uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ДІЄТИ ДЛЯ ПРОБЛЕМНИХ ЗОН
ДІЄТИ ДЛЯ ПРОБЛЕМНИХ ЗОН
Часто боротьба за струнку фігуру закінчується подивом - «чому худнуть не ті частини тіла?!» Дійсно, чому, коли треба позбавитися від зайвого об'єму, наприклад, на стегнах, наполегливо худнуть руки, провалюються щоки і зменшуються груди, а нижній частині тіла вся дієта хоч би що?!



   Що треба є, яку дієту використовувати, щоб схуднули потрібні нам частини тіла?
   
   Часто боротьба за струнку фігуру закінчується подивом - «чому худнуть не ті частини тіла?!» Дійсно, чому, коли треба позбавитися від зайвого об'єму, наприклад, на стегнах, наполегливо худнуть руки, провалюються щоки і зменшуються груди, а нижній частині тіла вся дієта хоч би що?! З такою несправедливістю можна і потрібно боротися. Для початку необхідного уважно подивитися в дзеркало і визначити для себе проблемну зону, яка, безумовно, струнка, але побачити її красу заважає зайвий баласт.
   
   Якщо головна проблемна зона стегна і сідниці, то вам доведеться забути про їжу з високим вмістом жиру. Червоне м'ясо і жирні молочні продукти поміняйте на біле м'ясо і рибу, а також молочні і кисломолочні продукти нормальної і зниженої жирності. Крім того, по можливості треба звести до мінімуму вживання спецій, оскільки окрім того, що вони сприяють утриманню в організмі води, що провокує появу целюліту, спеції ще і підсилюють апетит. Дієту для зменшення об'єму стегон і сідниць варто будувати на великій кількості клітковину і помірному споживання білка. Ваш варіант - гречана дієта. Так, необхідно включати в свій раціон всілякі овочі і фрукти, що стосується останніх, то постарайтеся, щоб солодких фруктів було менше. Також бажано вживати достатню кількість цельнозернових продуктів - мюслі і фітохлеба, але краще віддавати їм перевагу в першій половині дня.
   
   Якщо ж в битві за струнку фігуру поки заважають перемогти округлості в області талії і нижньої частини спини, то в цьому випадку справитися з ними допоможе вегетаріанська дієта. Постарайтеся понизити вживання м'яса. Необхідність в білках краще заповнювати нізкожірнимі і знежиреними молочними і кисломолочними продуктами, наприклад дієта кефіру. До того ж, головний ворог стрункої талії - прості вуглеводи, тому необхідно виключити тістечка і солодощі. Вуглеводи у вашому раціоні повинні залишитися тільки складні, які довго розщеплюватимуться, залишаючи відчуття ситості і не відкладаючись в середній частині тіла. Так, поповнювати запаси енергії треба за допомогою цельнозернового хліба і неочищеного рису, див. рисова дієта. Крім того, ідеальним раціоном для вас будуть всі овочі і фрукти. Постарайтеся вживати їжу невеликими порціями.
   
   У випадку, якщо зайва вага має тенденцію накопичуватися в області рук і плечей, необхідно, перш за все, повністю виключити з раціону цукор. До того ж, основну частину калорій постарайтеся вживати на сніданок і обід, щоб вечеря була якомога більш легеням. Дієта для красивої лінії рук припускає зменшення в раціоні молочних продуктів, прагніть віддавати перевагу кисломолочним, а головне стежити, щоб йогурт і кефір були без додавання цукру. Також виключите газовані напої і солодкі соки. Необхідно постаратися прибрати з раціону всі напівфабрикати, які часто містять велику кількість прихованих жирів і підсолоджувачів. Віддавайте перевагу натуральним продуктам - овочам і м'ясу, готувати які краще на пару або на грилі. Відповідна система - кремлівська дієта з великим додаванням овочів.
   
   Якщо ж красі заважають повні ноги, то дієту варто вибирати з низьким змістом цукру і простих вуглеводів і з високим вмістом білка. Так, постарайтеся в кожну їду вживати білок, вибираючи його джерелом нежирні сорти м'яса і риби, яйця, невелика кількість сира і несолодкі молочні і кисломолочні продукти. Крім того, ради струнких ніжок доведеться пожертвувати кондитерськими виробами і відмовитися від хліба вищого сорту і макаронів. Постарайтеся вживати не менше півтора літрів рідини в день, віддаючи перевагу зеленому чаю, негазованій воді, натуральним несолодким морсам. Від кави ж краще відмовитися.
   
   Бельгійські дієтологи пішли іншим шляхом і замість того, щоб розділяти жіночі фігури на яблука і груші, диференціювали усію прекрасну половину на три типи: антична красуня, субтильна худишка і амазонка.
   
   Для першого типу характерна фігура з м'якими округлими лініями, для другого - крихка фігура з маленькими грудьми і вузькими будрамі, а третій тип відрізняється невисоким зростанням і щільною фігурою. Бельгійські дослідники встановили, що кожен тип обумовлений наявністю, браком або надлишком в організмі тих або інших гормонів. Так у «античних красунь» багато жіночого гормону естрогену, якого якраз часто бракує «субтильним худишкам», а у «амазонок» переважають чоловічі гормони.
   
   Бельгійська дієта пропонує певний набір продуктів для кожного типу жінок. Так, для корекції фігури «антична красуня» ідеально підійдуть тушковані овочі і нежирні кисломолочні продукти без додавання цукру - кефір, сир і сир. На десерт можна вживати фрукти, у тому числі і цитрусові. З м'яса краще віддати перевагу рибі, а хліб замінити сухарями з цельнозернових сортів.
   
   Дієта для фігури «субтильна худишка» обов'язково окрім різноманітних овочів повинна включати злаки, горіхи і сухофрукти. А ось від солодких фруктів, таких як виноград і банани, варто відмовитися. Крім того, в раціон необхідно включати м'ясо, як червоне, так і біле.
   
   Основу дієти для владарок фігури «амазонка» повинні складати овочі і нежирні сорти м'яса всіх видів. Жирна їжа має бути зведена до мінімуму. З молочних продуктів перевагу краще віддавати знежиреним видам. Також необхідно повністю виключити вживання цукру, борошняних виробів і солодких фруктів.
   
   Незалежно від типу фігури і вибраного рецепту дієти, фахівці з живлення рекомендують вживати їжу невеликими порціями і обов'язково підкріплювати результати заняттями спортом, з особливою увагою до проблемних зон.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6339 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    buy kamagra 100mg07:40 30-03-2018    
kamagra 100mg oral jelly review <a href="http://kamagradxt.com/">buy kamagra</a> kamagra forum srpski <a href="http://kamagradxt.com/">kamagra 100mg amazon</a> kamagra 100mg gold review http://kamagradxt.com/ kamagra price
    CharlesOceaw23:24 27-08-2017    
wh0cd564840 <a href=http://genericcrestor.us.org/>crestor 5mg</a>
    CharlesOceaw01:13 12-06-2017    
wh0cd564840 <a href=http://provera1.top/>provera</a> <a href=http://buyprovera75.gdn/>provera price</a> <a href=http://yasmin2010.top/>yasmin birth control generic</a>

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини