бизнес и финанси
Все про мебель
Дети и родители
Диеты, ваша фигура
    Диеты
    Как похудеть
    Массаж
    Правильне харчування
    Разное про диеты
    Фитнес
Дом, семья
Закон и Право
Интернет и сервисы
Компьютери
Красота, мода, имидж
Кулинария
Культура и искусство
Лекции, пособия
Люди, общество
Медицина и здоровье
Мужчина и женщина
Наука и образование
Политика
Промышленность
Работа, трудоустройство
Рефераты
Связь
Спорт
Строительство и ремонт
Товари и услуги
Туризм и путешествия
Увлечения и хобби
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ИСКАТЬ!
Сохранить страницу | Сделать стартовой | Отправить другу
Шейпінг
Шейпінг
Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово shape переводиться як -форма. Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати - зайве...


Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово "shape" переводиться як «форма». Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати «зайве» і накачати відсутнє.

Головна перевага шейпінга - це індивідуальний підхід до кожного, що займається, навіть якщо заняття проходять у групі. У ході тренування проробляються практично всі м’язові групи, які формують особливо важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна й сідниці.

Тому що шейпінг являє собою комплексний підхід до вирішення проблем індивідуальної фігури, у кожному випадку розробляється своя програма занять, у якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система харчування, яка повинна дотримуватися. Складається, так звана шейпінг - модель, яка є метою занять. При її складанні враховуються показники росту й конституціонального типу конкретної людини. Саме тому шейпінг ще називають «технологією індивідуального вдосконалювання».

Тому що програма досягнення шейпінг - моделі розраховується досконально, одержання позитивного результату залежить тільки від сили волі людини, його прагнення до досягнення поставленої мети і його готовності додержуватися складеній програмі. Займаючись шейпінгом, ви йдете від окремих проблемних зон до фігури в цілому, тобто, коректуючи проблемні зони, що не влаштовують вас, ви можете добитися прекрасного результату й виліпити фігуру своєї мрії.

У наш час дуже легко знайти в продажі з десяток різних шейпінг - програм для домашнього застосування. Що ж краще вибрати - заняття в спортивному клубі або вдома? Тут потрібно згадати саму ідею шейпінга - індивідуально складена фахівцем програма для корекції конкретної фігури. Чи можемо ми, не маючи фахової освіти зробити це самі? Звичайно, ні! А якщо ні, то, навколо не залишилося б повних людей, незадоволених своєю фігурою. Якщо чекати від шейпінга гарантованого результату, то й робити все необхідно за правилами. Тим більше що під час занять у спеціалізованому клубі, тренер - викладач буде уважно стежити, чи правильно ви додержуєтеся програми, оцінює вашу техніку, темп і амплітуду рухів. На основі своїх спостережень і висновків з них, він складе додаткові рекомендації, які допоможуть вам у досягненні бажаної фігури. Крім того, наприкінці кожного місяця тренер проведе контрольний тест, щоб визначити, чи відбуваються зміни фігури в правильному напрямку або необхідно додатково звернути увагу на які-небудь частини тіла.

Заняття в групі припускають ще й психологічну підтримку з боку таких же, як ви і якийсь змагальний момент у процесі досягнення мети. Немаловажне й те, що, оплативши абонемент у спортивний клуб, ви будете більш дисциплінованою, чим вдома, де завжди можна знайти привід відмовитися від занять.

Одна з головних переваг шейпінга - це успішна боротьба із целюлітом. Відбувається це завдяки цілеспрямованому проробленню тих самих проблемних зон, які найчастіше піддані йому. Під час занять шейпінгом, також проробляються ті групи м’язів, які звичайно мало задіяні. А це, у свою чергу, приводить до витрати жирних кислот з жирового депо - результат, який досить важко досягти при виконанні звичайних фізичних вправ.

Фахівці спеціалізованих шейпінг - клубів не приховують, а, навпаки, наголошують на обов’язковім проходженні принципам розробленої індивідуальної системи харчування. При регулярнім порушенні цієї системи не варто розраховувати на швидкі результати або на повну відповідність шейпінг - моделі, до якої ви прагнете. Відмінність шейпінга від аеробних видів фізкультури полягає в тому, що найбільша кількість калорій витрачається не під час тренування, а після неї, під час відбудовного періоду. Саме тому в шейпінгу таке значення надається обмеженню споживання їжі після занять. Без вступу великої кількості калорій з «новою» їжею, організм буде активно витрачати вже наявні «запаси», тим самим швидше просуваючи вас до досягнення наміченої мети.

У співробітництві із професійними викладачами шейпінга й строго слідуючи індивідуальній програмі, ви з легкістю знайдете фігуру справжньої топ-моделі.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3679 | 14/04/2012 Диеты, ваша фигура - Фитнес

Ссылка на статью:


Комментарий

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Все новости