uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Їсти чи ні після 18 -тої години?
Їсти чи ні після 18 -тої години?
У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: «Не їжте після 18 години!». Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує «рекомендацію».


А як же йдуть справи насправді? Чи Вірне затвердження біорітмологов, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати живлення? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частина дня? І, якщо людина «істота денна», то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом від 23 діб до напівроку? Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють із-за неможливості жити «по денному циклу»?
   
   І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Звичайно це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку - раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року. Чого коштують такі «середні цифри», ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: для людей тонкокостного астенічного типу статури приведена в таблицях ідеальна вага, часто, буде надмірна, а для ширококістних гиперстеников - недостатній.
   
   Головний доказ того, що біорітмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують розділення людей на типи: «жайворонків» (повністю відповідних ідеалу, описаному біорітмологамі), «сов» (у яких період найбільшої активності наступає увечері-вночі) і «блакитний» (що легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивитеся - абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме «жайворонкам»! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочилими, вдень активно працюють, о 18 годині вечеряють і в десять лягають спати. А на на «совах» ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують із знаком «мінус»).
   
   Розглянемо день з життя человека-«сови»:
   Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше - друге), «сова» не випробовує ніякого підйому душевних і фізичних сил. Його організм ще спить, тому:
   а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять чоловік відчуває себе розбитим і утомленим.
   б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перша їда має бути щільною. У «сови» з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно «заправляється» (тому, що «так треба», та і адже увечері вже не співаєш!).
   
   Результат: організм, що не прокинувся, перероблятиме їжу мляво (приблизно так само, неначебто людина поїла незадовго до сну), тому частина з'їденої їжі перетворюватиметься в жир і складуватиметься в жирові депо.
   
   Йдемо далі: вдень «сова» часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Тобто нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері. Тут ніякі дієти не потрібні, і так без їжі доба. Увечері в організмі «сови» відбувається все те ж, що у «жайворонка» вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку. а їжі немає і не буде! Шлункова кислота починає роз'їдати стінки шлунку, ось і початок виразки.
   
   Ми згодні - нормальний проміжок часу після останньої їди до сну складає близько 4 годин; у человека-«сови», який лягає спати мінімум о 0 годині, якщо він не поїв після 18, цей проміжок складає від 6 годин. А якщо до цього додати практично повну відсутність обіду і вечері, і те, що період «голодовки» припав на найактивніший час. Організм з ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами.
   
   У доказ до цього простий приклад: спробуйте знайти хоч би одну людину, яка змогла схуднути, використовуючи виключно «неживлення після 18 годин». Звичайно це цілий комплекс: «не їм після 18, дотримую дієту, займаюся спортом». Промоделіруєм ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне. Та варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з'їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть обганяючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов'язково відбудуться рано чи пізно, то. Або чоловік підсилить знущання з себе, вводячи в свій режим розвантажувальні дні, дієти, фізичні вправи або кине все.
   
   Остання їда (природно, не важкий, який бажано робити подібним до сніданку) має бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйте цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6822 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини