uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Їсти чи ні після 18 -тої години?
Їсти чи ні після 18 -тої години?
У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: «Не їжте після 18 години!». Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує «рекомендацію».


А як же йдуть справи насправді? Чи Вірне затвердження біорітмологов, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати живлення? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частина дня? І, якщо людина «істота денна», то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом від 23 діб до напівроку? Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють із-за неможливості жити «по денному циклу»?
   
   І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Звичайно це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку - раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року. Чого коштують такі «середні цифри», ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: для людей тонкокостного астенічного типу статури приведена в таблицях ідеальна вага, часто, буде надмірна, а для ширококістних гиперстеников - недостатній.
   
   Головний доказ того, що біорітмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують розділення людей на типи: «жайворонків» (повністю відповідних ідеалу, описаному біорітмологамі), «сов» (у яких період найбільшої активності наступає увечері-вночі) і «блакитний» (що легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивитеся - абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме «жайворонкам»! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочилими, вдень активно працюють, о 18 годині вечеряють і в десять лягають спати. А на на «совах» ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують із знаком «мінус»).
   
   Розглянемо день з життя человека-«сови»:
   Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше - друге), «сова» не випробовує ніякого підйому душевних і фізичних сил. Його організм ще спить, тому:
   а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять чоловік відчуває себе розбитим і утомленим.
   б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перша їда має бути щільною. У «сови» з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно «заправляється» (тому, що «так треба», та і адже увечері вже не співаєш!).
   
   Результат: організм, що не прокинувся, перероблятиме їжу мляво (приблизно так само, неначебто людина поїла незадовго до сну), тому частина з'їденої їжі перетворюватиметься в жир і складуватиметься в жирові депо.
   
   Йдемо далі: вдень «сова» часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Тобто нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері. Тут ніякі дієти не потрібні, і так без їжі доба. Увечері в організмі «сови» відбувається все те ж, що у «жайворонка» вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку. а їжі немає і не буде! Шлункова кислота починає роз'їдати стінки шлунку, ось і початок виразки.
   
   Ми згодні - нормальний проміжок часу після останньої їди до сну складає близько 4 годин; у человека-«сови», який лягає спати мінімум о 0 годині, якщо він не поїв після 18, цей проміжок складає від 6 годин. А якщо до цього додати практично повну відсутність обіду і вечері, і те, що період «голодовки» припав на найактивніший час. Організм з ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами.
   
   У доказ до цього простий приклад: спробуйте знайти хоч би одну людину, яка змогла схуднути, використовуючи виключно «неживлення після 18 годин». Звичайно це цілий комплекс: «не їм після 18, дотримую дієту, займаюся спортом». Промоделіруєм ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне. Та варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з'їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть обганяючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов'язково відбудуться рано чи пізно, то. Або чоловік підсилить знущання з себе, вводячи в свій режим розвантажувальні дні, дієти, фізичні вправи або кине все.
   
   Остання їда (природно, не важкий, який бажано робити подібним до сніданку) має бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйте цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7042 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини