uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
Представляємо дієти по темпераменту - виявляється, схуднути набагато простіше, коли будуєш методику схуднення відповідно до особливостей свого характеру.


Темперамент формується у людини впродовж всього життя, проте судити про його тип можна вже в 6-7 років. Із старовини прийнято розрізняти 4 основні типу темпераменту: холеричний, сангвіністічеський, меланхолійний і флегматичний. Визначити темперамент людини можна на основі характерних для даного типу особливостей:
   
   Сангвінік - людина жива, дуже рухома, така, що швидко відгукується на навколишні події, порівняно легко переживає неприємності, володіє великою імпульсною, але слабкою вразливістю.
   
   Флегматик - повільна, незворушна людина із стійкими прагненнями і більш менш постійним настроєм, із слабким зовнішнім виразом душевних станів і вразливістю.
   
   Холерик - швидка, поривчаста людина, здатна віддаватися справі з винятковою пристрасністю, але не урівноважена, схильна до бурхливих емоційних спалахів, різких змін настрою.
   
   Меланхолік - людина легко ранима, схильна глибоко переживати навіть незначні невдачі, але що зовні мляво реагує на те, що оточує.
   
   Отже, якщо ви належите до типу сангвінік, то вам більше підходять нестрогі дієти, які призначені не стільки для зниження ваги, скільки для підтримки вже наявних форм - дієти «здорове живлення». Люди цього типу легко скидають зайві кіло і унаслідок своєї рухливості не потребують суворих фізичних навантажень. Вам цілком достатньо немає після 6, виключити з раціону борошняні і кондитерські вироби і влаштовувати раз на місяць розвантажувальний день, дотримуючи монодієту: яблучну, кефір, овочева або сирна (протягом дня є тільки 1 із запропонованих продуктів і пити чай на травах).
   
   Флегматикам досить складно притримувати навіть найпростішої дієти, тому, їм краще замінювати звичні продукти корисніші і міні калорійні, але не поступливі на смак звичним. Наприклад, якщо вам складно відмовити собі в щільній вечері, ви можете сміливо є суп з буряка з соком лимона, а на десерт поласувати йогуртом з фруктами. Якщо ви знаходитеся у вічному русі, то у жодному випадку не вживайте фаст-фуд, віддайте перевагу фруктовим салатам - з яблука, апельсина, банана і йогурту, випийте зелений чай.
   
   Холерикам властиво «заїдати» нудьгу, особисті невдачі і просто поганий настрій. Тому таким людям показані овочева або яїчно-грейпфруктовая дієти. Слід відмовитися не тільки від улюблених булочок і цукерок, але і від свинячої ковбаси, масла (окрім оливкового) і горіхів. Також скинути зайву вагу допоможуть піші прогулянки, легкі гімнастичні вправи, наприклад схуднення з скакалкою, або біг.
   
   Для меланхоліків кращим варіантом зниження ваги будуть саме фізичні навантаження. Біг для схуднення завжди хороший, він допоможе не тільки привести в тонус м'яза ніг, але і, як доведено психологами, позбавитися від депресій. Меланхолікові краще всього підійде овочева дієта. Якщо ви жити не можете без солодкого, то не відмовляйте собі в задоволенні, не варто «насилувати» свій організм. Пам'ятаєте: кількість отриманих кілокалорій від порції шоколадного мороженого дорівнює кількості витрачених від години занять йогою. Крім того, меланхолікові завжди корисно підбадьоритися, тому включите в свої рецепти дієт медовий напій - на стакан води столова ложка меду і половина вичавленого лимона.
   
   Для всіх типів: за хвилину швидкої ходьби ви втрачаєте 5-6 кілокалорій, за годину плавання - 500, за годину лижного бігу - 600. За годину їзди на велосипеді втрачається - 410 кілокалорій, за годину сну - 65.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5562 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
11.01.2021 13:57

У Вінниці від вибуху на території садочка постраждали діти

У Вінниці в понеділок в результаті вибуху невідомого пристрою на території дитсадка постраждали троє дітей.
11.01.2021 13:19

МОЗ оновило список "червоної зони": у ньому 78 країн

Міністерство охорони здоров'я віднесло 78 країн до так званої "червоної зони" за рівнем поширення COVID-19.
11.01.2021 13:16

НАЗК перекрило фінансування "Голосу" з бюджету 

Національне агентство з запобігання корупції призупинило державне фінансування для партії "Голос", вона розцінює це як тиск на себе.
11.01.2021 13:04

Суд скасував люстрацію голови міліцейського слідства часів Майдану: він знову збирався в МВС

Окружний адмінсуд Києва вирішив прибрати зі списку люстрованих Миколу Чинчина, який у часи Майдану керував Головним слідчим управлінням Міністерства внутрішніх справ.
11.01.2021 11:40

Місія МВФ відновила роботу в Україні

Місія Міжнародного валютного фонду щодо першого перегляду програми Stand-by відновила свою роботу в Україні.
11.01.2021 11:22

Із нардепів-прогульників зняли 30 мільйонів штрафів – “слуга народу”

Верховна Рада за минулий рік зекономила для державного бюджету України 30 мільйонів гривень за рахунок штрафів для нардепів-прогульників.
11.01.2021 10:20

На Львівщині стався землетрус

10 січня у Львівській області стався землетрус магнітудою 2,9 за шкалою гхтера.
11.01.2021 09:55

Степанов розповів про тижневу динаміку COVID і залишки зразків

За минулий тиждень було виявлено 41 063 випадки захворювання на COVID-19 і госпіталізовано 15 110 людей, при цьому з лікарень виписали 15 882 людини.
Усі новини