4 група крові - "Змішаний тип". 7-8 % населення Землі. Четверта група крові виникла в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В.
Сильні сторони: наймолодша група крові, гнучка,, дуже чутлива імунна система поєднує плюси типів А і В.
Слабкі сторони: чутливий (ніжний) травний тракт, дуже "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій, поєднує мінуси типів А і В.
Ризики: серцеві захворювання, онкологія, анемія.
Рекомендації по живленню
Помірно-змішана дієта, м'ясо - баранина, кролик, індичка, риба, окрім морепродуктів, молочнокислоє, сирі, соєвий сир, оливкове масло, печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, крупи окрім гречаної і кукурудзи, овочі окремо і в різні салати окрім перцю, чорних оливок і кукурудзи, фрукти окрім різких і кислих.
Напої, що рекомендуються: кава, зелений чай, чай з ромашки, женьшеня, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду, нейтрально: пиво, провина, чай з м'яти, дон-куей, валеріани, малини, не рекомендоване сенна, липа і чай з них.
Програма контролю ваги не рекомендує: червоне м'ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.
Допомагає соя, риба, кисломолочне, зелені салати, водорості, ананас. На них можна влаштовувати розвантажувальні дні.
Вітаміни і харчові добавки - вітамін С, глід, валеріана, цинк, селен, бромелайн як харчовий фермент
Спеціальні рекомендації
1. Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ ( 4 група) виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м'яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м'яса (тип В - всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м'яса, що приводить до зайвого відкладення жирів.
2. Для зниження ваги не потрібні дієти для схуднення, потрібно понизити споживання м'яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).
3. Та ж проблема з бобами, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ слід уникати гречи, бобах і кукурудзи.
4. У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютєїн пшениці, як у типів 0 і В. Тем не менше, якщо потрібно схуднути, відмовіться від пшениці і виробів з неї.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
4 група крові - "Змішаний тип". 7-8 % населення Землі. Четверта група крові виникла в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В. 
