uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Їсти або не їсти
Їсти або не їсти
Не їсти після 18годин— перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями н...


Не їсти після 18 годин — перше правило, що худнуть. Але насправді цього правила варто дотримуватися всім і завжди, а не тільки тим, хто намагається позбутися зайвої ваги, і це зв’язане не з дієтами, а з особливостями нашого організму. Усе живе, у тому числі й наш організм, живе згідно із сонцем. На заході всі природні механізми сповільнюють свою роботу, готуючись до відходу до сну. У зв’язку із цим споживання їжі після заходу сонця порушує підготовку організму до сну й завдає шкоди здоров’ю. Але що робити, якщо, відмовившись від пізньої вечері, ви почуваєте голод і не можете думати ні про що крім шматка м’яса? Часто подібні неправильні позиви змушують людей кидатися до холодильника й з’їдати все, що попадеться під руку. Вам слід знати, що виникаюче ввечері почуття голоду саме неправильне, і вся їжа, з’їдена вами перед сном, відкладеться у вигляді жиру. Спробуйте зайняти себе справою: почитайте книгу або займіться домашньою роботою. Якщо почуття голоду не відступає, випийте води. Якщо нічого не допомагає і їсти хочеться як і раніше, не насилуйте себе й не псуйте настрій — поїжте. Але вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу тим, що повільно переварюються, наприклад, сир або городина. Відмовтеся від жирного й солодкого. Ця їжа не принесе користі й протягом дня, а ввечері й тим більше слід її уникати. Виключите з вечірнього раціону алкоголь і напої, що містять кофеїн. Крім того, увечері ви можете собі дозволити продукти багаті клітковиною, споживання яких приводить до спалювання калорій: тріску, томати, моркву, баклажани, буряк, яблука, полуницю, кавуни, апельсини, абрикоси. Споживання перерахованих продуктів не приведе до появи зайвих кілограмів, а в комбінації зі спортом навіть і прискорить втрату ваги.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3421 | 03/11/2012 Дієти, ваша фігура - Diets

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
All news