uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Fitness
Стань гарною за 30 днів
За час трудових буднів ви встигнули обрости некрасивими жировими відкладаннями. Що робити? Не вдайтеся у відчай! Якщо ви будете слідувати нашому бліц-курсу, то за час, що залишився, зможете розпрощатися з "галіфе" на стегнах...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3169 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Плавання й аква--аеробіка!
Якщо Ви вирішили зайнятися своєю фізичною формою й не знаєте, на якому з видів фітнесу зупинитися, займіться плаванням....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3130 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Сезонний комплекс для хитрих ледарів
Зарядку робити лінь. Особливо коли за вікном осіння непогода і так не хочеться рано ранком вилазити з теплої постелі. А що якщо спробувати зайнятися ранковою гімнастикою прямо в ліжку?..

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3141 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Заняття йогою
У розкладі занять практично кожного спортивного клубу й фітнес-центру можна зустріти слово «йога». Цей текст допоможе тобі зрозуміти, що саме викладається в даному закладі й на якій системі зупинити свій вибір....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3027 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
ЙОГА в дорогу
Не дуже давно пасажирів в усьому світі розбурхали повідомлення про випадки тромбозу в результаті перельотів на великі відстані. Дослідження німецьких учених підтвердили, що тромби у венозних судинах нижніх кінцівок виникають...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3100 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Замість енергетичних напоїв краще пити мінералку
Енергетичні напої, які продаються у фітнес-клубах, можуть бути небезпечні для здоров’я. До такого висновку прийшли експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу. Однак усе більше аматорів спортивного...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3074 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Спортивне харчування й фітнес
Ефективність занять фітнесом залежить не тільки від безустанного подолання власної ліні й пошуків вільного часу для відвідування тренувань. Якщо навіть усе правильно робити, беззаперечно слухатися тренера, ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2926 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Відмінність шейпінгу від аеробіки й фітнесу
Шейпінг - це унікальний метод корекції фігури, аналогів якому, мабуть, не знайти. Щоб краще зрозуміти його особливості, зрівняємо його з аеробікою й фітнесом, оскільки саме ці три шляхи оздоровлення й корекції фігури...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3153 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Медитація - керівництво для починаючого
Медитація - один з найпростіших способів зняти напругу, це своєрідний імунітет до стресів. Але, незважаючи на всю простоту й доступність іноді буває дуже важко приступити до занять. Ця стаття присвячена тому, ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2900 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
Усе про танець живота!
Танець живота - це дуже красиво, а тим більше корисно. Вечір, свічі… і перед здивованим чоловіком з’являється чарівна, граціозна жінка. Плавними рухами стегон вона вводить улюбленого в стан, подібне трансу....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2591 | 16/08/2014 Дієти, ваша фігура - Fitness
15 корисних звичок для стрункості
Прагнете мати відмінну фігуру й при цьому не сидіти на виснажливих дієтах і не проводити багато годин у фітнес-центрі? Тоді вам слід виробити всього кілька корисних звичок, які допоможуть завжди тримати тіло в тон...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3378 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Тренуємо внутрішню частину стегна
Внутрішня частина стегна - одна із самих примхливих проблемних зон жіночого тіла....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3145 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Груди за 15 хвилин
Жіночі груди важать від 150 до 400 г. І як же добитися того, щоб ці 150-400 грамів були гарними й пружними, - про це думає, напевно, кожна жінка. Як такі груди сформувати самостійно, якщо вони на 90 % с...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3325 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Чому тренування не приносять результату
Бігова доріжка й велотренажер, звичайно, швидко спалюють калорії, але вони виразно не здатні підтягти сідниці й м’язи рук. Для цього потрібні змішані тренування, що сприяють розвитку основних груп м’язів. До речі, чим...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3635 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Шість вправ для гарних грудей
Ні для кого не секрет, що жіночі груди - об’єкт підвищеної чоловічої уваги. Навіть якщо парубок загіпнотизований вашими стегнами, що погойдуються в такт ходьби, його погляд однаково буде поступово підніматися ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3318 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес-Програма - плоский животик
Кого може влаштовувати нависаючий над поясом джинсів живіт? У січні ця проблема особливо актуальна - святкові застілля зробили свою чорну справу, перекресливши всі зусилля жінок і чоловіків по досягненню мрії мати плоскі...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3476 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
