uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
СОЛОДКА ДІЄТОЛОГІЯ
СОЛОДКА ДІЄТОЛОГІЯ
Безумовно, цукор в тому або іншому вигляді просто зобов'язані бути включені в будь-яку дієту. Це корисно і для роботи мозку, і для метаболізму. Найбільш правильний і для схуднення, і для здоров'я вибір - сухофрукти.


Нещодавна дізналася, що ось вже декілька років дієтологи всього світу щорічно проводять опит серед своїх пацієнтів з єдиною метою - дізнатися, чого їм більше всього не вистачає під час дієт, чого їх душа і тіло в цей час більше всього просить. І потім результати цього опиту урочисто оповістилися на різних симпозіумах і конференціях, присвячених дієтології. І все б нічого, якби відповіді різнилися, так ні, вони одні і ті ж - більше всього на дієті людині не вистачає солодкий.
   
   Отже, солодке. Ми згодні на відсутність мучного, жирного, смаженого, але солодкого - це наш пункт. Без нього ми стаємо нервовими, погано міркуючими персонами з дірявою пам'яттю і явною ненавистю до тих, що оточують, які можуть ці найподібніші продукти вживати. Для дуже багато відсутність солодкого є сильним стресом, а при стресі, як відомо, кілограми і йдуть поволі, і повертаються швидко. Що ж робити, чи можна сумістити приємне з корисним?
   
   Безумовно, відповідь однозначна - цукру в тому або іншому вигляді просто зобов'язані бути включені в будь-яку дієту. Це корисно і для роботи мозку, і для метаболізму. Звичайно, мова не йде про рафінад, але існує безліч інших ласощів, які з успіхом можуть дати нам не тільки потрібні «солодкі» відчуття, але і реально допомогти максимально швидко і легко схуднути. І найбільш правильний і для схуднення, і для здоров'я вибір - сухофрукти.
   
   Чому саме вони? По-перше, в сухофруктах в достатній кількості міститься фруктоза і глюкоза, а сахарози, навпаки, мало. Причому у міру висихання кількість корисних сахаров в продукті збільшується в рази. Так, наприклад, стограмовий пакетик кураги містить їх стільки, скільки три, а то і чотири кілограми свіжих абрикос. По-друге, сушені плоди не містять ніякої хімії, фарбників, смакових добавок, геноїзмененних елементів, а значить, будуть повністю переварені і засвоєні нашим організмом. І третій важливий чинник - всі мікроелементи і вітаміни зберігають свої властивості, роблячи сухофрукти явними лідерами в раціоні здорового живлення.
   
   Тим, хто вимушений сидіти на дієтах, але не може позбавитися від постійного відчуття голоду, ми пропонуємо спробувати такий варіант - візьміть стакан води і декілька сушених плодів, поволі і ретельно їх пережуйте і запейте водою. Незабаром відчуття голоду піде і в перебігу декількох годинників не буде вас турбувати. А зараз поговоримо про те, які саме сухофрукти і в яких випадках слід вважати за краще.
   
   Курага. Перше місце по праву займає сушену абрикосу - курага. Його слід вибирати жінкам після сорока, оскільки він оберігає кістки від остеопорозу, людям з будь-якими порушеннями в роботі серця, а також тим, хто в своєму прагненні схуднути приймає сечогінні препарати. Річ у тому, що дієти і сечогінні трави або пігулки сприяють вимиванню з організму великої кількості потрібних солей, і курага допоможе вам заповнити необхідний запас кальцію, калія і магнію.
   
   Чорнослив - відомий народний засіб схуднення і лікування. Найбільшим плюсом чорносливу, окрім корисних сахаров, є наявність в нім дуже великого числа харчових волокон, що значно підсилюють перистальтику кишечника, а значить, всі шкідливі для організму жири і шлаки виводитимуться з організму набагато швидше. Крім того, саме чорнослив рекомендований тим жінкам, для яких дієта - складний процес не тільки у фізичному, але і емоційному плані. Якщо ви на дієті стаєте нервовими, роздратованими, багато переживаєте, впадаєте в депресію, саме цей чудовий фрукт стане для вас самим кращим антидепресантом.
   
   Родзинки теж мають свої корисні особливості. Перш за все тому, що окрім корисних сахаров зі всіх сухофруктів саме виноград має найбільшу цінність в плані вітамінів і мікроелементів, чому його і називають сушеним полівітаміном. Використання родзинок рекомендують практично всі дієти, тому що він містить багато йоду і чудово активізує діяльність такого важливого для обміну речовин органу, як щитовидна залоза. Також народна мудрість відзначає, що виноград робить волосся міцнішим і блискучішим, а шкіру ніжною - чи варто відмовлятися від таких шикарних подарунків, тим більше що мода зараз якраз на стороні всього натурального.
   
   Фініки. Декілька рідше в дієтах і розвантажувальних днях використовуються фініки, а дарма, адже вони дуже смачні і часто солодше інших сухофруктів, означає ними легко понизити апетит. Вони рекомендовані активним жінкам, бізнесвумен або тим, кому доводиться багато рухатися. Їжте їх, якщо при дієті страждає ваша працездатність, спостерігається знесилення - фініки містять дуже багато вітаміну В5, який якраз і відповідає за сили, здатність чітко і швидко мислити, ухвалювати грамотні рішення. Сумніваєтеся? - знайте, що їх в обов'язковому порядку вживали на спорудах Єгипетських пірамід, а створити таку гігантську споруду було ой як непросто (до речі, навіть при сучасній техніці споруду піраміди ніхто не може повторити.)
   
   Сухофрукти середньої смуги - сушені яблука, груші - також гідні увійти до «великого світла» плодового раціону. І хоча вони менш солодкі, чим свої південні сонячні побратими, їх величезний плюс в тому, що вони не тільки допомагають прибрати зайву вагу, але і практично ніколи не викликають неприйняття або алергії, їх цукру чудово засвоюються, пектини активізують обмін речовин, а клітковина прямо як пилосос витягає з організму важкі шкідливі метали і радіонукліди. Плюс тільки ці сухофрукти зі всіх представлених містять мікроелемент бор, завдяки якому різко зростає "продуктивність" головного мозку.
   
   І декілька слів про те, як вибирати сухофрукти. Уникайте неприродно яскравих відтінків, особливо у кураги, швидше за все це наслідок хімічної обробки, а значить, корисних речовин там якщо і залишився, то мінімум, віддайте перевагу приглушеним жовтуватим відтінкам. Інші показники неправильної сушки, зберігання або транспортування - сильна сморщенность, нерівномірність забарвлення, винний присмак, незрозумілий наліт, такі продукти брати не слід.
   
   І ще - зберігати сухофрукти краще в мішечку з щільної тканини, в поліетилені вони швидко задихаються і починають гнити. А перед вживанням ретельно мийте - для перевезення і зберігання їх обробляють сірою або воском, це не шкідливо, але навіщо організму сторонні речовини.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5357 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    Dreama02:37 28-10-2016    
Whoa, whoa, get out the way with that good innoomatirf. http://usjfdgi.com [url=http://lyqgnzazsbs.com]lyqgnzazsbs[/url] [link=http://ixnpqqxjp.com]ixnpqqxjp[/link]
    Carlinda20:21 25-10-2016    
The exiptrese shines through. Thanks for taking the time to answer. http://ztwgjnsdr.com [url=http://mevrast.com]mevrast[/url] [link=http://quwpzf.com]quwpzf[/link]
    Trudy07:42 23-10-2016    
Felt so hopeless looking for answers to my quu.oitnss..entil now.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини