uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
ВСЯ КРЕМЛІВСЬКА ДІЄТА
ВСЯ КРЕМЛІВСЬКА ДІЄТА
Одна з основних причин популярності кремлівської дієти - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає людині, що сидить на дієті, достатній психологічний комфорт.


Чим хороша кремлівська дієта, зразкове меню на тиждень, таблиця підрахунку окулярів і деякі секрети кремлівської дієти.
   
   У відмінності від японського побратима, дізнатися коріння такої популярної сьогодні кремлівської дієти не склало труднощів. Те, що у нас назвали кремлівська дієта, придумали в Сполучених Штатах для підтримки форми своїх військових і астронавтів. Правильно, це у нас більшість офіцерів жодного разу підтягтися не можуть і крос пробігти, а Америка постійно воює - в Іраку або Афганістані товста мішень довго не живе. Про астронавтів я взагалі мовчу - зайвий кілограм ваги, зайвий мільйон на паливо.
   
   Мабуть, приблизно такі ж витрати на зміст лікарів і кухарів несли наші чиновники, якщо вирішили потугіше затягнути пояси. А на якій дієті їм сидіти, якщо не на кремлівській? На робітничо-селянській? Ну, це ви перегнули, так різко і кардинально міняти свою систему живлення не можна, сильний стрес. Хоча сказати, що кремлівська дієта далека від народної, не можна. У них є один дуже схожий компонент - алкоголь, обидві дієти його активно застосовують. Саме це укупі з дозволом їсти м'ясо в будь-якій кількості, мабуть, так сподобалося нашій еліті. Шашличок під горілочку - ну чим не кремлівська дієта.
   
   Звичайно, це все прелюдія до кремлівської дієти, яка у більшості охочих схуднути викликає тільки один питання, - де тут правда, на чому замішана слава кремлівської дієти - на реальних результатах або вигадці укупі з грамотним розкручуванням? Треба віддати кремлівській дієті належне - вона дійсно працює, якщо ви дотримуєте всі її установки. Але є нюанс, адже ми знаємо, що вага не повертається тільки тоді, коли ви худнули без особливих зусиль і психологічного дискомфорту. Якщо кремлівська дієта вам сподобається, якщо ви зможете прийняти меню кремлівської дієти, то схуднете легко і швидко - це факт. Як це перевірити - дивитеся подробиці нижче...
   Основні положення кремлівської дієти
   
   А зараз про серйозний - чому ж кремлівська дієта придбала таку популярність. Одна з основних причин - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає людині, що сидить на кремлівській дієті, достатній психологічний комфорт. Їси стільки, скільки хочеш, геть всі таблиці калорійності. Плюс дієтична корзина, де є практично будь-яка кількість м'яса, риби, яєць, звичних нам овочів виглядає вельми привабливо і дозволяє обмежити себе в тому, що в коремльовськой дієті дійсно протипоказано: мучном, солодкому, картоплі.
   
   Таким чином, якщо співвідносити кремлівську дієту з іншими, вона явно осторонь дієт білкового плану і направлена, перш за все, на обмеження вживання вуглеводів. Це її основний принцип - «головне не те, скільки ви з'їли їжі взагалі, а то, скільки ви з'їли вуглеводів.» Далі в кремлівській дієті все просто: організм, випробовуючи брак енергії ззовні, починає витрачати її запаси усередині себе, а запасами якраз і є жирові відкладення.
   
   Щоб вам було зрозуміліше, чого і як, розробники кремлівської дієти розділили і саму систему живлення, і живильну цінність продуктів на якісь умовні одиниці. В середньому одна одиниця відповідає одному граму вуглеводів. Залежно від того, яку мету ви переслідуєте, існують ці самі вуглеводні межі. Щоб схуднути швидко, кремлівська дієта вирішує набір продуктів «вагою» до сорока умовних одиниць; для тих, хто хоче утримати вагу на одному рівні, це число збільшене до шістдесяти. Ну а для тих, хто хоче видужати (є і такі), сума має бути приблизно сімдесят-вісімдесят у.о. Детальніше цінність продуктів ви можете побачити в таблиці кремлівської дієти.
   Кремлівська дієта - важлива інформація
   