22 секрети як зробити сідниці привабливими
Вашій увазі пропонується самий повний комплекс вправ для сідниць, що допоможе Вам зберегти їхню привабливу форму й обриси ще надовго.1. Устаньте, поставивши ноги разом, руки покладете на пояс. Робіть вперед...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3098 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес в офісі
Не відходячи від робочого місця, можна провести повноцінне фітнес-заняття. При цьому колеги нізащо не догадаються про ваші таємні тренування....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2913 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи, щоб позбутися жирку в області живота
При схудненні живіт звичайно, як і стегна худне в останню чергу. І нерідко можна зустріти картину, коли, видалося б, досить худа людина має черевце. Це пов’язане з тим, що в повсякденнім житті, м’язи черевної по...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2824 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Зарядка, що рятує від целюлиту
Для боротьби із целюлитом можна скористатися вправами, які, не будучи прямо спрямованими на знищення целюлиту, все-таки допоможуть вам позбутися апельсинової кірки завдяки своєму додатковому ефекту....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3583 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
5 помилок, які ми робимо в боротьбі за ідеальний прес
Фітнес-Терапія з Ганною Мерлино: Як добитися пресу твоєї мрії й зберегти результати надовго. І так, погортавши черговий журнальчик або подивившись чергову кінопрем’єру, ти важко зітхнула й подумала: -Я теж прагну мати т...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3148 | 26/03/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як забрати галіфе
Зона галіфе для багатьох жінок є проблемною. Замічене, що навіть при різкім скиданні ваги, жирові відкладання в цій зоні залишаються майже без змін. Тому в останні роки все частіше жінкам, що мають такі пр...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3576 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як сісти на шпагат і чи потрібне це робити
Здоров’я нашого організму залежить від багатьох факторів і проявляється по-різному. Гнучке тіло, гарна розтяжка - от одні з ознак здоров’я людини. Це значить, що здоровий хребет, немає соляних відкладань у суглоб...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4721 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Бодіфлекс дихальна гімнастика для схуднення
Ідея дихальної гімнастики для схуднення народилася не сьогодні. Люди здавна використовували подих діафрагмою для того, щоб поліпшити своє здоров’я й поправити самопочуття. Правильний подих насичує клітини організм...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3216 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як правильно бігати
Один з найефективніших, практичних і доступних усім вид спорту - це біг. Але займатися бігцем потрібно правильно, поступово підвищуючи навантаження, вибираючи правильне взуття й обов’язково контролюючи показники подиху й серцебиття...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3250 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Лікувальна гімнастика
Лікувальна гімнастика або лікувальна фізкультура - це спеціалізовані комплекси вправ, застосовуваних до хворої або ослабленої людини, найчастіше з лікувальною й загально зміцнювальною метою. Багатьом лікувальна гімнастика зна...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3123 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Біг для схуднення, малюємо тіло
Про користь перегонів говорять із усіх боків. Часто можна почути: - Бігай і схуднеш. Чому ж багатьом страждаючим від надлишкової ваги заняття бігцем не допомогли скинути ні єдиного грама? Просто тут ( як і в будь-якій іншій справ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3178 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Аштанга йога - чи потрібна вона сучасній жінці
Сучасний активний ритм життя змушує жінок сполучати роботу, виховання дітей і численні обов’язки по господарству. Часом їй елементарно бракує часу зайнятися собою й своїм здоров’ям. Такий активний ритм ж...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2989 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як жінці накачати м’язи
Одна тільки думка про фізичні вправи для нарощування м’язової маси, багатьох дівчат і жінок валить у шоковий стан. Чомусь відразу ж представляється образ культуристки, - граючою своїми рельєфними м’язами....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3197 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Комплекс вправ для грудей в18 - 30 років, або як збільшити груди на один розмір за два місяці
Гарні груди - велика гідність для жіночої фігури. Багато недоліків готовий вибачити чоловік жінці, з гарними підтягнутими грудьми. Якщо жінка опікується про себе й про те, яке враження робить вона і її ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3214 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Заводне кардіє, або зміцнюємо серце й судини
Нове життя завжди починається з понеділка. Звичайно ми говоримо собі: з понеділка кину курити, почну вчити англійську мову, почну займатися фігурою й зміцнювати серце. Часто ці справи так і кочують із минулого понед...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3153 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Йога - вправи доступні всім
