uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Схуднути до нового року - 6 вірних способів
Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і - ідеально збалансовані дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людини. А тому тільки їй саме...


Рекомендації дієтологів і тренерів з фітнесу, звичайно, авторитетні, однак багатогодинні тренування, як і «ідеально збалансовані» дієти, рідко вписуються в ритм життя сучасної людину. А тому тільки їй найвідоміші секрети, як зберігати себе в гарній формі. Пропонуємо поради тих, хто успішно впорався із проблемою зайвої ваги.
   1. Їсти можна все, але «з розумом» Віра, 24 роки, -10 кг за півроку, нинішня вага 55 кг «Немає великого протиріччя в тому, щоб їсти хліб, шоколад і інші смачні речі й худнути при цьому. Правда, прийдеться попрацювати головою й порахувати калорії. На тиждень уперед плануйте, які кулінарні задоволення й у яких кількостях можете собі дозволити. На щастя, якщо шоколад гарний і то, щоб одержати задоволення, не потрібно з’їдати цілу плитку. Вистачить і пари кубиків на сніданок, щоб підняти собі настрій».
   2. Насолоджуйтеся смаком Олена, 30 років, -6 кг за 5 місяців, нинішня вага 60 кг «Помніть, що найбільше задоволення від їжі – це смак найперших шматочків. По максимуму розтягуєте це задоволення й не просите добавки. І не їжте побіжно, набігу, за переглядом телевізора або читанням, інакше ви, звичайно, не помітите, скільки з’їсте».
   3. Спостерігайте за тим, як іде зайва вага Андрій, 35 років, -20 кг за 6 місяців, нинішня вага 80 кг «Купіть електронні ваги, щоб зважувати навіть незначні коливання ваги. Це допоможе вам краще розуміти свій організм, на що і як він реагує. Добре, якщо у ваг буде функція запам’ятовування ваших даних. Втім, можна й вручну вести своєрідний графік. Він стане наочним стимулом і підтримає у хвилини слабості й апатії. 200 г за добу – це відмінно! Однак, повідомити про цю радість вам зможуть тільки дуже точні ваги».
   4. Пийте багато рідини Валентина, 27 років, -5 кг за 2 місяця, нинішня вага 58 кг «Я не можу довести це науково, але якщо я на роботі не п’ю мінералку, воду з лимоном або зелений чай, то почуваю себе голодною. І сонною. І неуважною. Постійно відволікаюся на перекуси. Якщо ж я спустошую свою літрову пляшку, то й працюється легше, і голод не мучить. Харчування за розкладом: ранком повноцінний сніданок і що-небудь смачненьке, легкий обід і вечеря теж «light».»
   5. Розповідайте всім, що ви на дієті Світлана, 25 років, -9 кг за 6 місяців, нинішня вага 57 кг «Розповівши своїм подругам, коханій людині, колегам (тільки тим, з ким гарні відносини, щоб не наврочили) про те, що сіла на дієту, я відчула додаткову відповідальність. Тепер це вже « справа честі» і відступати нікуди. Я адже завжди була «відмінницею», і звикла виконувати намічене. Крім того, я зареєструвалася відразу на декілька «, що худнуть» сайтах, постійно щось читала, підраховувала, ділилася власним досвідом. Це був захоплюючий експеримент, який увінчався успіхом».
   6. Зробіть кулінарію своїм хобі! Любов, 23 року, -12 кг за 6 місяців, нинішня вага, 50 кг «Це може здатися парадоксальним, але я успішніше всього боролася з «звичкою поїсти» за допомогою захоплення кулінарією. Накупила книг з рецептами, освоїла кухні різних народів світу, щодня в мене було що-небудь новеньке. Мій коханий був у захваті! А я найбільше задоволення одержувала від мистецтва готування й від того, що всі хвалять моє готування. А саме «поїдання» відійшло далеко на другий план. Загалом, клин клином вибивала».

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4413 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Diets

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
All news