uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
     Зачіски й Стрижки
    Accessories
    Care of skin
    Diets
    Fasion
    Image
    Make-up
    My style
    Perfume
    Perfumes and Cosmetics
    Reality fashion
    Woman's secret
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Макіяж
    Одяг для дитини
    Чоловіча мода
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Живіт після пологів. Відновлюємо фігуру
Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші. . .


Багато жінок, народивши дитину, найбільше переживають не за здоров’я маляти або його виховання, а за свою фігуру, що зіпсувалася. І нехай часом конституція приносить приємні сюрпризи, і живіт зникає сам по собі, у перші місяці, безумовно, страшнувато усвідомлювати, що складочка, яка з’явилася на талії, тепер назавжди. Але паніка передчасна: відновити фігуру цілком можливо, навіть якщо ви збільшилися на кілька розмірів

Розберемо один по одному всі аспекти. Що очікує живіт після пологів? Основних проблем три: жировий прошарок, нетреновані м’язи черевного пресу й в’яла шкіра. Почнемо з усунення зайвої ваги. Позбувшись від цієї проблеми, з усім іншим упоратися буде вже легше. Адже від правильного харчування залежить і стан шкіри, і стрункість

Одним дієтичним харчуванням живіт після пологів не усунути, та й шкідлива низькокалорійна їжа для мами, яка годує. Скоротите лише кількість їжі й відмовтеся від жирних і важких продуктів. Заміните їх блюдами, багатими вітамінами й мікроелементами: городини, фрукти, біле м’ясо, кисломолочна продукція. Безумовно, жировий прошарок, що з’явився під час вагітності, щоб захищати маля від впливу навколишнього середовища, не пропаде сама по собі. Зайві кілограми потрібно скидати - у буквальнім значенні цього слова. Легкий біг підтюпцем, заняття на орбітреку допоможуть значно зменшити жирові відкладання. Гарним методом також є масаж: як ручний, так і за допомогою води. Робити гідромасаж можна навіть самостійно: стоячи в басейні або морі, кілька хвилин проводити уздовж живота руками, зчепленими в замок.

Перейдемо до шкіри. Жіночий живіт після пологів страждає від розтяжок і дряблості. За допомогою сучасних косметологічних засобів ці проблеми легко вирішуються. До речі, починати догляд за шкірою потрібно ще під час вагітності. Зволожена шкіра складніше піддається розтяганню, і потім легко приймає колишню форму. Вибираючи крем для відновлення, зверніть увагу на склад: у ньому повинні бути присутнім колаген і коензим, що сприяють еластичності шкіри

Та, нарешті, м’язи черевної порожнини. Підтягти їх - часто є проблема навіть для жінок, що не зіштовхнулися з пологами. І справа не в складності вправ, а в тотальному дефіциті часу, адже прес створюється тільки шляхом регулярних тренувань. Але помніть, що здоров’я жінки насамперед, і приступати до фізичних занять випливає не раніше, чим через півтора місяці після пологів. При цьому підготуйте себе до думки, що спочатку буде потрібно не менше 450 підйомів тулуба на добу! Звичайно, на перший погляд це дуже багато, але якщо розбити цю кількість на три підходи, виходить не така вже й страшна цифра. Коли живіт прийме первісний вид, режим тренувань можна трохи зм’якшити. Двох підходів у день буде цілком досить.

Наостанку хочеться сказати, що головна застава краси - це наполегливість і позитивний настрой. Відразу все не вийде, і не варто себе на це настроювати. Результат буде помітний тільки через кілька місяців, але ми нікуди не поспішаємо?



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2755 | 13/02/2015 Beauty, fashion, image - Woman's secret

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
All news