Дієта рекомендується для підвищення настрою й стабілізації емоційного фону. Тривалість дієти становить від 3 до 7 днів. Хоча дієта не вирішує основних проблем, котрі привели до депресії, але організація правильного...
Дієта рекомендується для підвищення настрою й стабілізації емоційного фону. Тривалість дієти становить від 3 до 7 днів. Хоча дієта не вирішує основних проблем, котрі привели до депресії, але організація правильного харчування сприяє підняттю настрою. Для цього в раціон включені продукти, що сприяють виробленню гормону задоволення (сіро тонина) вітаміни, що містять, групи В, Е, антидепресивні речовини (фоліїву кислоту, селенів, триптофан).
Рекомендовані продукти: м’ясо кури, індичка, яловича печінка, риба (тунець, форель, скумбрія, сардини), море продукти; яйця; свіже молоко й кисломолочні продукти, сир; городина (морква, солодкий перець, зелений лук, помідори, горошок, селера, спаржа, патисони); фрукти (банани, цитрусові, ківі) і ягоди (чорна смородина, журавлина); бобові (квасоля, сочевиця); пшеничні відрубай, горіхи; приправи (розмарин, естрагон, васильок, ре ган); темний шоколад; настої трав (звіробоя, м’яти, материнки). Під час дієти не можна вживати алкогольні напої, хліб, газовані напої, будь-яку їжу з жиром. Зразкове денне меню Сніданок: яйце не круте, хлібець із твердим сиром і листиком петрушки, солодкий чай із шоколадом (30 г). 2-й сніданок: фруктовий салат з ківі й мандарина з йогуртом, посипаний тертими горіхами. Обід: індичка, тушкована з овочами в сметані, салат з помідорів і огірків із бринзою й маслиновим маслом, банани зі збитими вершками. Полуденок: м’ятний чай (склянка) з варенням із чорної смородини. Вечеря: форель, запечена із сиром, салат із квасолі й спаржі, гарячий шоколад. На ніч: настій звіробоя (склянка).
Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
Дієта рекомендується для підвищення настрою й стабілізації емоційного фону. Тривалість дієти становить від 3 до 7 днів. Хоча дієта не вирішує основних проблем, котрі привели до депресії, але організація правильного...
