uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Огіркова дієта
Огіркова дієта
Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття...


Огірок-Молодець, як називали його в російських селищах, - овоч корисний, смачний, російському народу звичний, та ще й низькокалорійний. Огірок у дієтах використовується вкрай рідко, тому що для того, щоб заглушити почуття голоду він не зовсім підходить, багатим вітамінним складом не відрізняється, от і знаходять йому заміну у вигляді живильних екзотичних фруктів.

Насправді ж, огірок - це чудова альтернатива різним заморським фруктам і іншим нашим овочам із грядки. Його цінність полягає у високому вмісті води (95 %) і рослинної клітковини, яка чудово очищає організм. Це дуже важливо, тому що більшість продуктів, які займаються виведенням зайвої рідини, очищенням кишечнику, найчастіше виганяють дорогоцінну рідину, і процес очищення може обернутися сильним зневоднюванням. За зневоднюванням підтягується вповільнення обміну речовин, яке, у свою чергу, гальмує й процес схуднення, і всі процеси організму в цілому. З огірковою дієтою все не зовсім так, але це не означає, що лопати огірки можна без міри, сподіваючись на чарівну силу клітковини й такої потрібної нам низької калорійності. Обмеження за часом і кількості продукту, що з’їдається, а також чітка комбінація з іншою їжею тут обов’язкові.

Меню огіркової дієти складене таким чином, що щодня потрібно з’їдати від 1,5 до 2,5 кг свіжих огірків - основи, яка буде працювати своєрідною мітлою в організмі. Дієта ця тверда, тому що в ній не передбачена високо вуглеводна їжа, яка насичуючи енергією, найчастіше закупорює кишечник. Їсти можна огірки, іншу городину, фрукти, небагато рису, рибу - джерело білка, рослинну олію - для заповнення дефіциту жирів. І так усі 7 днів дієти, повторювати яку,потрібно не раніше, чим через півроку.

Меню огіркової дієти

1 день

Сніданок: 2 огірка, шматочок житнього хліба

Обід: 1 яблуко, суп зі свіжих овочів (морква, редис, огірок)

Полуденок: 1 апельсин

Вечеря: Огірковий салат із зеленню на рослинній олії

2 день

Сніданок: 1 огірок, шматочок житнього хліба

Обід: салат (огірок і редис), 50 г відварної яловичини

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

3 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварної риби, 100 г відварного рису, 2 огірка

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

4 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: 100 г відварного рису, 1 огірок, 20 г твердого сиру

Полуденок: 1 груша

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

5 день

Сніданок: 2 огірка, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, капуста, редис, морква), 1 апельсин

Полуденок: 1 яблуко

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії, 20 г твердого сиру

6 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: суп з овочів (огірок, редис, морква), 1 груша, 1 яйце

Полуденок: 1 мандарин

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії

7 день

Сніданок: 1 огірок, шматок житнього хліба

Обід: салат (огірок, редис, морква), 1 яблуко

Полуденок: 1 огірок

Вечеря: огірковий салат із зеленню на рослинній олії.

Пару огірків також можна з’їдати щодня за 1-2 години до сну. П’ємо чисту або мінеральну воду, зелений чай. Чорний чай і каву вживати небажане.

Незаперечними гідностями огіркової дієти є високі очисні властивості цього овочу, який вичищає кишечник, рятує організм від токсинів, нормалізує обмін речовин, водно-сольовий баланс. Огіркова дієта практикується часто навіть не для того, щоб скинути вагу ( від жиру за тиждень такого харчування позбутися складно), а для того, щоб привести у відмінний стан шкіру, яка після звільнення організму від складованого в ньому сміття, помітно очищається, сіяє, виглядає дуже свіжою й здоровою.

За тиждень такої дієти можна втратити до 5 кг.

Однак будьте розсудливі: якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту або видільної системи, запал огіркових страстей прийдеться остудити, щоб не спровокувати погіршення ситуації.

Виберіть полегшений варіант меню, де огірки, будучи обов’язковим компонентом, будуть сусідити з достатньою кількістю нежирної риби, м’яса, сиру, рису.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3395 | 23/02/2013 Дієти, ваша фігура - Proper diet

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
All news