uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Шейпінг
Шейпінг
Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово shape переводиться як -форма. Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати - зайве...


Шейпінг - це одне з напрямків ритмічної гімнастики, покликаний цілеспрямовано змінювати фігуру. Англійське слово "shape" переводиться як «форма». Шейпінг допомагає виліпити форму тіла на ваше бажання - забрати «зайве» і накачати відсутнє.

Головна перевага шейпінга - це індивідуальний підхід до кожного, що займається, навіть якщо заняття проходять у групі. У ході тренування проробляються практично всі м’язові групи, які формують особливо важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна й сідниці.

Тому що шейпінг являє собою комплексний підхід до вирішення проблем індивідуальної фігури, у кожному випадку розробляється своя програма занять, у якій відбивається як сам комплекс вправ, так і система харчування, яка повинна дотримуватися. Складається, так звана шейпінг - модель, яка є метою занять. При її складанні враховуються показники росту й конституціонального типу конкретної людини. Саме тому шейпінг ще називають «технологією індивідуального вдосконалювання».

Тому що програма досягнення шейпінг - моделі розраховується досконально, одержання позитивного результату залежить тільки від сили волі людини, його прагнення до досягнення поставленої мети і його готовності додержуватися складеній програмі. Займаючись шейпінгом, ви йдете від окремих проблемних зон до фігури в цілому, тобто, коректуючи проблемні зони, що не влаштовують вас, ви можете добитися прекрасного результату й виліпити фігуру своєї мрії.

У наш час дуже легко знайти в продажі з десяток різних шейпінг - програм для домашнього застосування. Що ж краще вибрати - заняття в спортивному клубі або вдома? Тут потрібно згадати саму ідею шейпінга - індивідуально складена фахівцем програма для корекції конкретної фігури. Чи можемо ми, не маючи фахової освіти зробити це самі? Звичайно, ні! А якщо ні, то, навколо не залишилося б повних людей, незадоволених своєю фігурою. Якщо чекати від шейпінга гарантованого результату, то й робити все необхідно за правилами. Тим більше що під час занять у спеціалізованому клубі, тренер - викладач буде уважно стежити, чи правильно ви додержуєтеся програми, оцінює вашу техніку, темп і амплітуду рухів. На основі своїх спостережень і висновків з них, він складе додаткові рекомендації, які допоможуть вам у досягненні бажаної фігури. Крім того, наприкінці кожного місяця тренер проведе контрольний тест, щоб визначити, чи відбуваються зміни фігури в правильному напрямку або необхідно додатково звернути увагу на які-небудь частини тіла.

Заняття в групі припускають ще й психологічну підтримку з боку таких же, як ви і якийсь змагальний момент у процесі досягнення мети. Немаловажне й те, що, оплативши абонемент у спортивний клуб, ви будете більш дисциплінованою, чим вдома, де завжди можна знайти привід відмовитися від занять.

Одна з головних переваг шейпінга - це успішна боротьба із целюлітом. Відбувається це завдяки цілеспрямованому проробленню тих самих проблемних зон, які найчастіше піддані йому. Під час занять шейпінгом, також проробляються ті групи м’язів, які звичайно мало задіяні. А це, у свою чергу, приводить до витрати жирних кислот з жирового депо - результат, який досить важко досягти при виконанні звичайних фізичних вправ.

Фахівці спеціалізованих шейпінг - клубів не приховують, а, навпаки, наголошують на обов’язковім проходженні принципам розробленої індивідуальної системи харчування. При регулярнім порушенні цієї системи не варто розраховувати на швидкі результати або на повну відповідність шейпінг - моделі, до якої ви прагнете. Відмінність шейпінга від аеробних видів фізкультури полягає в тому, що найбільша кількість калорій витрачається не під час тренування, а після неї, під час відбудовного періоду. Саме тому в шейпінгу таке значення надається обмеженню споживання їжі після занять. Без вступу великої кількості калорій з «новою» їжею, організм буде активно витрачати вже наявні «запаси», тим самим швидше просуваючи вас до досягнення наміченої мети.

У співробітництві із професійними викладачами шейпінга й строго слідуючи індивідуальній програмі, ви з легкістю знайдете фігуру справжньої топ-моделі.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 3671 | 14/04/2012 Дієти, ваша фігура - Fitness

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
All news