Якщо ви шукаєте простий спосіб скинути зайві кілограми, то проведення розвантажувальних днів раз на тиждень - це для вас! Найголовніше - вибрати саме той варіант розвантажувального дня, який вам підходить.
Яблучний розвантажувальний день
Плюси яблучного розвантажувального дня. Англійці затверджують: з'їдаючи щодня яблуко, можна заощадити на лікареві. Представляєте, яка економія від цілого «яблучного» дня! А все тому, що в яблуках багато стимуляторів обміну речовин - вітамінів С, В1, В2, Р, Е, каротину, калія, заліза, органічних кислот, а також клітковини, яка очищає організм. Мінуси яблучного розвантажувального дня. При хворобах травного тракту яблука можуть викликати загострення. Особливо це стосується проблем з підвищеною кислотністю шлунку, при якій категорично протипоказані кислі сорти яблук. Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третина з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного соку або компоту без цукру.
Розвантажувальний день кефіру
Плюси розвантажувального дня кефіру. Розвантажувальний день на кефірі переноситься досить легко, крім того, ви можете подивитися, як ви переносите монодієти на той випадок, якщо вирішите їх провести. До того ж кефір пригнічує процеси гниття в кишечнику, сприяє виведенню кінцевих продуктів обміну речовин. Він активізує травлення, позбавляє від відчуття тяжкість в шлунку, покращує колір особи і знімає прояви алергії. Кефір практично повністю засвоюється організмом протягом години. Мінуси розвантажувального дня кефіру. Існує категорія людей, які погано переносять молочні продукти. Для них проведення дня кефіру може обернутися відчуттям тяжкості в шлунку, а також надмірним газоутворенням. Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 1,5 л знежиреного кефіру (кислого молока, ацидофіліну), які потрібно розділити на 5-6 порцій. Дуже важливо вибрати «правильний» кефір. Не варто пити сьогоднішній кефір (дату виготовлення дивитеся на упаковці), оскільки в першу добу після виготовлення він підвищує газоутворення і може спровокувати діарею. Напій же, що простояв в холодильнику більш 3-х днів, сприяє замку.
М'ясний розвантажувальний день
Плюси м'ясного розвантажувального дня. Такий розвантажувальний день відноситься до розряду «ситих», тому відчуття голоду відсутнє, а ефект такий же. Поліпшується обмін речовин, підвищується активність ферментів, руйнівних жири. До того ж це хороша можливість поповнити запаси білка і заліза, які особливо добре засвоюються з м'яса за відсутності вуглеводів. М'ясний розвантажувальний день слід проводити тим, хто з часом хоче перейти на такі дієти, як білкова або кремлівська дієта - в основі своїй вони якраз і побудовані на м'ясі. Мінуси м'ясного розвантажувального дня. «М'ясний» розвантажувальний день протипоказаний людям із захворюваннями нирок. Також слід з обережністю вибирати «м'ясне» меню розвантажувального дня тим, у кого проблеми з печінкою і з судинами. Меню на розвантажувальний день. Вам знадобляться 400 грама нежирної відварної яловичини (без солі). М'ясо розділите на 5 рівних порцій і з'їжте протягом дня з гарніром: огірками, помідорами або белокочанной капустою (по 100 грамів).
Гречаний або рисовий розвантажувальний день
Плюси розвантажувального дня. Гречка забезпечує повноцінним живленням і величезною кількістю мікроелементів. Дивитеся подробиці в матеріалі гречана дієта, дізнаєтеся багато нового. А поєднання кефіру з гречаною кашею - справжній йоршик для кишечника, який дбайливо і в той же час ефективний позбавить від продуктів обміну, що застоялися, що значно поліпшить перистальтику. Рис же відмінно виведе з організму зайву воду, очистить лімфосистему, позбавить від токсинів. Мінуси розвантажувального дня. При такому меню їх практично немає. Єдине, тим, у кого є проблема запоровши, все-таки краще віддати перевагу саме гречаному, а не рисовому меню. Меню на розвантажувальний день. 1 стакан гречаної крупи залийте на ніч 2 стаканами окропу, укутайте і залиште до ранку (сіль, спеції і жир додавати не потрібно!). Також приготуйте літр 1% кефіру. Гречку потрібно з'їсти в три прийоми, запиваючи кефіром. Рисовий день. Стакан рису залийте стаканом окропу і проварите хвилину, зліть воду і зварите рис в 2 стаканах води до готовності. З'їжте в три прийоми.
Проводячи вихідний для шлунку по всіх правилах, ви не тільки швидко скинете надмірну вагу, але і поліпшите самопочуття. А для людей з ослабленим здоров'ям, охочим схуднути правильно, розвантажувальні дні повинні стати альтернативою дієтам.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Якщо ви шукаєте простий спосіб скинути зайві кілограми, то проведення розвантажувальних днів раз на тиждень - це для вас! Найголовніше - вибрати саме той варіант розвантажувального дня, який вам підходить. 
