uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Їсти чи ні після 18 -тої години?
Їсти чи ні після 18 -тої години?
У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: «Не їжте після 18 години!». Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує «рекомендацію».


А як же йдуть справи насправді? Чи Вірне затвердження біорітмологов, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати живлення? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частина дня? І, якщо людина «істота денна», то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом від 23 діб до напівроку? Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють із-за неможливості жити «по денному циклу»?
   
   І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Звичайно це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку - раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року. Чого коштують такі «середні цифри», ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: для людей тонкокостного астенічного типу статури приведена в таблицях ідеальна вага, часто, буде надмірна, а для ширококістних гиперстеников - недостатній.
   
   Головний доказ того, що біорітмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують розділення людей на типи: «жайворонків» (повністю відповідних ідеалу, описаному біорітмологамі), «сов» (у яких період найбільшої активності наступає увечері-вночі) і «блакитний» (що легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивитеся - абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме «жайворонкам»! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочилими, вдень активно працюють, о 18 годині вечеряють і в десять лягають спати. А на на «совах» ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують із знаком «мінус»).
   
   Розглянемо день з життя человека-«сови»:
   Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше - друге), «сова» не випробовує ніякого підйому душевних і фізичних сил. Його організм ще спить, тому:
   а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять чоловік відчуває себе розбитим і утомленим.
   б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перша їда має бути щільною. У «сови» з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно «заправляється» (тому, що «так треба», та і адже увечері вже не співаєш!).
   
   Результат: організм, що не прокинувся, перероблятиме їжу мляво (приблизно так само, неначебто людина поїла незадовго до сну), тому частина з'їденої їжі перетворюватиметься в жир і складуватиметься в жирові депо.
   
   Йдемо далі: вдень «сова» часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Тобто нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері. Тут ніякі дієти не потрібні, і так без їжі доба. Увечері в організмі «сови» відбувається все те ж, що у «жайворонка» вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку. а їжі немає і не буде! Шлункова кислота починає роз'їдати стінки шлунку, ось і початок виразки.
   
   Ми згодні - нормальний проміжок часу після останньої їди до сну складає близько 4 годин; у человека-«сови», який лягає спати мінімум о 0 годині, якщо він не поїв після 18, цей проміжок складає від 6 годин. А якщо до цього додати практично повну відсутність обіду і вечері, і те, що період «голодовки» припав на найактивніший час. Організм з ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами.
   
   У доказ до цього простий приклад: спробуйте знайти хоч би одну людину, яка змогла схуднути, використовуючи виключно «неживлення після 18 годин». Звичайно це цілий комплекс: «не їм після 18, дотримую дієту, займаюся спортом». Промоделіруєм ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне. Та варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з'їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть обганяючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов'язково відбудуться рано чи пізно, то. Або чоловік підсилить знущання з себе, вводячи в свій режим розвантажувальні дні, дієти, фізичні вправи або кине все.
   
   Остання їда (природно, не важкий, який бажано робити подібним до сніданку) має бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйте цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5748 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини