Упевнена, що нічого спільного з Англією англійська дієта не має, так само як японська дієта з Японією. Хто її придумав, невідомо. І взагалі єдиного поняття англійської дієти просто немає - це я зрозуміла, проглянувши інтернет, де знайшла три ну абсолютно разних системи живлення, названих англійськими дієтами.
Єдиного поняття англійської дієти просто немає - в інтернеті я знайшла три абсолютно разних системи живлення, названих англійськими дієтами.
Відразу хочу сказати, що на англійській дієті, та і взагалі на будь-якій дієті я сидіти не збиралася, мої форми мене влаштовують. Але так вже трапилося, що дві моїх колеги по роботі, з якими ми разом зазвичай обідаємо, синхронно вирішили схуднути, і наші обіди накрилися. Ось тут в одному журналі мені і попалася на очі ця англійська дієта, про яку я раніше і не чула. А не чи спробувати скинути пару кілограмів?
Упевнена, що нічого спільного з Англією англійська дієта не має, так само як японська дієта з Японією. Хто її придумав, невідомо. І взагалі єдиного поняття англійської дієти просто немає - це я зрозуміла, проглянувши інтернет, де знайшла три ну абсолютно разних системи живлення, названих англійськими дієтами. Скептично усміхаючись, я вибрала той варіант, що прочитала в журналі, сподіваючись, по-перше, що автор знає, про що пише, а по-друге, дуже вже він підходить для російського способу життя, особливо в плані вечері. Наскільки я знаю, всі дієти роблять упор на сніданок або крайньому випадку обід, увечері рекомендуючи листя салату і яблучко. Англійська дієта, навпаки, вранці радить мале, зате увечері. Оригінально. Вирішила я цю теорію перевірити, гірше-то не буде.
Отже, що ми маємо. Сидіти на англійській дієті потрібно тиждень. Модний жіночий журнал стверджував, що за цей час я «легко розлучуся з 2-3 зайвими кілограмами, які псують мою фігуру». А мені більше і не потрібно. Їсти англійська дієта велить по графіку, 3 рази на день. Згодна, хто ж відмовиться на дієті від триразового живлення. А ось далі йшло найцікавіше - що ж і як можна є на англійській дієті, і на цьому питанні я зупинюся детально.
Англійська дієта пропонує на вибір 3-4 варіанти сніданку, обіду і вечері. Для одного тижня цілком достатньо. При цьому можна як вибрати один варіант, як найбільш відповідний, так і чергувати запропоновані. Я особисто чергувала.
Англійська дієта - сніданки.
Як вже наголошувалося, сніданок на англійській дієті скупуватий, та ми в Росії вранці багато і не їли ніколи, бутерброд з кавою і вперед. Тут навіть більше - варене яєчко, шматочок хліба і стакан соку. Інший варіант - стакан кефіру і фруктовий салат. Два інших варіанту по журналу були дуже незрозумілими і віддавали закордоном, я змінила їх під нас і вийшла півчашки геркулеса, жмені родзинок і стакана знежиреного молока. Погодитеся, все три уранішні рецепти дієти реально здійснимі, я застосовувала їх по черзі і була цілком задоволена. Єдиний нюанс - не вистачало кави, до якої я звикла, але раз вже граємо, то граємо по правилах.
Обіди на англійській дієті.
З «англійським» обідом також просто, як і з сніданком. Майже. Чомусь скрізь пропонується є по одній запеченій в шкірці картоплині. Наскільки мені відомо, в картоплі, навіть правильно приготованою, і вітамінів, і хороших вуглеводів один-два та і усе. Полізла в інтернет і знайшла, що шкіра картоплі, виявляється, багата клітковиною. Шкіра! Від однієї картоплини! І спеціально одну картоплину запікати? Ну гумористи. Вообщем, я її зі своєї англійської дієти викинула, тим більше вона взагалі не поєднувалася із загальною концепцією правильного схуднення в цілому. Ось приклад обіду - нежирний сир з розпареною курагою, салат з овочів на соняшниковій олії, яблуко або апельсин. Ну для чого тут картопля?
Інші варіанти обіду по англійській дієті простіші. Переінакшені на наш лад, вони вийшли такими. Одін - овочевий суп, булочка з різними злаками, яблуко. Інший взагалі всім знайомий омлет - два яйця, помідори, солодкий перчик, сирий і знову ж таки неодмінне зелене яблуко. Просто, легко в приготуванні і достатньо смачно, жодних проблем і відчуття голоду я не випробовувала.
Англійська дієта - квасоля і молочний суп на вечерю.
Ну що, переходиться до вечері? Мабуть, укладачі англійської дієти вирішили, що увечері організму особливо необхідний білок, і активно пропагують квасолю. Перша вечеря така у прямому розумінні слова - блюдо з квасолі і сто грамів фруктів. Повинна відзначити, що склад фруктів для такої вечері англійська дієта могла б і уточнити, з квасолею не все поєднується як на смак, так і на відчуття в шлунку, а яблука вже порядком набридають. Краще щось кисле, грейпфрут або апельсин. У другому варіанті квасоля залишилася, а фрукти замінив простий салат з моркви і капусти плюс два стакани кефіру. Ця вечеря я взагалі розділила, з'їла спочатку боби і салат, а перед сном випила кефір, вистачило однієї чашки, друга просто не полізла, заснула я чудово. Для кого ж два стакани? Не знаю. Третій варіація вечері - молочний суп. Спочатку англійська дієта пропонує зробити молочний суп з овочів, але я навіть і уявити собі таке не змогла, зварила на рисі і їла разом з курагою і булкою, як в дитинстві, з щасливим виразом обличчя і твердою думкою, що життя проходить не дарма.
Що у результаті? Тиждень пролетів непомітно. І що дивно, моя російсько-англійська дієта допомогла схуднути майже на два кілограми. І дивовижне не те, що я схудла, а то, що мої колеги втратили приблизно стільки ж, але дієти їх були набагато жорсткіші і голодніші. Наступного разу вони вирішили спробувати мій варіант, як легший і смачніший, а щоб ні чого не забулося, попросили мене все для них записати. А я людина широкої душі - записала для всіх, беріть, користуйтеся, худніть.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Упевнена, що нічого спільного з Англією англійська дієта не має, так само як японська дієта з Японією. Хто її придумав, невідомо. І взагалі єдиного поняття англійської дієти просто немає - це я зрозуміла, проглянувши інтернет, де знайшла три ну абсолютно разних системи живлення, названих англійськими дієтами.