Популярність йоги пояснюється її сприятливим впливом, як на тіло, так і на духовний світ людини. Прийшла до нас із Індії, ця східна практика міцно ввійшла в культуру й побут представників різних народів. Регулярні з...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3142 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи для корекції подвійного підборіддя
Некрасиве або обвисле підборіддя може зіпсувати навіть саме прекрасне обличчя. Він не тільки непринадно виглядає, але й говорить про зайву вагу. Зайвий жир легко відкладається в області шиї й підборіддя, що приводить...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3365 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Силові тренажери
Отже, ви вирішили взяти себе в руки й, нарешті, відвідати тренажерний зал. Тоді, перш ніж ви туди відправитеся, і зі здивуванням будете озиратися по сторонах, не знаючи який тренажер вибрати, познайомимося з ними ближче. Н...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3560 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Лікувальна гімнастика для спини
Гарна спина притягає погляди. Власниці королівської постави, як правило, користуються більшою увагою з боку молодих людей, чим дівчата, що сутуляться. Однак сьогодні зустрінеш не так-то багато дівчат,що гордо...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3314 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Танець живота
Вам набридло розморювати себе твердими дієтами й позамежними фізичними навантаженнями? Набридло гойдатися до сьомого поту в тренажерному залі й, повертаючись додому, давитися мюслями й морквяно-буряковим салатом? Якщо ваш спосіб тримати...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3107 | 30/01/2013 Дієти, ваша фігура - Fitness
Зміцнюємо м’язи рук
В’ялі м’язи рук, що обвисли, виглядають неестетично. Однак не все загублено! Цей недолік легко виправити, якщо регулярно виконувати вправи спеціального комплексу, призначеного для зміцнення...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3376 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Повільний фітнес
Завдання "повільного фітнесу" полягає в зміцненні м’язового каркаса, ретельному проробленню зв’язувань і суглобів. Раніше аматори такої скрупульозної роботи над власним тілом були обмежені в...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3441 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Збільшуємо обсяг грудей, комплекс вправ
Молочні залози розташовані на великих і малих грудних м’язах, тому для збільшення бюсту потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити обсяг грудних м’язів. Заняття, спрямовані на збільшення...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3348 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес тренування можуть урятувати від важких недуг
Усім нам відомо, що спортивний спосіб життя допомагає нашому тілу увесь час перебувати в тонусі й підвищує його імунітет до різних інфекцій. Однак ученим удалося встановити ще один плюс...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3195 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вузька талія - довше життя
Здатність черевного преса, цієї живої броні підтверджуються спортивною практикою. Наприклад, дореволюційний російський атлет Олександр Засс, бився об заклад, що ніхто не зіб’є його з ніг ударом у ж...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3195 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Місце зустрічі для фігури
Що таке фітнес-бар? Для початку – місце, де можна відпочити після активного тренування. Посидіти в затишній обстановці, розслабити натруджені м’язи. Або, навпаки, настроїтися на робочо-стрибучий...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3115 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Пере тренованість зупинить ваш прогрес
За даними статистики, головна причина того, що більш половини клієнтів фітнес-клубів припиняють свої заняття, – відсутність результату. І дійсно, після періоду швидких і таки...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2886 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Будуємо нове тіло
Займися фітнесом - і твоє життя перетвориться!Темпи й тенденції сучасного життя роблять усе більш важливим фізичний розвиток....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3710 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Від вальсу до хіп-хопу
Коли мені погано – я танцюю. Коли мені добре – я танцюю! – під цим висловом можуть підписатися сотні й тисячі аматорів і професіоналів. Танець – один із самих прадавніх способів вираження е...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3194 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Бокс і жінки
Бокс — спорт для тих, кому набридло покірно плисти за течією. Швидкісні аеробно-силові комбінації підтягують фігуру й загартовують характер. Приготуйтеся наносити удари на повну силу. БОКС...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3296 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Бодібілдинг для жінок
Кожна жінка мріє як можна довше залишатися молодою. Але молодість - це не тільки гладка шкіра й гарна фігура, а ще й міцні кістки. З роками щільність кісток зменшується, і тоді ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3893 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Пульсометр - для ефективних тренувань!
