uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
ДІЄТА ПО ТЕМПЕРАМЕНТУ
Представляємо дієти по темпераменту - виявляється, схуднути набагато простіше, коли будуєш методику схуднення відповідно до особливостей свого характеру.


Темперамент формується у людини впродовж всього життя, проте судити про його тип можна вже в 6-7 років. Із старовини прийнято розрізняти 4 основні типу темпераменту: холеричний, сангвіністічеський, меланхолійний і флегматичний. Визначити темперамент людини можна на основі характерних для даного типу особливостей:
   
   Сангвінік - людина жива, дуже рухома, така, що швидко відгукується на навколишні події, порівняно легко переживає неприємності, володіє великою імпульсною, але слабкою вразливістю.
   
   Флегматик - повільна, незворушна людина із стійкими прагненнями і більш менш постійним настроєм, із слабким зовнішнім виразом душевних станів і вразливістю.
   
   Холерик - швидка, поривчаста людина, здатна віддаватися справі з винятковою пристрасністю, але не урівноважена, схильна до бурхливих емоційних спалахів, різких змін настрою.
   
   Меланхолік - людина легко ранима, схильна глибоко переживати навіть незначні невдачі, але що зовні мляво реагує на те, що оточує.
   
   Отже, якщо ви належите до типу сангвінік, то вам більше підходять нестрогі дієти, які призначені не стільки для зниження ваги, скільки для підтримки вже наявних форм - дієти «здорове живлення». Люди цього типу легко скидають зайві кіло і унаслідок своєї рухливості не потребують суворих фізичних навантажень. Вам цілком достатньо немає після 6, виключити з раціону борошняні і кондитерські вироби і влаштовувати раз на місяць розвантажувальний день, дотримуючи монодієту: яблучну, кефір, овочева або сирна (протягом дня є тільки 1 із запропонованих продуктів і пити чай на травах).
   
   Флегматикам досить складно притримувати навіть найпростішої дієти, тому, їм краще замінювати звичні продукти корисніші і міні калорійні, але не поступливі на смак звичним. Наприклад, якщо вам складно відмовити собі в щільній вечері, ви можете сміливо є суп з буряка з соком лимона, а на десерт поласувати йогуртом з фруктами. Якщо ви знаходитеся у вічному русі, то у жодному випадку не вживайте фаст-фуд, віддайте перевагу фруктовим салатам - з яблука, апельсина, банана і йогурту, випийте зелений чай.
   
   Холерикам властиво «заїдати» нудьгу, особисті невдачі і просто поганий настрій. Тому таким людям показані овочева або яїчно-грейпфруктовая дієти. Слід відмовитися не тільки від улюблених булочок і цукерок, але і від свинячої ковбаси, масла (окрім оливкового) і горіхів. Також скинути зайву вагу допоможуть піші прогулянки, легкі гімнастичні вправи, наприклад схуднення з скакалкою, або біг.
   
   Для меланхоліків кращим варіантом зниження ваги будуть саме фізичні навантаження. Біг для схуднення завжди хороший, він допоможе не тільки привести в тонус м'яза ніг, але і, як доведено психологами, позбавитися від депресій. Меланхолікові краще всього підійде овочева дієта. Якщо ви жити не можете без солодкого, то не відмовляйте собі в задоволенні, не варто «насилувати» свій організм. Пам'ятаєте: кількість отриманих кілокалорій від порції шоколадного мороженого дорівнює кількості витрачених від години занять йогою. Крім того, меланхолікові завжди корисно підбадьоритися, тому включите в свої рецепти дієт медовий напій - на стакан води столова ложка меду і половина вичавленого лимона.
   
   Для всіх типів: за хвилину швидкої ходьби ви втрачаєте 5-6 кілокалорій, за годину плавання - 500, за годину лижного бігу - 600. За годину їзди на велосипеді втрачається - 410 кілокалорій, за годину сну - 65.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5981 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини