uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
     Зачіски й Стрижки
    Accessories
    Care of skin
    Diets
    Fasion
    Image
    Make-up
    My style
    Perfume
    Perfumes and Cosmetics
    Reality fashion
    Woman's secret
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Макіяж
    Одяг для дитини
    Чоловіча мода
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
Представляємо дієти по темпераменту - виявляється, схуднути набагато простіше, коли будуєш методику схуднення відповідно до особливостей свого характеру.


Темперамент формується у людини впродовж всього життя, проте судити про його тип можна вже в 6-7 років. Із старовини прийнято розрізняти 4 основні типу темпераменту: холеричний, сангвіністічеський, меланхолійний і флегматичний. Визначити темперамент людини можна на основі характерних для даного типу особливостей:
   
   Сангвінік - людина жива, дуже рухома, така, що швидко відгукується на навколишні події, порівняно легко переживає неприємності, володіє великою імпульсною, але слабкою вразливістю.
   
   Флегматик - повільна, незворушна людина із стійкими прагненнями і більш менш постійним настроєм, із слабким зовнішнім виразом душевних станів і вразливістю.
   
   Холерик - швидка, поривчаста людина, здатна віддаватися справі з винятковою пристрасністю, але не урівноважена, схильна до бурхливих емоційних спалахів, різких змін настрою.
   
   Меланхолік - людина легко ранима, схильна глибоко переживати навіть незначні невдачі, але що зовні мляво реагує на те, що оточує.
   
   Отже, якщо ви належите до типу сангвінік, то вам більше підходять нестрогі дієти, які призначені не стільки для зниження ваги, скільки для підтримки вже наявних форм - дієти «здорове живлення». Люди цього типу легко скидають зайві кіло і унаслідок своєї рухливості не потребують суворих фізичних навантажень. Вам цілком достатньо немає після 6, виключити з раціону борошняні і кондитерські вироби і влаштовувати раз на місяць розвантажувальний день, дотримуючи монодієту: яблучну, кефір, овочева або сирна (протягом дня є тільки 1 із запропонованих продуктів і пити чай на травах).
   
   Флегматикам досить складно притримувати навіть найпростішої дієти, тому, їм краще замінювати звичні продукти корисніші і міні калорійні, але не поступливі на смак звичним. Наприклад, якщо вам складно відмовити собі в щільній вечері, ви можете сміливо є суп з буряка з соком лимона, а на десерт поласувати йогуртом з фруктами. Якщо ви знаходитеся у вічному русі, то у жодному випадку не вживайте фаст-фуд, віддайте перевагу фруктовим салатам - з яблука, апельсина, банана і йогурту, випийте зелений чай.
   
   Холерикам властиво «заїдати» нудьгу, особисті невдачі і просто поганий настрій. Тому таким людям показані овочева або яїчно-грейпфруктовая дієти. Слід відмовитися не тільки від улюблених булочок і цукерок, але і від свинячої ковбаси, масла (окрім оливкового) і горіхів. Також скинути зайву вагу допоможуть піші прогулянки, легкі гімнастичні вправи, наприклад схуднення з скакалкою, або біг.
   
   Для меланхоліків кращим варіантом зниження ваги будуть саме фізичні навантаження. Біг для схуднення завжди хороший, він допоможе не тільки привести в тонус м'яза ніг, але і, як доведено психологами, позбавитися від депресій. Меланхолікові краще всього підійде овочева дієта. Якщо ви жити не можете без солодкого, то не відмовляйте собі в задоволенні, не варто «насилувати» свій організм. Пам'ятаєте: кількість отриманих кілокалорій від порції шоколадного мороженого дорівнює кількості витрачених від години занять йогою. Крім того, меланхолікові завжди корисно підбадьоритися, тому включите в свої рецепти дієт медовий напій - на стакан води столова ложка меду і половина вичавленого лимона.
   
   Для всіх типів: за хвилину швидкої ходьби ви втрачаєте 5-6 кілокалорій, за годину плавання - 500, за годину лижного бігу - 600. За годину їзди на велосипеді втрачається - 410 кілокалорій, за годину сну - 65.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5623 | 30/08/2009 Beauty, fashion, image - Diets

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
All news