uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
БАЖАЄТЕ СХУДНУТИ - ВИКОРИСТОВУЙТЕ СКАКАЛКУ
БАЖАЄТЕ СХУДНУТИ - ВИКОРИСТОВУЙТЕ СКАКАЛКУ
Такий розділ схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш затребуваний. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи удасться, а у зайнятою роботою або будинком жінки не завжди є час йти у фитнес-центр або басейн



   Всім відома скакалка - прекрасний інструмент для схуднення, заняття з скакалкою дозволяють худнути швидко, спалюючи за чверть години майже 200 ккал.
   
   Такий розділ схуднення, як схуднути за допомогою скакалки або інших підручних засобів, стає все більш затребуваний. Всі вже розуміють, що одними дієтами, без фізичних вправ, значно скинути вагу навряд чи удасться, а у зайнятою роботою або будинком жінки не завжди є час йти у фитнес-центр або басейн. Така проста річ, як скакалка, допоможе вам вирішити цю проблему і худнути якісніше і швидко.
   
   Напевно у вашому будинку ще з радянських часів завалялася де-небудь скакалка. Так от, відшукайте її, або купите нову, і влаштуйте у себе удома фитнес-центр для початківців. І будьте упевнені, що скакалка точно допоможе вам схуднути не гірше, ніж популярні дієти для схуднення, адже по енерговитратах заняття з скакалкою перевершують за наслідками заняття бігом, для якого ще потрібно вибрати час і місце, та і погода може підвести. А з скакалкою пострибати можна в будь-яку вільну хвилину будинку. Мало того, кардіологи вважають, що цей унікальний у своєму роді і простий тренажер по ефективності рівносильний дорогущим кардіотренажерам. Що стосується безпосереднього схуднення, то стрибки з скакалкою здатні спалювати по 200 ккал протягом 15 хвилин при інтенсивності близько 100 підскоків в хвилину, тобто ви бачитимете поступове зниження ваги навіть при середньому темпі, доступному людям із зайвою вагою.
   
   Відзначимо також, що скакалка не тільки сприяє схудненню, але і дуже благотворно впливає на здоров'ї: стимулюється робота серцево-судинної і м'язової систем, виводяться шлаки з організму, усуваються застійні явища у венах на ногах, що є хорошою профілактикою варікозного розширення. Отже, окрім освоєння нової методики схуднення, в ході занять з скакалкою ваш організм поступово прийде в тонус, та і настрій підніметься. А якщо ви після скакалки питимете зелений чай або трави для схуднення, ефект зросте ще більше.
   
   Перш ніж почати заняття з скакалкою, необхідно підібрати її довжину відповідну вашому зростанню. Тоді працювати з скакалкою буде простіше і чітко, навантаження буде більше, а значить схуднення піде швидшим. Скакалка завдовжки 210 см відповідає зростанню до 152 см, 250 см - зростання 152-167 см, 280 см - зростання 167-183 см, 310 см - зростання більше 183 див.
   
   Вправи потрібно починати з найпростіших стрибків. У ідеалі стрибки з скакалкою мають бути невисокими, а в роботі під час стрибка мають бути задіяні тільки ноги, передпліччя і зап'ястя, тулуб має бути зафіксоване в певному положенні. Тоді ви худнутимете правильно, тому що основне навантаження ляже якраз на проблемні зони. Якщо у вас не виходить - не зневіряйтеся, поступово ви до цього прийдете. Перші стрибки мають бути в спокійному темпі, який необхідно поступово збільшувати. Всього 10 хвилин в день в руках з скакалкою укупі із збалансованим харчуванням, іноді розвантажувальними днями, і ви назавжди забудете про зайві кілограми. Що стосується додаткових дієт для схуднення, то тут краще порадитися з дієтологом, особливо якщо ви сидите на жорсткій дієті, адже скакалка - це навантаження, а жорсткі дієти і так забирають у організму багато сил.
   
   До речі, як тільки почнете удома схуднення з скакалкою, можете розповідати таким, що оточує про те, що ви займаєтеся ськипінгом, саме так по-науковому називаються заняття з скакалкою. Отже вперед з ськипінгом - до схуднення, краси і досконалості!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7649 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини