uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
    Consultation of psychologist
    Educational toys
    Feeding and baby-minding
    Miscellaneous
    Physical exercises
    Pregnancy and birth
    Pregnancy planning
    Upbringing
    Здорова дитина
    Мusic evolution
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Подих під час пологів
Подих під час пологів
Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначав...


Про необхідність правильного подиху під час пологів знали ще в прадавніх племенах. Для цього дівчат ще до заміжжя навчали співу під час пологів. Такий спів складався з голосних, що чергуються, звуків, які й визначали ритм і глибину подиху під час пологів.

Для чого необхідно правильний подих під час пологів

При жіночих консультаціях завжди є курси, на яких навчають правильному подиху на тому або іншому етапі пологів. І це не просто формальність: під час пологів саме правильно поставлений подих дозволяє зняти або значно зменшити біль і полегшити дитині появу на світ. Жінці воно допомагає в тому, що відволікає, розслаблює й дозволяє не пручатися природному плину пологів, знімаючи тим самим частину болю й дозволяючи родовим шляхам максимально розкриватися.

Але найбільше від правильного подиху матері «виграє» дитина: під час переймів вона страждає від недоліку кисню (гіпоксія плода), тому що м’язи матки здавлюють кровоносні судини. Гіпоксія - цей небезпечний стан, особливо при затяжних родах, адже страждає в першу чергу головний мозок дитини й наслідки від такого впливу можуть залишитися на все життя. Але якщо мати дихає під час пологів правильно, відповідно до етапу пологів, то кров краще насичується киснем і дитина страждає менше.

Правильний подих – цей керований подих, коли жінка може задавати йому такий ритм і глибину, які допомагають на тому або іншому етапі пологів. Тому на різних етапах подих буде різним. Секрет полягає в тому, що такому подиху неможливо навчитися теоретично: навіть дуже добре вивчивши принципи подиху під час пологів, ви все це забудете й не зумієте скористатися. Тому правильному подиху потрібно вчитися поступово, протягом усієї вагітності, спочатку теоретично, потім у стані спокою, і, нарешті, практикуючись у будь-якому положенні й під час руху. І через якийсь час ( для кожної жінки цей час індивідуальний) настане момент, коли ви легко й вільно зможете перейти на той або інший тип подиху, просто згадавши про нього – це значить, що ви готові до родів.

Керований подих під час пологів може бути трьох видів: повільний, поверхневий й змінний. Комбінація цих видів подиху допоможе на всіх етапах пологів.

Види правильного подиху під час пологів

Повільний подих. Він проводиться із частотою не більш 10 вдихів у хвилину (у здорової людини норма – 16). Цей подих краще використовувати під час переймів, тобто в першому періоді пологів. Повільний подих поетапний: глибоко вдихнути через ніс і видихнути через рот (видих повинен бути довше вдиху, його можна збільшувати поступово), представивши собі, як разом з видихом з вашого тіла йде напруга; затримати подих на кілька секунд (цей інтервал також можна збільшувати), потім знову спокійно повільно вдихнути, залишаючи розслабленим усе тіло. Згадавши прадавні методики, під час особливо інтенсивних і хворобливих переймів на видиху можна проспівати голосні звуки – А, О, У, И. Останній звук И особливо інтенсивний, тому що має низьке звучання. Після того, як чергові перейми закінчаться, подих переходить на звичайний ритм.

Поверхневий подих є легким і прискореним, він застосовується також у першому періоді пологів, під час переймів, у тому випадку, коли вони дуже хворобливі й повільний подих не допомагає. Частота поверхневого подиху – до 60 дихальних рухів у хвилину, подих проводиться через рот: легкий вдих і звучний видих. Видих повинен бути звучним і інтенсивним, тому що він допомагає скинути напругу з м’язів усього тіла. Швидкість поверхневого подиху повинна наростати відповідно переймам і поступово знижуватися до її кінця, потім переходять на повільний і звичайний подих.

Змінний подих також можна використовувати під час переймів. Він являє собою чергування поверхневого подиху з більш довгими й звучними видихами. Поступово поверхневий подих стає усе більш інтенсивним ( до двох вдихів у секунду). Довгий звучний видих робиться приблизно через кожні три цикли. Після закінчення переймів потрібно зробити кілька глибоких вдихів і видихів і перейти на звичайний подих.

Правильний подих під час різних періодів пологів

Перший період пологів (перейми й розкриття родових шляхів) некерований, жінка може тільки підбудуватися до ритму переймів, зменшуючи тим самим їхню хворобливість У цей час жінка, попередньо навчена різним видам подиху, повинна поступово підібрати підходящий ритм подиху. Звичайно в цей період використовують спочатку повільний подих, якщо він не допомагає – поверхневий або змінний.

Другий період пологів (потуги й вигнання плода) більш піддається керуванню. Тут досвід керованого подиху знадобиться жінці ще більше. У період потуг від жінки можуть знадобитися різні види подиху: потуги іноді починаються раніше, чим повністю відкриються родові шляхи, у цей час їх потрібно стримувати. Якщо родові шляхи відкриті повністю, потуги потрібно підсилювати. Коли потрібно робити перше або друге визначає акушер-гінеколог, що приймає пологи.

Затримати потуги можна в такий спосіб: на початку потуги зробити видих, потім глибокий вдих, після чого - три часті поверхневі вдихи й видихи; повторіть цей ритм кілька раз, поки не пройде потуга.

Підсилити потуги можна, тужачись на висоті вдиху, намагаючись направити всі сили в область таза. Для цього спочатку потуги потрібно кілька раз глибоко вдихнути й видихнути, потім вдихнути, злегка видихнути, затримати подих і тужитися протягом 5-7 секунд (чим довше, тим ефективніше), після чого повністю видихнути, вдихнути й повторити цикл.

Третій період пологів (народження плаценти) вимагає такого ж подиху, як і другий, але звичайно проходить швидко й майже безболісно.

Правильний подих під час пологів – це не міф і не формальність, він дійсно допомагає.

Джерело -

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4141 | 18/02/2012 Kids and parents - Pregnancy and birth

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
All news