uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Полунична дієта
Полунична дієта
Полуниця має безліч корисних властивостей. У якості протимікробного препарату полуниця використовується для лікування запальних захворювань носоглотки. Вхідні до складу ягоди дубильні речовини зміцнюють ясна...


Полуниця має безліч корисних властивостей. У якості протимікробного препарату полуниця використовується для лікування запальних захворювань носоглотки

Вхідні до складу ягоди дубильні речовини зміцнюють ясна. Полуниця виявляє доброчинну антистресову дію й допомагає підтримувати гарний настрій: 150 г з’їдених ягід швидко нейтралізують негативні емоції. Під її впливом природно нормалізується обмін речовин і тиск! Крім того, на основі полуниці можна скласти літній раціон харчування, який допоможе позбутися за 4 дня від 2-2,5 кг.
    1-й день Сніданок. Фруктовий салат (320 ккал). Спосіб готування: 250 г полуниці промити, розрізати. Половину яблука помити, вилучити насіння, нарізати кубиками. Половину банана очистити й нарізати шматочками. Фрукти змішати з 50 г натурального йогурту (1,5%- жирності) і 1 ч. ложкою меду. Перша закуска. Полуничне молоко (100 ккал). Спосіб готування: з 100 г полуниці приготувати пюре, додати 100 мл нежирного молока й 1/2 ч. ложки меду. Влити в склянку, додати 50 мл мінеральної води ( без газу), усе перемішати. Обід. Салат з полуниці й спаржі (270 ккал). Інгредієнти: 300 г білої спаржі, сіль, 150 г полуниці, 100 г огірка, 1 скибочка купки індички, 1/2 ч. л. бульйону в кубиках, 1 ст. л. лимонного соку, 1 ч. л. маслинового масла, 10 г рубаної петрушки, 20 г кедрових горішків. Спосіб готування: спаржу промити, очистити, грубі кінці вилучити. Нарізати шматочками й варити 5-8 хвилин у підсоленій воді. Злити воду. Полуницю промити, нарізати кружечками. Огірок очистити й розрізати уздовж на тонкі скибочки. Купку індички нарізати смужками. Спаржу, полуницю, огірок і м’ясо розкласти на тарілці. Для соусу змішати 6 ст. ложок води з бульйоном, лимонним соком, маслиновим маслом і петрушкою. Салат полити соусом і посипати кедровими горішками. Друга закуска. Полуничний йогурт (130 ккал). Спосіб готування: 150 г полуниці промити, почистити, залежно від величини ягід розрізати навпіл або на чверті. 75 г натурального йогурту (1,5%- жирності) розмішати з 1/2 ч. ложкою меду до однорідної маси й полити фрукти, додавши 2 ст. л. кукурудзяних пластівців. Вечеря. Пікантний салат (330 ккал). Інгредієнти: 300 г картоплі, 1/2 цибулини, 1/2 пучка листової селери, 100 г полуниці, 50 г нежирного сиру, 50 г натурального йогурту (1,5%- жирності), 5 г рубаної петрушки, 1 ч. л. лимонного соку, сіль, перець. Спосіб готування: картоплю помити й відварити в мундирі. Цибулю очистити й дрібно порубати. Листову селеру ретельно промити, дрібно нарізати. Полуницю промити, очистити й нарізати дрібними кубиками. Нежирний сир змішати з натуральним йогуртом, петрушкою й лимонним соком. Отриману масу приправити невеликою кількістю солі й перцю. Потім додати цибулю, селеру й полуницю. Злити воду з-під картоплі й подати його разом із сирно-полуничним кремом.
    2-й день Сніданок. Хліб з полуницею (200 ккал). Спосіб готування: 150 г полуниці промити, очистити, розрізати навпіл. На 2 скибочки хліба з борошна грубого млива з насінням соняшника намазати 50 г сиру (20%- жирності), зверху покласти полуницю. Перша закуска. Екзотичний коктейль (130 ккал). Спосіб готування: 150 г полуниці промити, очистити й приготувати пюре. Змішати з 50 г йогурту (1,5%- жирності) і 100 мл ананасового соку. Обід. Млинчики з полуницею (450 ккал). Інгредієнти: 100 мл молока (1,5%- жирності), 1 ч. л. меду, 1 яйце, 50 г борошна, щіпка солі, 200 г полуниці, 1/2 ст. л. лимонного соку, 1 ст. л. концентрованого яблучного соку, 50 г яблучного пюре, 10 мл яблучного соку. Спосіб готування: молоко, мед і яйце перемішати, поступово додаючи борошно із сіллю. Тісту дати постояти протягом 30 хвилин. Полуницю промити й збризкати лимонним соком. З тіста спекти на сковороді з анти при гарним покриттям без додавання жиру 2 тонких млинчика. Яблучне пюре злегка розігріти в маленькому посуді, додати яблучний сік. Перемішати з полуницею. Розкласти на млинчики й акуратно скласти їх у формі кульків. Друга закуска. Полуничні сколотини (120 ккал). Спосіб готування: 150 г полуниці промити й очистити. Приготувати з ягід пюре з додаванням 150 мл сколотин і 1 ч. ложки меду. Вечеря. Кочанний салат з полуницею (260 ккал). Інгредієнти: 200 г кочанного салату, 1/2 стручка жовтого солодкого перцю, помідор, 100 г полуниці, 30 г натурального йогурту (1,5%- жирності), 2 ст. ложки нежирного сиру, 15 г лимонного соку, сіль, 4 хрустких хлібця. Спосіб готування: салат очистити, промити, подрібнити. Стручковий солодкий перець промити, вилучити зернятка й нарізати смужками. Помідор помити, нарізати часточками. Полуницю промити, очистити й нарізати кружечками. Йогурт, сир, лимонний сік і 1 ст. ложку води перемішати. Соус приправити сіллю й перцем. Усе ретельно перемішати й полити соусом. До блюда подати хрусткі хлібці. Насолоджуватися ароматом полуниці й витягати користь від її вживання можна цілий рік. Для цього лише необхідно правильно заготовити полуницю, наприклад, приготувати полуничний оцет. Для готування 1 літра оцту 250 г полуниці промити, очистити й злегка придушити. Залити 1 літром оцту з білого вина, розігріти до 40 градусів, перелити в пляшку й щільно закрити. Через 14 днів процідити.