   Декілька слів слід сказати про цукор. Якщо ви ласун, кремлівська дієта вам навряд чи підійде. Ця біла смерть, як її називають дієтологи, і тут перекреслена найтовщими червоними лініями, повне табу. Саме по цукру і вважають умовні одиниці, даючи ста грамам цукру дев'яносто дев'ять у.о. Таким чином, дві столові ложки цукру, по кремлівській дієті, в день з'їдять весь ваш раціон, тоді як ціла курка взагалі за їжу вважатися не буде. Альтернативою солодкому в кремлівській дієті можуть стати хіба що фрукти, і те в помірній кількості.
   
   Про користь для кремлівської дієти води. Як і в будь-якій іншій системі живлення, вода в кремлівській дієті в достатній кількості просто необхідна. Вона підтримує водно-сольовий баланс, зменшує навантаження на нирки, виводить шлаки і продукти переробки. Бажаний об'єм - 1.5-2 літри в добу. Звертаємо увагу, що це об'єм крім того, який ви вживаєте щодня.
   
   Деякі люди скаржаться, що кремлівська дієта викликає запори. Їм досить додавати в їжу по ложці висівок, жменя сім'я льону або їсти капусту.
   
   Має кремлівська дієта і протипоказання. Тим людям, у кого хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов'язково погоджувати ваше нове меню з лікарем, що лікує. Кремлівська дієта також не рекомендована людям з хворобами нирок і вагітним жінкам. Крім того, як і будь-яка дієта, вона протипоказана взагалі хворим - якщо вам нездоровиться, не потрібно триматися до кінця, включайте в своє меню необхідні фрукти, приймайте вітаміни. Дієта повинна не тільки допомогти скинути вагу, але і поліпшити ваше самопочуття і здоров'я, а ні як не навпаки.
   Кремлівська дієта - скільки сидіти будемо?
   
   І фінальне питання, яке часто задають, - скільки часу сидіти на кремлівській дієті. По-перше, треба зрозуміти, що кремлівська дієта не панацея, для когось вона ефективна, для когось немає. Якщо у вас вона не пішла, нічого себе терзати, шукайте інший метод. По-друге, важливо пам'ятати, що шкіра у нас не гумова, а організм на одних білках довго не протягне. Тому, скинувши на кремлівській дієті декілька кілограмів, зніміть жорсткі рамки в сорок одиниць і перейдіть хоч би на шістдесят, додайте в їжу різноманітні салати, багато овочів і фруктів, щоб шлунково-кишковий тракт повернув собі колишню працездатність, а шкіра змогла отримати необхідні вітаміни і оновитися, інакше білих розтяжок або складок не уникнути, а яка від них краса? Звідси вивід - навіть якщо кремлівська дієта вас повністю влаштовує, це саме дієта, і користуватися їй потрібно грамотно, а навантаження на організм давати поступово. І тоді все - і фігура, і здоров'я - буде у вас на п'ять з плюсом.
   
   Ще чого декілька порад для тих, хто вирішив практикувати кремлівську дієту. Обов'язково приймайте полівітаміни і кальцій, особливо якщо ви вже переступили 35-річний рубіж. Дуже хороша в кремлівській дієті зелень, наприклад зелений салат або шпинат, їжте її максимально багато, особливо якщо вас постійно мучить відчуття голоду, вона і шлунок наповнить, і калорій не додасть. Прагніть заправляти м'ясо соєвим соусом без солі. Любите каву - пийте, але кремлівська дієта допускає його тільки натуральний, без цукру і маленькими глотками, запиваючи мінеральною водою. І по ковбасі - кремлівська дієта ковбасу вирішує, але дієтологи упевнені, що м'ясо і ковбаса, що продається в магазині, є речі разниє, тому ковбасними виробами зловживати не варто.
   
   Не сидите довго на кремлівській дієті. Починаєте втомлюватися - міняйте раціон, дайте собі відпочинок або поміняйте дієту, скажімо, на гречану. Тоді організм отримуватиме різноманітніше живлення.
   

Автор: uasol | Відгуки: 2 | Перегляди: 10500 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини