Монодієта полягає у вживання тільки одного харчового продукту. Наймодніші монодієти - рисова, яблучна, кефір, сирна, картопляна монодієти - дозволяють в стислі терміни скинути 2-3 зайвих кілограма.
Переваги монодієт в тому, що вага знижується швидко, результат досягається психологічно легко. Неважко підібрати для дієти продукт, який ви любите.
Недоліки монодієт. Якщо не ввести застосування монодієти в систему або не дотримуватися помірного живлення після її закінчення, колишня вага швидко відновиться.
Приклад: монодієта кефіру. Існує декілька варіантів дієти кефіру. Перший з них - чиста монодієта: 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти - 3 дні, не більш. Можна, вживаючи ті ж 1-1.5 л кефіру в день, додати ще полкило-килограмм солодких фруктів і овочів. На цьому варіанті дієти можна "сидіти" 5-6 днів. Повторювати дієту не раніше ніж через місяць, краще через півтора-два.
І, нарешті, зовсім не моно-варіант дієти кефіру (всі блюда готувати і є без цукру і солі):
1 день п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру; 2 день 100 грамів вареної курятини і ті ж півтора літри кефіру; 3 день 100 грамів відварного м'яса плюс 1,5 літра кефіру; 4 день 100 грамів вареної риби і знову ж таки кефір; 5 день фрукти і овочі (окрім калорійних бананів і винограду!) і 1,5 літра кефіру; 6 день тільки кефір; 7 день мінеральна вода. Стверджують, що дієта Лариси Доліной в своїй основі є саме такій.
Гречана монодієта. Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або дві. Гречана дієта розрахована на 1, максимум 2 тижні, потім слід зробити перерву хоч би на місяць.
Як приготувати гречку: Беремо гречку з розрахунку як при звичайному вариві, заливаємо крутим окропом і ставимо наполягати на ніч; варити гречку не треба. Гречку можна є з кефіром 1% жирності. Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром 1% жирності. Гречки можна є скільки завгодно, а кефір - не більше 1 літра на добу. Можна пити скільки завгодно води: простою або негазованою мінеральною. Небажано, але можна додати 1-2 йогурти маложирних або пару фруктів. Не можна є за 4-6 годин до сну, якщо голодно за 30-60 мін до сну максимум 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Монодієта полягає у вживання тільки одного харчового продукту. Наймодніші монодієти - рисова, яблучна, кефір, сирна, картопляна монодієти - дозволяють в стислі терміни скинути 2-3 зайвих кілограма.
