uasol.com
Add article | Registration
Animation and hobby
Auto&Moto
Beauty, fashion, image
Building and renewal
Business and finances
Communication
Computers
Cookery
Culture, art
Furniture to order
Goods and service
Home, family
Industry
Internet and service
Kids and parents
Law and right
Lectures, study aids
Man and Woman
Medicine and health
People, society
Politics
Reports
Science and education
Sport
Tourism and travel
Work
Дієти, ваша фігура
    Diets
    Diets
    Fitness
    Proper diet
    Масаж
    Про схуднення
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Free placing of SEO articles with direct links - uasol.com
 укр
 eng
 рус
SEARCH!
Bookmark page | Save as homepage | Send to friend
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відпочити й привести себе в тонус за один день!
Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити...


Відновити сили, та ще й покращати за один єдиний день – це звучить неймовірно…але дотримуючись нижчевикладених рекомендацій це цілком здійсненне. У наш повний стресів час обов’язково потрібно знаходити час для відпочинку, коли можна розслабитися й забути про щоденні проблеми й справи. Вибираємо вихідний день для відпочинку й використовуємо його з максимальною користю для душі й тіла. Головна умова – це самітність. Якщо є чоловік і діти, заздалегідь вирішите куди їх відправити на добу: до бабусі, на риболовлю, до друзів, на дачу… У цей день забудьте про телевізор, Інтернет, відключіть телефон. Продуктами харчування запасіться заздалегідь. У цей блаженний день відпочинку Ви не повинні робити наступні речі: ходити по магазинах, курити, бовтати по телефону, дивитися телевізор, сидіти в Інтернеті, читати, прати, прибиратися. Отже, Ви призначили цей день на завтра, залишилися вдома одна й усе підготували. Сьогодні лягаємо спати не пізніше 23 годин, перед сном думаючи про те що завтрашній день буде присвячений собі улюбленій й ніхто цьому не перешкодить. Завтра Ви будете займатися собою й ледарювати. Настройтеся на підйом приблизно о 9 ранку, але не заводьте будильник. Ранком, коли прокинулися насолодіться тим, що нікуди не потрібно поспішати. Почніть ранок з контрастного душу, чергуючи теплу й прохолодну воду. Не витираючись, накиньте махровий халат і приступайте до легкого сніданку. Наприклад, приготуйте смачний і корисний коктейль. Візьміть пів склянки апельсинового соку, пів склянки нежирного молока, пів-банана, 3 ст. ложки йогурту без смакових добавок і жменю червоної смородини. Усі компоненти змішайте в міксері. Після сніданку – час прогулянки. Гуляйте не менш двох годин по тихих вулицях, якщо є можливість біля води або по лісу. Ніякої косметики й каблуків. У зручнім одягу, що й не стискує руху. Обід зробіть із великої порції свіжих овочів і невеликого шматочка м’яса або риби. Після обіду розслабтеся, полежите на дивані. Добре, якщо вийде небагато здрімнути. Години в чотири почніть фізичні вправи Починайте з розминки, потім основна частина й нарешті – розтяжка. Враховуючи Ваші бажання, можливості й навички, гімнастику можна замінити пробіжкою або прогулянкою на велосипеді. Вечірній час присвятіть косметичним процедурам. Прийміть ванну, додавши у ванну пінний засіб і кілька крапель ароматичної олії, наприклад, лаванди. Після ванни очистіть шкрабом шкіру обличчя й тіла. Тіло зволожійте кремом або молочком. Далі займіться ступнями, руками й волоссям. Зі ступень вилучіть ороговілу шкіру, зробіть масаж, змажте кремом і зробіть педикюр. Зробіть маски для волосся і обличчя. На закінчення, зробіть манікюр. За дві години до сну надягніть улюблене плаття, поставте на стіл вазу із фруктами, налийте келих вина й запаліть свічу. Включіть неголосно улюблену музику. І в такій обстановці згадайте приємні події Вашого життя, погортайте альбом з фотографіями… Подумайте як приємно й корисно проведений Вами сьогоднішній день. І, здається, Ви вже встигнули скучити по близьким і рідним, роботі й повсякденній суєті…



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 4465 | 09/04/2011 Дієти, ваша фігура - Fitness

Ссылка на статью:


Comments

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
All news