У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: «Не їжте після 18 години!». Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує «рекомендацію».
А як же йдуть справи насправді? Чи Вірне затвердження біорітмологов, що людський організм активний від сходу до заходу сонця, і що за цим же принципом слід будувати живлення? І як же тоді живуть жителі країн з жарким кліматом, які сплять частина ночі і частина дня? І, якщо людина «істота денна», то як щодо жителів Півночі, у яких під час полярної ночі сонце не піднімається над горизонтом від 23 діб до напівроку? Вони сплять всю полярну ніч або поголовно хворіють із-за неможливості жити «по денному циклу»?
І чому останній термін, коли можна харчуватися, саме 18 годин? Звичайно це намагаються співвіднести з часом заходу сонця, але при чому тут сонце? Влітку сонце заходить пізніше, взимку - раніше, тому дана цифра, швидше за все, просто середнє арифметичне для всіх пір року. Чого коштують такі «середні цифри», ми можемо повсюдно спостерігати, наприклад, в таблицях розрахунку ідеальної ваги: для людей тонкокостного астенічного типу статури приведена в таблицях ідеальна вага, часто, буде надмірна, а для ширококістних гиперстеников - недостатній.
Головний доказ того, що біорітмологи в цьому плані не зовсім коректні, полягає в тому, що вони повністю ігнорують розділення людей на типи: «жайворонків» (повністю відповідних ідеалу, описаному біорітмологамі), «сов» (у яких період найбільшої активності наступає увечері-вночі) і «блакитний» (що легко пристосовуються під будь-який ритм життя). Подивитеся - абсолютна більшість методик схуднення ідеально підходять саме «жайворонкам»! Це вони прокидаються в 6 ранку бадьорими і відпочилими, вдень активно працюють, о 18 годині вечеряють і в десять лягають спати. А на на «совах» ці системи і дієти практично ніколи не спрацьовують (або ж спрацьовують із знаком «мінус»).
Розглянемо день з життя человека-«сови»: Після пробудження вранці (або вдень), незалежно від того, виспався він чи ні (хоча частіше - друге), «сова» не випробовує ніякого підйому душевних і фізичних сил. Його організм ще спить, тому: а) Заняття фізичними вправами з ранку переносяться їм дуже важко; часто після таких занять чоловік відчуває себе розбитим і утомленим. б) Слідуючи логіці більшості методів схуднення, перша їда має бути щільною. У «сови» з ранку майже завжди немає апетиту, але він сумлінно «заправляється» (тому, що «так треба», та і адже увечері вже не співаєш!).
Результат: організм, що не прокинувся, перероблятиме їжу мляво (приблизно так само, неначебто людина поїла незадовго до сну), тому частина з'їденої їжі перетворюватиметься в жир і складуватиметься в жирові депо.
Йдемо далі: вдень «сова» часто нормально поїсти не може (робота), і далеко не кожному вдається прийти з роботи додому до 18 годин. Тобто нерідко людина залишається практично без обіду і взагалі без вечері. Тут ніякі дієти не потрібні, і так без їжі доба. Увечері в організмі «сови» відбувається все те ж, що у «жайворонка» вранці: всі системи організму виходять на межу своїх можливостей, прокидається вовчий голод. Організм вимагає їжі, шлунок виділяє максимум соку. а їжі немає і не буде! Шлункова кислота починає роз'їдати стінки шлунку, ось і початок виразки.
Ми згодні - нормальний проміжок часу після останньої їди до сну складає близько 4 годин; у человека-«сови», який лягає спати мінімум о 0 годині, якщо він не поїв після 18, цей проміжок складає від 6 годин. А якщо до цього додати практично повну відсутність обіду і вечері, і те, що період «голодовки» припав на найактивніший час. Організм з ще більшою люттю почне мстити людині зайвими кілограмами.
У доказ до цього простий приклад: спробуйте знайти хоч би одну людину, яка змогла схуднути, використовуючи виключно «неживлення після 18 годин». Звичайно це цілий комплекс: «не їм після 18, дотримую дієту, займаюся спортом». Промоделіруєм ситуацію: людина, різко обмеживши себе в їжі, безумовно, спочатку худне. Та варто йому дожити до вихідних, коли він і більше з'їсть, і менше посувається, як вага починає різко повзти вгору, іноді навіть обганяючи результат до початку схуднення. А якщо припустити зустріч з друзями, свято, дату, вечірку, які обов'язково відбудуться рано чи пізно, то. Або чоловік підсилить знущання з себе, вводячи в свій режим розвантажувальні дні, дієти, фізичні вправи або кине все.
Остання їда (природно, не важкий, який бажано робити подібним до сніданку) має бути за 4-5 годин до сну, не більше! Дотримуйте цей принцип, і якщо ви лягаєте пізно, сміливо харчуйтеся після 18 годин!
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
У більшій частині рекомендацій по схудненню присутня порада: «Не їжте після 18 години!». Чому і хто це озвучив? Більшість людей про це нічого не знає, просто бездумно, з фанатичною вірою виконує «рекомендацію». 