Пульсометри існують вже багато років, але тільки недавно технологія їх створення й розробка методик тренувань об’єдналися, завдяки чому тренування з пульсометром стали простими й найбільш...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3393 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як вибрати тренера
Без допомоги цієї людини ви чи навряд упораєтеся. Він знає, які вправи вам потрібно виконувати, пояснить, як правильно їх робити, знайде правильні слова, щоб підтримати вас, і практично...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:2788 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Безпроблемні зони
Якщо вимовити фразу проблемні зони то в більшості жінок виникають асоціації з, животом, стегнами, сідницями, тому як саме ці ділянки тіла викликають найбільш серйозне занепокоєння ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3421 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Таємна користь вправ
Багато з нас бажають довідатися секрет, як залишатися здоровим тривалий час. Такий секрет по поліпшенню здоров’я є, і ми його вже знаємо. Це регулярні вправи. І от чому... Ми в...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3159 | 30/11/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
У спортзал за фігурою. Що тобі підійде
Ваша фігура вас не влаштовує, зайнятися зарядкою самостійно не вистачає сили волі, а в яку спортивну секцію записатися ви не знаєте? Закличних оголошень маса, але новомодні назви т...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3771 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Лови хвилю фітнес на пляжі
Той, хто худне, займається фітнесом, а це досить нудно. Той, хто влігся на пляжі, не займається там взагалі нічим. Пропонуємо третій шлях – пів екстремальний спорт на воді. Занять багато...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3643 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
П’ять кроків до ідеалу Шарлоти
Прагнеш походити на Шарлоту Йорк? Тоді наша покрокова інструкція для тебе! Адже вона обов’язково допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Качай ноги Щоб носити витончені туфельки...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3243 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
П’ять кроків до ідеалу Саманти
Ти завжди прагла бути схожою на Саманту Джонс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Займися ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3444 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
П’ять кроків до ідеалу Міранди
Завжди прагла бути схожою на Міранду Хоббс? На сторінках Енциклопедії жіночого життя Elitensk покрокова інструкція, яка допоможе тобі перетворити мрію в реальність. Крок 1. Бігай. Ти напевно...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3471 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес улітку зі спортзалу на природу!
Улітку можна без особливого жалю пропустити заняття в задушливому спортзалі й насолоджуватися свіжим повітрям і сонячним світлом з користю для фігури....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3841 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Чарівна каланетика
«Десять занять каланетикою зроблять тебе на десять років молодше!» — затверджує американка Калан Пінкні, якій вже за п’ятдесят. І їй можна довіряти: адже вона сама винайшла цей дивний...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3160 | 19/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Тренування у віртуальному світі
На допомогу жінкам, що бажають скинути вагу, приходять високі технології. Зробити це в найкоротший термін і випробувати нові, несподівані відчуття стало можливим завдяки новому напрямку у ф...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3120 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Танці живота
Кілька діючих способів накачати прес до початку пляжного сезону Влізти на стінку Головне – регулярність занять. Тренуйте прес не менше чотирьох раз у тиждень по 20 хвилин. Найефективніша...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3242 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
9 зелених кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищу, ідучи до своєї мети – втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, смітники, знижує вуглецеве виділення – і все під час спалювання величезного ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3611 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи для швидкого зменшення талії
Як зменшити обсяг талії й зробити живіт плоским і сексуальним. За останніми даними вчених, що досліджували параметри сексуальної привабливості, найважливіша частина жіночого тіла – зовсім не...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3007 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Грація кішки. 5 секретів гарної ходи
Краса жінки - це не тільки правильно підібраний фасон плаття й професійний макіяж. Звичайно, і вони теж, але все це - далеко не головне. Що може залучити в жінці,що пройшла повз...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3637 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи для наречених
Найбільше наречену в день весілля хвилює, як вона вийде на фото. Так затверджує тренер зі США Сью Флеминг, автор бестселера -Міцна наречена. І продовжує: -В день весілля десятки очей будуть розглядати вас із ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3347 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
6 вправ на прес для початківців
Починаємо тренування! Вправа 1.Ляжте рівно на підлогу. Руки покладете за голову. Підніміть і поверніть верхню частину тіла в напрямку до правого коліна так, щоб праве коліно торкнулося лівого ліктя.

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3979 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Плоский живіт, позбуваємося від недосконалостей
Перед відпусткою або після зими, перед виходом у світ або після народження дитини, ми завжди прагнемо досягти цієї мети. Плоского живота. Насправді плоский мускулистий животик - у межах досяжного для кожної з нас. Придбати...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3655 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Ранковий зміцнювальний комплекс йогів
Як зробити ранкове пробудження приємним, що й приносять користь нашій фігурі й поставі? Займіться ще в постелі ранковим зміцнювальним комплексом йогів. Він відніме у вас усього п’ять хвилин, а бадьорості й гарного настрою подарує...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3489 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи для преса
Зовсім природно, що кожна жінка прагне завжди бути у відмінній формі. Із усіх завдань, які потрібно розв’язати для досягнення чудової фігури, сутужніше всього добитися, щоб живіт став плоским і пружним. Ці вправи...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3684 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Аква аеробіка
Аква аеробіка - це одна з різновидів аеробіки, тренування якої проходять у басейні. На сьогоднішній момент цей найефективніший засіб для тих, хто прагне відновити здоров’я, схуднути й підтримувати себе в тонусі...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3257 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Шейпінг
Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово shape переводиться як -форма. Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати - зайве...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3486 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Що нам пропонують у боротьбі за гарне тіло
Кожний вид спорту й напрямок фітнесу постійно бореться за те, щоб збільшити число своїх шанувальників, пропонуючи нові модні напрямки. Як же не згубитися в цьому нескінченному потоці інформації про науку руху й оздоровлення...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3902 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як виправити поставу
Найчастіше ми занадто стурбовані спробами зробити живіт плоским, сідниці - підтягнутими, а груди візуально збільшити за допомогою ліфчика. Нам і в голову не приходить, що чим витрачати на корекцію фігури зайвих 40 хвилин у день,...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3613 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Дитячий фітнес
Сучасні діти все частіше й частіше проводять час на дивані: телевізор, комп’ютер, відеоігри. Усе це змусило спорт відступити на другий план. На відміну від дітей минулого покоління, сьогоднішні діти не люблять рухливі ігри...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3242 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи для м’язів черевного преса
Вправи для нижньої частини черевного преса. Ляжте на спину, зігнуті в колінах ноги — нарізно на ширині плечей. Руки витягніть за головою або вільно покладете уздовж тулуба. Сильно втягніть нижню частину живота, одночасно...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3483 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness
Домашні тренажери гантелі
«Виліпити» свою фігуру тільки за допомогою дієт не вийде, як не намагайтеся. Адже найважливіший фактор зовнішнього вигляду — правильне співвідношення мускулів і жиру....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4556 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Gyrotonic новий погляд на тренажер
Як часто ми закидаємо силові заняття по тій простій причині, що монотонне виконання вправ на тих самих тренажерах з разу в раз наганяє тугу, ранком болять усі м’язи, а тренажери для розтяжки й зовсім в...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3297 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Мода на скіпинг, або здраствуй, скакалка!
