uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Залізні страхи жінок
Залізні страхи жінок
Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних...


Більшість жінок приходить у зал для того, щоб удосконалити своє тіло й додати йому бажані форми. Не важливо, скільки жінці років: двадцять або сорок п’ять. Кожна прагне до певних канонів, нав’язаним суспільством або схованим глибоко в підсвідомості.

Багато жінок знають напевно, що вага снаряда, задіяного в роботі, прямо пропорційна розмірам м’язів, які вони одержать в остаточному підсумку. Вони чітко ділять вправи на «чоловічі» і «жіночі». Вони віддають перевагу хромованим гантелям вагою до 3 кг. Вони не мають сил відірватися від відомості-розведення ніг для крапкового спалювання жиру в області стегон і сідниць. Вони бояться спітніти, щоб не зіпсувати макіяж. Вони побоюються втратити жіночність. Вони мріють про прекрасну фігуру… Але вони не знають, що чоловік і жінка в залі рівні! І чоловік, і жінка можуть впливати на кількість жирової й м’язової тканини в організмі як у більшу, так і в меншу сторони. Тільки чоловіки, у силу своїх фізіологічних особливостей і гормональних відмінностей, досягають більш масштабних результатів. Жінкам не потрібно боятися сильнішати. Якщо жінка думає, що тренуючись інтенсивно й важко, вона, рано або пізно, побачить у дзеркалі Арнольда, — її чекає велике розчарування. Це не трапиться ніколи. Тренування з обтяженнями — кращий спосіб позбутися зайвого жиру, привести м’язи в тонус, розвити витривалість і змоделювати фігуру по смакові. Через певний час постійних і інтенсивних тренувань будь-яка жінка помітить, наскільки вигідно вона стала відрізнятися від своїх ровесниць. Постараємося розставити пріоритети для досягнення спортивної фігури, не защемляючи при цьому, жіночність, красу й грацію. Звичайно, у всіх різні типи статури, але є певні частини тіла, на які слід звернути особливу увагу. Для зменшення диспропорцій тіла велике значення має візуалізація. Якщо жінка мрієте про тонку талію, а від природи має не яскраво виражену, то наблизитися до бажаного результату можна шляхом розширення плечового пояса. Інтенсивна робота над дельтами, додасть їм округлу форму. Добре розвинена спина також зримо звузить талію. Ноги будуть видатися більш стрункими при добре пророблених м’язах задньої й передньої поверхонь стегон. Ікро ніжний м’яз послужить завершальним акордом у коректуванні форми ніг. Добре розвитий прес додасть упевненості в собі. Різноманітні вправи зміцнять і вдосконалять форму сідничних м’язів. Акцент на виділених групах зовсім не означає, що не потрібно приділяти увагу грудям, біцепсам, трицепсам… Для того, щоб змінити обриси фігури, необхідно пропорційний розвиток усіх м’язових груп без винятку. Не слід забувати й про основні принципи харчування. «Ти — це те, що ти їси.» І людина, яка вживає в їжу 2000 ккал з білків, комплексних вуглеводів і ненасичених жирів, буде виглядати в кілька раз краще чим та, хто набирає ту ж кількість кілокалорій, але із простих вуглеводів і тваринного жиру. Якість їжі куди важливіше кількості. Жінки, готові піти в зал і тренуватися, викладатися на всі 100%, заслужать повагу навколишніх, у тому числі й чоловіків. І неважливо, у якій формі ви перебуваєте на даний момент. Важливо те, що ви ставите перед собою ціль і йдете до неї.

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4454 | 29/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
All news