    3-й день Сніданок. Мюслі з полуницею (310 ккал). Спосіб готування: 150 г полуниці промити й розрізати. З половини ягід, 50 мл солодкої молочної сироватки й 1 ст. ложки концентрованого яблучного соку приготувати пюре й ретельно перемішати з 100 г нежирного сиру. Половину банана очистити, нарізати кружками, перемішати із сунично-сирною масою й 2 ст. ложками вівсяних пластівців. Перша закуска. Полуничний кефір (140 ккал). Спосіб готування: приготувати пюре з 150 г полуниці, 150 мл нежирного кефіру й 1 ч. ложки меду. Обід. Солодка диня з полуницею (240 ккал). Інгредієнти: 250 г цукрової або медяної дині, 150 г полуниці, 1 дуже тонка скибочка окосту, 1 гілочка м’яти. Спосіб готування: насіння дині вискоблити ложкою. Плід розрізати на невеликі шматки й очистити від шкірки. Полуницю промити, нарізати на половинки. Усе розкласти на тарілці. Скибочка окосту розрізати уздовж на дві половини й покласти поверх дині й полуниці. Гілочку м’яти промити, стряхнути воду. Крупно нарізати й посипати готове блюдо. Друга закуска. Апельсиново-Полуничне пюре (140 ккал). Спосіб готування: приготувати пюре з 150 г полуниці, 150 мл апельсинового соку й 1 ч. ложки меду. Вечеря. Овочеве асорті з гострим полуничним соусом (360 ккал). Інгредієнти: 150 г картоплі, 100 г моркви, 100 г кольорової капусти, 10 г борошна, 30 г вершкового масла, 100 г полуниці, 80 мл молока (1,5%- жирності), сіль, перець, 2 скибочка хліба для тосту. Спосіб готування: картоплю очистити й нарізати дрібними кубиками. Кольорову капусту промити, розділити на суцвіття. Моркву почистити й нарізати дрібними кубиками. Картоплю й моркву покласти на розігріту сковороду, змазану вершковим маслом, долити небагато води. Тушити під кришкою приблизно 10 хвилин, не розпарюючи. Кольорову капусту покласти в сковороду й готовити під кришкою протягом 3-5 хвилин. Полуницю помити, очистити й розрізати на тонкі кружечки. 1/2 ч. ложки вершкового масла розігріти в маленькому посуді, пасерувати борошно. Влити молоко, посолити й поперчити. Додати до соусу полуницю. Городину з’єднати з полуничним соусом. До блюда можна подати зерновий хліб.
    4-й день Сніданок. Сир з полуницею (290 ккал). Спосіб готування: на 2 скибочки хліба грубого млива намазати нежирного сиру. 30 г камамбера (30% жирності) нарізати смужками. 70 г полуниці промити. Половину ягід розрізати на кружечки, разом із сиром покласти на хліб. Перша закуска. Вітамінна суміш (210 ккал). Спосіб готування: 100 г полуниці промити. Половину яблука очистити, нарізати шматочками. Половину апельсина очистити, розділити на часточки. Із усіх названих продуктів, 1 ч. ложки меду й 150 мл солодкої молочної сироватки приготувати пюре. Обід. Тріску на полуниці (250 ккал). Інгредієнти: 100 г салату, 150 г полуниці, 1/2 цибулини, 100 г філе тріски, 20 мл лимонному соку, сіль, перець, 20 мл маслинового масла, гірчиця на кінчику ножа, 1 ч. ложка яблучного соку. Спосіб готування: салат перебрати, помити й подрібнити. Полуницю промити й нарізати кружечками. Цибулю очистити й нарізати тонкими півкільцями. Рибу промити, полити невеликою кількістю лимонного соку, посолити й поперчити. З 1 ч. ложкою рослинної олії злегка обсмажити з кожної сторони. лимонний сік, що залишився, змішати з 1 ст. ложкою води, гірчицею, сіллю, перцем, яблучним соком і 10 мл рослинної олії. Салат, полуницю й цибулю покласти на тарілку, полити соусом. Тріску покласти зверху. Друга закуска. Маринована полуниця (140 ккал). Спосіб готування: 300 г полуниці промити, 1-1/2 мл ложки води змішати з 1 ст. ложкою лимонного соку й 1 ч. ложкою меду. Перемішати із фруктами, маринувати близько 30 хвилин. Подати разом з 50 г йогурту. Вечеря. Салат з овочів із соусом (300 ккал). Інгредієнти: 100 г полуниці, 50 г натурального йогурту (1,5%- жирності), 50 г нежирного сиру, 5 мл лимонного соку, 100 г моркви, 5 мл яблучного соку, сіль і перець, 100 г листової селери, 100 г стручкового солодкого перцю. Спосіб готування: полуницю промити, приготувати пюре з йогуртом і сиром. З’єднати з лимонним і яблучним соком, посолити й поперчити. Городину промити й очистити. Вилучити зернятка зі стручка солодкого перцю й нарізати на тонкі часточки, моркву очистити й нарізати соломкою. Селеру порубати. Перед подачею на стіл городину з’єднати із соусом.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4049 | 12/05/2012 Дієти, ваша фігура - Proper diet

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
All news