Часто боротьба за струнку фігуру закінчується подивом - «чому худнуть не ті частини тіла?!» Дійсно, чому, коли треба позбавитися від зайвого об'єму, наприклад, на стегнах, наполегливо худнуть руки, провалюються щоки і зменшуються груди, а нижній частині тіла вся дієта хоч би що?!
Що треба є, яку дієту використовувати, щоб схуднули потрібні нам частини тіла?
Часто боротьба за струнку фігуру закінчується подивом - «чому худнуть не ті частини тіла?!» Дійсно, чому, коли треба позбавитися від зайвого об'єму, наприклад, на стегнах, наполегливо худнуть руки, провалюються щоки і зменшуються груди, а нижній частині тіла вся дієта хоч би що?! З такою несправедливістю можна і потрібно боротися. Для початку необхідного уважно подивитися в дзеркало і визначити для себе проблемну зону, яка, безумовно, струнка, але побачити її красу заважає зайвий баласт.
Якщо головна проблемна зона стегна і сідниці, то вам доведеться забути про їжу з високим вмістом жиру. Червоне м'ясо і жирні молочні продукти поміняйте на біле м'ясо і рибу, а також молочні і кисломолочні продукти нормальної і зниженої жирності. Крім того, по можливості треба звести до мінімуму вживання спецій, оскільки окрім того, що вони сприяють утриманню в організмі води, що провокує появу целюліту, спеції ще і підсилюють апетит. Дієту для зменшення об'єму стегон і сідниць варто будувати на великій кількості клітковину і помірному споживання білка. Ваш варіант - гречана дієта. Так, необхідно включати в свій раціон всілякі овочі і фрукти, що стосується останніх, то постарайтеся, щоб солодких фруктів було менше. Також бажано вживати достатню кількість цельнозернових продуктів - мюслі і фітохлеба, але краще віддавати їм перевагу в першій половині дня.
Якщо ж в битві за струнку фігуру поки заважають перемогти округлості в області талії і нижньої частини спини, то в цьому випадку справитися з ними допоможе вегетаріанська дієта. Постарайтеся понизити вживання м'яса. Необхідність в білках краще заповнювати нізкожірнимі і знежиреними молочними і кисломолочними продуктами, наприклад дієта кефіру. До того ж, головний ворог стрункої талії - прості вуглеводи, тому необхідно виключити тістечка і солодощі. Вуглеводи у вашому раціоні повинні залишитися тільки складні, які довго розщеплюватимуться, залишаючи відчуття ситості і не відкладаючись в середній частині тіла. Так, поповнювати запаси енергії треба за допомогою цельнозернового хліба і неочищеного рису, див. рисова дієта. Крім того, ідеальним раціоном для вас будуть всі овочі і фрукти. Постарайтеся вживати їжу невеликими порціями.
У випадку, якщо зайва вага має тенденцію накопичуватися в області рук і плечей, необхідно, перш за все, повністю виключити з раціону цукор. До того ж, основну частину калорій постарайтеся вживати на сніданок і обід, щоб вечеря була якомога більш легеням. Дієта для красивої лінії рук припускає зменшення в раціоні молочних продуктів, прагніть віддавати перевагу кисломолочним, а головне стежити, щоб йогурт і кефір були без додавання цукру. Також виключите газовані напої і солодкі соки. Необхідно постаратися прибрати з раціону всі напівфабрикати, які часто містять велику кількість прихованих жирів і підсолоджувачів. Віддавайте перевагу натуральним продуктам - овочам і м'ясу, готувати які краще на пару або на грилі. Відповідна система - кремлівська дієта з великим додаванням овочів.
Якщо ж красі заважають повні ноги, то дієту варто вибирати з низьким змістом цукру і простих вуглеводів і з високим вмістом білка. Так, постарайтеся в кожну їду вживати білок, вибираючи його джерелом нежирні сорти м'яса і риби, яйця, невелика кількість сира і несолодкі молочні і кисломолочні продукти. Крім того, ради струнких ніжок доведеться пожертвувати кондитерськими виробами і відмовитися від хліба вищого сорту і макаронів. Постарайтеся вживати не менше півтора літрів рідини в день, віддаючи перевагу зеленому чаю, негазованій воді, натуральним несолодким морсам. Від кави ж краще відмовитися.
Бельгійські дієтологи пішли іншим шляхом і замість того, щоб розділяти жіночі фігури на яблука і груші, диференціювали усію прекрасну половину на три типи: антична красуня, субтильна худишка і амазонка.
Для першого типу характерна фігура з м'якими округлими лініями, для другого - крихка фігура з маленькими грудьми і вузькими будрамі, а третій тип відрізняється невисоким зростанням і щільною фігурою. Бельгійські дослідники встановили, що кожен тип обумовлений наявністю, браком або надлишком в організмі тих або інших гормонів. Так у «античних красунь» багато жіночого гормону естрогену, якого якраз часто бракує «субтильним худишкам», а у «амазонок» переважають чоловічі гормони.
Бельгійська дієта пропонує певний набір продуктів для кожного типу жінок. Так, для корекції фігури «антична красуня» ідеально підійдуть тушковані овочі і нежирні кисломолочні продукти без додавання цукру - кефір, сир і сир. На десерт можна вживати фрукти, у тому числі і цитрусові. З м'яса краще віддати перевагу рибі, а хліб замінити сухарями з цельнозернових сортів.
Дієта для фігури «субтильна худишка» обов'язково окрім різноманітних овочів повинна включати злаки, горіхи і сухофрукти. А ось від солодких фруктів, таких як виноград і банани, варто відмовитися. Крім того, в раціон необхідно включати м'ясо, як червоне, так і біле.
Основу дієти для владарок фігури «амазонка» повинні складати овочі і нежирні сорти м'яса всіх видів. Жирна їжа має бути зведена до мінімуму. З молочних продуктів перевагу краще віддавати знежиреним видам. Також необхідно повністю виключити вживання цукру, борошняних виробів і солодких фруктів.
Незалежно від типу фігури і вибраного рецепту дієти, фахівці з живлення рекомендують вживати їжу невеликими порціями і обов'язково підкріплювати результати заняттями спортом, з особливою увагою до проблемних зон.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Часто боротьба за струнку фігуру закінчується подивом - «чому худнуть не ті частини тіла?!» Дійсно, чому, коли треба позбавитися від зайвого об'єму, наприклад, на стегнах, наполегливо худнуть руки, провалюються щоки і зменшуються груди, а нижній частині тіла вся дієта хоч би що?! 