Ох і ці новомодні слівця: голкіпер - замість звичного воротаря, форвард - замість нападаючого, аутсайдер - замість відстаючого, месседж - замість повідомлення. Скіпингом, як ви вже, напевно, догадалися, нині прийняте називати...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3806 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Стрибки на батуті
Дивна річ, за допомогою якої можна схуднути й у той же час…відпочити й розважитися – це батут. Стрибки на батуті неспроста користуються великою популярністю серед аматорів фітнесу: в...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4220 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Тренування для схуднення
З понеділка починаю худнути! Будь-яка жінка хоча б раз у житті говорила собі щось подібне. Але, як схуднути з користю для здоров’я, не розморюючи себе найсуворішими дієтами й багатогодинними з...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4079 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
10 правил фітнес-етикету
Травень у розпалі, значить — усе частіше приміряється нове бікіні й стає твердіше рішучість придбати відповідні до витонченого купальника форми. На такій ноті ми, по-перше, купуємо підлогові ваги, по-друге, перестаємо заїдати...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3333 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Плоский живіт за місяць складно, але можна
Ніякими напівголодними дієтами пружного живота не добитися - обвисла шкіра виглядає не краще жирових складок. Якщо ви прагнете знайти гарний живіт, у вас є два шляхи: один, найбільше простий, - звернутися до пластичного...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4523 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Аква аеробіка для схуднення
Чи Знаєте ви, що Аква аеробіка - це ефективний і приємний спосіб рятування від целюліті? Просто тому, що аеробіка у воді створює ефект гідромасажу. До того ж, шкіра стає пружною, а тіло - підтягнутим....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4046 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Short Intense Workout фітнес по-новому
В Америці все більшу популярність здобувають короткі тренування високої інтенсивності....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3548 | 02/12/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Віджимання від підлоги
Сьогодні багато замислюються про користь фізичної культури для себе особисто. На жаль, не завжди можна знайти на це досить часу, і тому найбільш доступним і простим способом є короткі домашні заняття. ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:6448 | 04/10/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Гарні й стрункі ніжки
Гарні й стрункі ніжки – це мрія майже кожної жінки. Одним вони дістаються від природи, а інші повинні потрудитися, щоб здійснити свою мрію. Тому сьогодні так популярний фітнес для жінок.

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3755 | 11/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Домашній спортінвентар: худнемо дешево!
Заняття спортом, як і активний спосіб життя в цілому, мають сьогодні досить велику популярність, а тому щороку до армії аматорок робити фізичні вправи додаються новачки.

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3706 | 11/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Прості поради, як підтримати й поліпшити фігуру після пологів
Вагітність позаду, а дивне новонароджене маля радує вас щодня все новими й новими досягненнями. Перші тижні, проведені вдома після виписки з пологового будинку, можна без перебільшення...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3875 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як побудувати ідеальну фігуру
Бажання мати струнку й рельєфну фігуру все частіше приводить людей у тренажерні зали. Але не в усіх є можливість оплатити особистого тренера. Тому пропонуємо дев’ять правил, які потрібно ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3644 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Біг для стрункості й тонусу
Весна – саме час згадати про те, що перед літнім сезоном непогано б скинути зайві кілограми. Зайнявшись бігом, ви не тільки допоможете своєму організму спалювати жир, але й прискорите обмін ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3505 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Збадьоритися й підтягтися
Весна вже почалася, і для того, щоб привести себе у форму, у нас залишається усе менше часу. Якщо ви прагнете зміцнити м’язи, зробити ваше тіло більш струнким і підтягнутим і знайти бадьорість...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3397 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Body IQ - прислухаємося до свого тіла
У процесі еволюції людина відійшла далеко від інших живих істот, і наша поведінка регулюється мозком, а не інстинктами. Але людське тіло має свій власний інтелект, так називаємо...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3767 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Гімнастика для задоволення
Ми займаємося фітнесом, намагаючись бути гарними й звабними. Струнке тіло дуже привабливе, ніхто не сперечається. Але особливо бажаною для сильної половини людства жінку робить...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4086 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Секрети струнких ніг
Стрункі ноги без сумніву є однієї з найпривабливіших частин тіла, а в літню пору вони попадають у центр уваги, особливо враховуючи моду на міні, що й облягають силуети....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4127 | 05/05/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Белі -Денс - для преса, канкан - від стресу!
Набридли заняття в тренажерному залі? Саме час хоча б ненадовго перемінити формат тренувань....

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:5411 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Тонка талія
Через зайву вагу, яка міцно влаштувалася на ваших боках і животі, іноді хочеться розридатися прямо в магазині, приміряючи нові модні штани або спідницю. Але сльози не змінять рівно н...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3754 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Стретчинг. Як правильно робити розтяжку
Розтяжка, або як її називають інакше - стретчинг - невід’ємна частина будь-якого тренування. Незалежно від того, чи прагнете ви скоряти гірські вершини, водні гладі або ж займатися іншим видом с...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:5488 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Ідеальний бюст
Якого б розміру не був би ваш бюст, головне зовсім не це. Важливо, щоб груди були підтягнуті, гарної форми. І тоді навіть із першим розміром чашечок бюстгальтера ви будете ловити піднесені...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3230 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як зробити так, щоб шия не видавала вік
Якщо чоловіки не дуже звертають увагу на стан своєї шиї, то для жінок – це вічний головний біль, особливо із плином років. Уся справа в надто ніжній шкірі й майже повній відсутності п...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3454 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Залізні страхи жінок
Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3510 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
10 рецептів підготовки м’язів преса
Попереду 14 і 23 лютого й 8 березня. На сторінках Енциклопедії жіночого життя 10 рецептів підготовки м’язів преса до неминучих дієтичних диверсій сезону пробудження весни. 1. Пер...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3561 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Вправи від болів у спині
Затерпла шия плечі, що ниють, – усе це наслідки того, що весь день ми проводимо, сидячи за комп’ютером. Кілька простих вправ після пробудження – і болі підуть, а при регулярному виконанні...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4156 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Капоейра - модний засіб підтримки фізичної форми
Капоейра - бразильський вид бойового мистецтва, у якім використовується переважно техніка ніг при ретельно розроблених переміщеннях елементів, що включають, акробатику, ритм під час тренувань...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3656 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес для каблуків
Щоденне постійне носіння взуття на дуже високих каблуках чи навряд добре відіб’ється на вашому здоров’ї. Особливо це стосується страждаючих плоскостопістю, зайвою вагою, скривленням хребта...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3450 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Верхова їзда модний фітнес
Кінь унікальний «живий тренажер», який приводить у тонус відразу всі м’язи вершника. А про позитивний психотерапевтичний ефект, який ця тварина виявляє на психоемоційне ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:5003 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Витончені руки
Зайва вага, на жаль, відкладається не тільки в нижній частині нашого тіла, але й нагорі. Одне з улюблених місць її «проживання» - рука до ліктя. В’ялі м’язи й жир, що відклався у верхній частині...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3303 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фітнес-Гороскоп
Біг, підняття ваг, баскетбол, йога, тань-бо, що вибрати? Для кожного знака зодіаку існує персональний спосіб тримати себе у формі. Овна Це справжній вічний двигун. У нього ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3573 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Настрой себе на результат
Людство далеке просунулося в економіці, техніку, медицині. Тепер для досягнення будь-яких цілей, у тому числі й спортивних, ми навчилися використовувати науку про душу – психологію. Учені ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3324 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Тань-Бо весело й багатофункціональне
Як і будь-які інші види аеробіки, засновані на бойових мистецтвах, тань-бо зараз набуває неймовірної популярності на просторах нашої батьківщини, попередньо скоривши спочатку голлівудських акторок, потім середньостатистичних...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3934 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Йога гармонічний спорт і улюблений відпочинок!
