uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Чому гейші не бувають товстими
Чому гейші не бувають товстими
Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата - стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна - японська дієта дуже популярна. На ній с...


Європейці давно примітили, що на Сході, у Японії, люди чомусь живуть довго, чоловіки менше страждають від інфарктів, а дівчата – стрункі й гарні. Сьогодні низькокалорійна «японська» дієта дуже популярна. На ній «сидять» політики, зірки шоу-бізнесу й, напевно, багато ваших подруг. Однак до традиційного стилю харчування японців це модне й небезпечне захоплення не має рівно ніякого відношення. Які насправді золоті правила стрункості й краси по-японськи? З Японії з любов’ю! Так звана «японська» дієта розроблена дієтологами однієї з модних клінік Японії, так сказати, на експорт. Автори дієти обіцяють, що якщо протягом 13 днів строго дотримуватися її раціону, то обмін речовин перешикується на новий лад і скинуті 5-7 кілограмів не повернуться як мінімум 2-3 роки. Головне – беззаперечно слідувати щоденному меню й не доторкатися до яких-небудь інших продуктів ( у тому числі, солі, цукру, хлібу). А це, прямо скажемо, не просто – судите самі. От варіант «японської» дієти. 1 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 «крутих» яйця, салат зі свіжої капусти з рослинною олією, склянка томатного соку або 1 свіжий помідор. Вечеря – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. 2 день: Сніданок – чорна кава й сухарик. Обід – риба смажена або варена 200г, салат зі свіжої капусти з рослинною олією. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 3 день (наберіться мужності): Сніданок – чорна кава. Обід – сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією. Вечеря – яблука. 4 день (зовсім голодно): Сніданок – чорна кава. Обід – один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений на рослинній олії, яблука. Вечеря – фрукти. 5 день (поїмо): Сніданок – сира терта морква, приправлена соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 6 день (поїмо): Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат із сирої моркви або свіжої капусти. Вечеря – два яйця крутих, салат із сирої морквини з рослинною олією. 7 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200 г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 8 день: Сніданок – чай. Обід – варена яловичина 200г, фрукти. Вечеря – будь-який варіант із раціону попередніх днів, крім третього. 9 день: Сніданок – чорна кава. Обід – варена курка 500г, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря – два яйця крутих, склянка сирої моркви з рослинною олією. 10 день: Сніданок – сира морква із соком лимона. Обід – велика риба смажена або варена 500г, склянка томатного соку. Вечеря – фрукти. 11 день: Сніданок – чорна кава. Обід – одне сире яйце, три великі варені морквини з рослинною олією, твердий сир 15г. Вечеря – фрукти. 12 день: Сніданок – чорна кава, сухарик. Обід – один великий кабачок, підсмажений у рослинній олії, яблука, чорна кава, сухарик. Вечеря – варена яловичина 200г, склянка кефіру. 13 день: Сніданок – чорна кава. Обід – 2 яйця крутих, салат з вареної капусти з рослинною олією, склянка томатного соку. Вечеря – риба смажена або варена 200г. У деякі дні калорійність дієти падає до 700 ккал – різке схуднення вам забезпечене. Дієти з низьким вмістом енергії (низькокалорійні) популярні саме за рахунок цього. Але швидкий ефект обходиться дорого. По-перше, дієта незбалансована, тобто, складена всупереч нормальним потребам організму в білках, жирах і вуглеводах. Тут відносно велика кількість жиру ( до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка, але мала кількість вуглеводів. Дієта бідна вітамінами й мікроелементами. По-друге, чорну каву можна пити далеко не всім, тим більше в комбінації із загальним «дієтичним» стресом, інакше «привіт, гастрит!». Плюс до всього, що б там не говорили розроблювачі дієти, але навіть якщо витримати немилосердні обмеження, з’їсти всі ці кошмарні блюда (чого коштують, приміром, «три великі варені моркви») і дійти до переможного 13-го дня… а на 14-й об’їстися пельменів з майонезом, то вам не тільки стане зле, але й загублені кілограми повернуться на свої місця. Словом, для збереження ефекту вам ще довго прийдеться відмовлятися від «заборонних» продуктів. Поки не набридне себе мучити. Чому гейші не сидять на «японській» дієті? Просто тому, що описане вище голодування по-японськи має мало загального із традиційним харчуванням японців. Де рис – головна культура Японії? Де соя? Де сира риба й море продукти? Звідки узялася кава, адже японці, як і китайці, в усьому світі відомі пристрастю до різноманітних сортів чаю. Самі японці називають наступні «золоті правила» свого традиційного стилю харчування: ▪ маленькі порції різноманітних продуктів для кожного приймання їжі. Навіть сама рядова японська трапеза (обід або вечеря) може містити в собі від 5 до 20 блюд, до того ж в самих вигадливих комбінаціях. Ідея «роздільного харчування» - відпочиває. ▪ слабка термічна обробка – висока схоронність вітамінів. ▪ рис замість хліба. ▪ основні продукти – риба, рис, соя, городина, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу й море продукти. Яйця – не більш 1 шт. у день, молоко – близько пів склянки. ▪ «чарівний» зелений чай, багатий антиоксидантами й вітамінами C і Е, що дарує молодість і бадьорість. ▪ мініатюрні десерти (частіше із фруктів), випічка – з рисового борошна. ▪ ритуальність, гармонія й краса сервіровки. ▪ використання паличок для їжі (проковтнути обід за дві хвилини точно не вийде). Не варто сумніватися: якщо хоча б на час змінити рідним пельменям, оладкам, булочкам і оселедчику під шубою з «раціоном гейші», те ті же 5-7 кілограм підуть і без знущань над власним організмом. Отже, яку з описаних «японських дієт» брати на озброєння, вирішувати, звичайно, вам. Однак куди більш розумним представляється не гнатися за швидким, але небезпечним для здоров’я ефектом, а вибрати більш зважену й підходящу вашому організму систему харчування.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3245 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Diets

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
All news