uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
    Common questions
    Contraceptive
    Cosmetology
    Epidemic, vaccine
    Female questions
    First aid
    Folk medicine
    Male questions
    Medicine
    Nutraceuticals (Food supplements)
    Physiotherapy
    Plastic surgery
    Precautions
    Psychology
    Sicknesses
    Stomatology
    Інфекційні захворювання
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Захворювання шкіри
    Нетрадиційна медицина
    Стоматологія
    Травмотологія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Шкідливі звички
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
12 способів не їсти на ніч
12 способів не їсти на ніч
У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи...


У тисячу перший раз ви даєте собі обіцянку більше не їсти на ніч. Але чим ближче ніч, тим нестерпніше хочеться перекусити. Перед очами раз у раз спливуть - смачні картинки, а ноги самі собою тягнуть вас до холодильника. Трохи пізніше, уже після здійснення злочину, у вас виникає відчуття безвихідності, кулінарні образи переміняються несамовитими баченнями вашого живота, що округлився, і стегон. Знайомо, чи не правда? Невже із цим не можна нічого поробити? Можна! Наші поради допоможуть вам.
   1. Обдуріть ваш шлунок рідиною Випийте склянку мінеральної води зі скибочкою лимона, томатного соку або чашку зеленого чаю. Рідина заповнить ваш порожній шлунок і притупить почуття голоду.
   2. Прийміть гарячу ванну. Вона знижує апетит, розслаблює. Потовиділення, що підсилилося, заодно допоможе вам вилучити з організму надлишок зайвої рідини.
   3. Якщо ви відчули, що голод став нестерпний,
   зробіть невелику зарядку. Фізичні вправи відволічуть вас від нав’язливої думки добратися до холодильника й спалять пару зайвих калорій. До того ж відразу після фізичного навантаження апетит знижується. Але не перестарайтеся з навантаженням, тому що можливо після цього вам важко буде заснути.
   4. Стримати апетит допоможе
   аромат-терапія. Як тільки ви відчуєте в собі позиви до позапланового приймання їжі, понюхайте шкірку грейпфрута, запаліть ароматичні свічі або піднесіть до носа флакончик з яким-небудь ароматичним маслом або парфумами. Особливо діючі квіткові й фруктові аромати. Центри голоду й нюху перебувають поруч, тому запахи допоможуть на час забити почуття голоду.
   5. Відразу після вечері
   побалуйте себе легким десертом, наприклад, фруктами, нежирним йогуртом, невеликим шматочком гіркого шоколаду. Це підніме ваш настрій, а що виник після нього присмак допоможе в боротьбі з вашим апетитом.
   6. Під час останнього приймання їжі
   ніколи не додавайте в блюдо спецій і пряностей, тому що вони підсилюють апетит, загострюють почуття голоду, навіть після того, як ви поїли.
   7. Ніколи
   не тримаєте на виднім місці висококалорійні продукти. Буде краще, якщо на самі доступні місця ви покладете фрукти або городини, адже, якщо ви все-таки зірветеся, перекус ними буде не так вже і страшний.
   8. Прогуляйтеся перед сном. Це відволіче вас від тяжких думок про їжу. Однак свіже повітря може підсилити апетит. Тому вибирайте час для прогулянки такий, щоб після неї, можна було відразу відправитися в постіль.
   9. Пожуйте жувальну гумку Краще якщо вона буде без цукру й фруктова. Жувальний рефлекс і насолода в роті обдурять ваш апетит.
   10. Почистите зуби Тут повинен спрацювати умовний рефлекс: після чищення зубів ми не їмо.
   11. Чітко
    представте себе гарною й стрункою, самою чарівною й спокусливою. Хіба така жінка буде наїдатися на ніч?
   12. Якщо з уявою у вас туго
   подивитеся глянсовий журнал. Реальні образи струнких красунь напевно відіб’ють у вас апетит



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2311 | 03/11/2014 Medicine and health - Common questions

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
All news