Як співається в одній пісні – «Кожний вибирає по собі – жінку, релігію, дорогу. Дияволові служити або пророкові – кожний вибирає по собі». Теж саме стосується й спорту – кожний вибирає п...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3536 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3571 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Як і для чого потрібно бігати
Біг сьогодні - одна з найбільш популярних і улюблених форм фізичного виховання. Дійсно, заняття бігцем у силу своєї доступності має величезну перевагу перед іншими видами фізичних вправ. Для бігу не ...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:6691 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Фігура після пологів
Далеко не всі жінки можуть похвастатися тим, що їх фігура після пологів стала краще, чим була. Тому більшість жінок після вагітності починають замислюватися про те, як же їм повернути с...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4804 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
5 хвилин для самих ледачих
Думаєш, ти не маєш часу на спорт? Всі так думають. Але це неправда! 5 більш-менш вільних хвилин завжди в тебе найдуться вдома, і на роботі. Так використовуй їх, щоб стати стрункіше й зберегти здоров’я.5 хвилин ранком...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:3557 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
Пружні сідниці за тиждень Це реально!
Сидяча робота, недолік часу й банальна утома приводять до того, що ми небагато повніємо. Причому в місцях, де зовсім не хочеться. Сідниці, стегна, ікри — спалити жир дієтами в цих областях дуже складно. Усім і...

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:4749 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness
POPULAR ARTICLES IN THIS PART
Що таке макровіруси?
У цій статті мова піде про макровіруси, зокрема, про тих представників цього численного сімейства, які вражають документи Word. Користувачі ПК часто недооцінюють макровіруси, не враховуючи, що макрос, написаний, наприклад, на мові VBA і інтегрований в документ Word або Excel, володіє всіма тими ж можливостями, що і звичайна програма.

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:116837 | 26/07/2009 Computers - Security
Ліки для лікування кандидозу (молочниці)
Існує безліч препаратів для лікування цього захворювання. Одні з них застосовують місцево (крем, вагинальниє пігулки або свічки), інші - всередину (пігулки або капсули для вживання).

Автор: uasol |Comment:20 | Reviews:109981 | 15/08/2009 Medicine and health - Sicknesses
ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД
Вирощувати у себе дома орхідею - заняття не для ледачих. Це вам не кактус раз на тиждень поливати. Орхідея, як будь-яка красуня, вимагає трепетного відношення і ніжної турботи, тому початківцям рекомендуємо фаленопсис - при належному відході він цвіте близько шести місяців в році, і найбільш пристосований до утримання в домашніх умовах.

Автор: uasol |Comment:15 | Reviews:100773 | 20/09/2009 Animation and hobby - Flowers and plants
Комплект документів для подання до Державної служби України з питань захисту персональних даних (ДСЗПД)
Комплект документов для подачи в Государственную службу Украины по вопросам защиты персональных данных

Автор: uasol |Comment:0 | Reviews:72931 | 16/12/2011 Business and finances - Book-keeping
Як правильно зареєструвати сайт в пошукових системах?
Ну, ось нарешті ви створили свій власний сайт і помістили його в Інтернеті. Не варто вважати, що при цьому ви виконали основну частину роботи. Для того, щоб привернути на нього цільову аудиторію, варто немало потрудитися, правильно зареєструвати сайт в пошукових системах, дати хорошу рекламу, обмінятися посиланнями з схожими з тематики сайтами, тобто розкрутити ваш ресурс.

Автор: uasol |Comment:1 | Reviews:68777 | 26/07/2009 Internet and service - SEO, advancement
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
All news