uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ
СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ
Швидко схуднути без дієт - реально. Американський професор Стівен Хоукс особистим прикладом довів ефективність власної методики схуднути без дієт, скинувши 22 кг і утримуючи це досягнення.



   Свій спосіб схуднення Хоукс називає "інтуїтивним живленням" і щиро упевнений, що люди можуть схуднути без дієт, якщо перестануть рахувати калорії і почнуть більше уваги приділяти собі і тому, чи дійсно вони голодні. У основу системи він поклав всього одне правило. Воно дуже просте - якщо хочете схуднути, їжте тільки тоді, коли ви голодні, і ви обов'язково схуднете.
   
   Вам зрозумілий принцип схуднення без дієт? Не треба стримувати або обмежувати себе їжею, якщо хочете їсти. Хоукс не обмежує себе в їжі, вживаючи чіпси, драже M&ms, морозиво та інші шкідливості. Він стверджує, що ніякі дієти для зниження ваги не потрібні в принципі - щоб схуднути, достатньо лише відмовитися від перекушувань мимохідь, щоб убити вільний час або тому що прийшов час є. Їсти треба тільки тоді, коли організм сам цього просить.
   
   Звернете увагу, що при цьому немає необхідності є дієтичні продукти або продукти, які вам в принципі не подобаються, їжте все, що ви любите. Спосіб інтуїтивного живлення також не обмежує кількість споживаної їжі, тому таблиця калорійності продуктів просто не потрібна, в даній системі калорії як такі взагалі ролі не грають.
   
   Чому ця методика так добре працює? Можливо річ у тому, що живлення в той час, коли організм реально хоче їсти і подає про це сигнали, максимально комфортно і легкотравно для травної системи зокрема і організму в цілому. Продукти краще перетравлюються, а відомо, що саме погано переварені і тому не засвоєні нами вуглеводи і є основним постачальником ваги, саме їх надлишок не дає нам можливості ефективно схуднути, і навіть харчуючись менше, але не вчасно, ми не худнемо, а видужуємо. Є і ще один дуже позитивний момент. Вирішуючи схуднути, люди часто випробовують напругу, стрес із-за відчуття голоду або неможливості з'їсти улюблене блюдо, стають дратівливими. Методика Хоукса від цих проблем позбавлена.
   
   Відсутність стресів в організації живлення вирішує ще одне питання, яке сильно турбує всіх, хто вирішив цей або інший спосіб схуднення. Це - повернення ваги. Учені з'ясували, що стрес із-за відчуття недоїдання під час дієт і схуднення приводить до того, що відразу після закінчення дієти організм нестримно набирає навіть не колишню, а додаткову вагу, пам'ятаючи про те, що можуть знову настати "важкі голодні" часи. Організм не цікавить, чому ви вирішили схуднути, для краси або льодовиковий період наступив, для нього важливий сам факт відсутності звичної кількості їжі.
   
   Повернемося до професора Хоуксу, який зараз очолює власний Національний інститут інтуїтивного живлення, в який в прагненні схуднути без дієт звертається все більше людей, причому не тільки американців. Він дуже радий, що розроблена ним методика схуднути без дієт через інтуїтивне живлення не змінила його стиль життя і вирішує є його улюблені чіпси. Крім того, як показали дослідження інституту, у людей, що проповідують методику схуднути без дієт і інтуїтивного живлення, відмічені якісні позитивні зміни в загальному стані здоров'я, покращала робота серця і травної системи. Хоукс упевнений, що схуднути без дієт може будь-хто, при чому без відчуття провини і неприємних відчуттів того, що ти робиш щось неправильно, щось порушуєш. Головне - їжте тільки тоді, коли відчуваєте голод.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 8756 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини