uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
СХУДНЕННЯ - МОЖНА АБО не МОЖНА
СХУДНЕННЯ - МОЖНА АБО не МОЖНА
Проблема скидання зайвої ваги хвилює багато жінок, і, бажаючи схуднути швидко і багато, ми бездумно хапаються за будь-який добре розрекламований спосіб отримання стрункої фігури, не замислюючись про те, що багато тверджень про ефективність того або іншого "засобу" насправді є помилковими і не базуються на наукових і перевірених фактах.



    Такі міфи вводять жінок в оману, примушуючи їх даремно витрачати час і гроші. Спробуємо розібратися, які відомі помилки збивають нас з правильного шляху до стрункої фігури.
   
   Вважається, наприклад, що келих червоного вина, випитий під час трапези, сприяє пониженню рівня засвоєння жирів. Ось, мовляв, французи - п'ють вино за сніданком, обідом і вечерею, і проблеми ожиріння в національних масштабах у них не існує. Келих хорошого вина насправді може бути корисний для організму, але це не має нічого спільного із засвоєнням жирів і схудненням. А стрункість французів - результат традицій французької кухні і прийнятої в цій країні культури живлення. Тому, якщо хочете схуднути, краще не налягайте на вино, а беріть приклад з французів: їжте частіше, але невеликими порціями, ретельно пережовуйте їжу, ігноруйте фаст-фуди і напівфабрикати. Або використовуйте французьку дієту - маськимум овочів, фруктів і руху.
   
   Ще одна помилкова думка існує про молоко і молочні продукти: для того, щоб схуднути, їх треба вигнати зі свого меню. Неправда! Слід обмежити вживання тільки жирних продуктів з молока. Що ж до їх знежирених побратимів, то вони грають значну роль в процесі поліпшення обміну речовин, а це явний плюс з погляду дієтичного живлення. А дієта кефіру до цих вважається за одну з кращих в дієтології.
   
   Відомо, що фрукти і овочі - безцінна криниця вітамінів, мікроелементів і інших корисних для організму речовин. Проте, деякі жінки відмовляються від моркви, бананів, винограду на тій підставі, що в них багато цукру. Дуже дарма! Цукор в цих овочах і фруктах дійсно присутній, але він легко засвоюється і не в таких кількостях, щоб шкода стрункій фігурі була зіставимо з користю для організму від вживання великої кількості клітковини і каротину. Існує навіть виноградна дієта, вельми ефективна.
   
   Зате багато пані зловживають таким дієтичним продуктом як салат. Салат дійсно корисний, як і багато інших наші друзі з грядки. Крім того, він дійсно сприяє спалюванню калорій. Але, дорогі жінки, одним салатом живий не будеш! Якщо основою вашої дієти служитиме один лише салат, то разом із зайвою вагою ви, на жаль, втратите і здоров'я. Може, є сенс перемкнутися з салату на салати? Ось рецепти салатів, серед яких ви напевно знайдете смачний і корисний варіант.
   
   Деякі жінки починають судорожно пити каву літрами, дізнавшись, що кофеїн сприяє прискоренню обміну речовин. Так, це - правда, але майте на увазі, що кава у великих кількостях «вимиває» кальцій і магній, такі необхідні для нормального функціонування нашого організму. Чи коштує одне іншого? Японська дієта, заснована на каві, має дуже численну критику. Якщо без кави жити не можете, прислухайтеся до рад фахівців і візьміть за звичку запивати каву водою: це не тільки підкреслює смак напою (як затверджують гурмани), але і заповнює втрату рідини (каву зневоднює організм).
   
   Нарешті, візьмемося за міфи, що стосуються самого хворого місця всіх, хто бореться із зайвою вагою: солодощі. Запам'ятаєте раз і назавжди: ви можете дозволити собі декілька шматочків шоколаду без риски негайно видужати. Особливо, якщо ви віддасте перевагу натуральному чорному шоколаду, який містить безліч антиоксидантів і багатий магнієм. Шматочок шоколаду і відчуття голоду притупить, і настрій підніме, і з фігурою нічого не трапиться. Уникати слід шоколаду з різними наповнювачами. Звідси вивід: трохи простих «солодощів» життя не стануть фатальними для вашої фігури і здоров'я, проте потрібно твердо знати міру і не зловживати солодким.
   
   Що ж до цукру, то постулат «цукор - біла смерть» як і раніше актуальний. Більш того, ученими була виявлена така ж залежність організму від цукру, як від нікотину і кофеїну. Допоможе в боротьбі з пристрастю до цукру метод повільного відвикання: кожного разу кладіть в свій чай трохи менше цукру, чим в попередній. Скоро ви звикнете до смаку несолодкого чаю, і зможете таким чином позбавити себе від зайвих калорій. А якщо продовжуєте хотіти солодкого, дивитеся статтю солодка дієтологія.
   А зараз, декілька слів про правдиві твердження, які допоможуть вам на шляху до досягнення правильної ваги. Пам'ятаєте, що їжа - це джерело енергії, яке, до того ж, тісно пов'язаний з нашою вагою. Білок добре засвоюється і практично не відкладаються у вигляді зайвих сантиметрів і кілограмів; калорії, отримані з вуглеводів, організм «пускає в справу» насамперед, тому їх надлишок також рідко приводить до надмірної ваги; а ось жири - це додатковий ресурс для організму, який залишається «про запас» (на талії, стегнах і інших місцях). Ось і думайте самі, що вам краще з'їсти, якою енергією себе зарядити!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6715 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини