Одна з основних причин популярності кремлівської дієти - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає людині, що сидить на дієті, достатній психологічний комфорт.
Чим хороша кремлівська дієта, зразкове меню на тиждень, таблиця підрахунку окулярів і деякі секрети кремлівської дієти.
У відмінності від японського побратима, дізнатися коріння такої популярної сьогодні кремлівської дієти не склало труднощів. Те, що у нас назвали кремлівська дієта, придумали в Сполучених Штатах для підтримки форми своїх військових і астронавтів. Правильно, це у нас більшість офіцерів жодного разу підтягтися не можуть і крос пробігти, а Америка постійно воює - в Іраку або Афганістані товста мішень довго не живе. Про астронавтів я взагалі мовчу - зайвий кілограм ваги, зайвий мільйон на паливо.
Мабуть, приблизно такі ж витрати на зміст лікарів і кухарів несли наші чиновники, якщо вирішили потугіше затягнути пояси. А на якій дієті їм сидіти, якщо не на кремлівській? На робітничо-селянській? Ну, це ви перегнули, так різко і кардинально міняти свою систему живлення не можна, сильний стрес. Хоча сказати, що кремлівська дієта далека від народної, не можна. У них є один дуже схожий компонент - алкоголь, обидві дієти його активно застосовують. Саме це укупі з дозволом їсти м'ясо в будь-якій кількості, мабуть, так сподобалося нашій еліті. Шашличок під горілочку - ну чим не кремлівська дієта.
Звичайно, це все прелюдія до кремлівської дієти, яка у більшості охочих схуднути викликає тільки один питання, - де тут правда, на чому замішана слава кремлівської дієти - на реальних результатах або вигадці укупі з грамотним розкручуванням? Треба віддати кремлівській дієті належне - вона дійсно працює, якщо ви дотримуєте всі її установки. Але є нюанс, адже ми знаємо, що вага не повертається тільки тоді, коли ви худнули без особливих зусиль і психологічного дискомфорту. Якщо кремлівська дієта вам сподобається, якщо ви зможете прийняти меню кремлівської дієти, то схуднете легко і швидко - це факт. Як це перевірити - дивитеся подробиці нижче... Основні положення кремлівської дієти
А зараз про серйозний - чому ж кремлівська дієта придбала таку популярність. Одна з основних причин - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає людині, що сидить на кремлівській дієті, достатній психологічний комфорт. Їси стільки, скільки хочеш, геть всі таблиці калорійності. Плюс дієтична корзина, де є практично будь-яка кількість м'яса, риби, яєць, звичних нам овочів виглядає вельми привабливо і дозволяє обмежити себе в тому, що в коремльовськой дієті дійсно протипоказано: мучном, солодкому, картоплі.
Таким чином, якщо співвідносити кремлівську дієту з іншими, вона явно осторонь дієт білкового плану і направлена, перш за все, на обмеження вживання вуглеводів. Це її основний принцип - «головне не те, скільки ви з'їли їжі взагалі, а то, скільки ви з'їли вуглеводів.» Далі в кремлівській дієті все просто: організм, випробовуючи брак енергії ззовні, починає витрачати її запаси усередині себе, а запасами якраз і є жирові відкладення.
Щоб вам було зрозуміліше, чого і як, розробники кремлівської дієти розділили і саму систему живлення, і живильну цінність продуктів на якісь умовні одиниці. В середньому одна одиниця відповідає одному граму вуглеводів. Залежно від того, яку мету ви переслідуєте, існують ці самі вуглеводні межі. Щоб схуднути швидко, кремлівська дієта вирішує набір продуктів «вагою» до сорока умовних одиниць; для тих, хто хоче утримати вагу на одному рівні, це число збільшене до шістдесяти. Ну а для тих, хто хоче видужати (є і такі), сума має бути приблизно сімдесят-вісімдесят у.о. Детальніше цінність продуктів ви можете побачити в таблиці кремлівської дієти. Кремлівська дієта - важлива інформація
Декілька слів слід сказати про цукор. Якщо ви ласун, кремлівська дієта вам навряд чи підійде. Ця біла смерть, як її називають дієтологи, і тут перекреслена найтовщими червоними лініями, повне табу. Саме по цукру і вважають умовні одиниці, даючи ста грамам цукру дев'яносто дев'ять у.о. Таким чином, дві столові ложки цукру, по кремлівській дієті, в день з'їдять весь ваш раціон, тоді як ціла курка взагалі за їжу вважатися не буде. Альтернативою солодкому в кремлівській дієті можуть стати хіба що фрукти, і те в помірній кількості.
Про користь для кремлівської дієти води. Як і в будь-якій іншій системі живлення, вода в кремлівській дієті в достатній кількості просто необхідна. Вона підтримує водно-сольовий баланс, зменшує навантаження на нирки, виводить шлаки і продукти переробки. Бажаний об'єм - 1.5-2 літри в добу. Звертаємо увагу, що це об'єм крім того, який ви вживаєте щодня.
Деякі люди скаржаться, що кремлівська дієта викликає запори. Їм досить додавати в їжу по ложці висівок, жменя сім'я льону або їсти капусту.
Має кремлівська дієта і протипоказання. Тим людям, у кого хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов'язково погоджувати ваше нове меню з лікарем, що лікує. Кремлівська дієта також не рекомендована людям з хворобами нирок і вагітним жінкам. Крім того, як і будь-яка дієта, вона протипоказана взагалі хворим - якщо вам нездоровиться, не потрібно триматися до кінця, включайте в своє меню необхідні фрукти, приймайте вітаміни. Дієта повинна не тільки допомогти скинути вагу, але і поліпшити ваше самопочуття і здоров'я, а ні як не навпаки. Кремлівська дієта - скільки сидіти будемо?
І фінальне питання, яке часто задають, - скільки часу сидіти на кремлівській дієті. По-перше, треба зрозуміти, що кремлівська дієта не панацея, для когось вона ефективна, для когось немає. Якщо у вас вона не пішла, нічого себе терзати, шукайте інший метод. По-друге, важливо пам'ятати, що шкіра у нас не гумова, а організм на одних білках довго не протягне. Тому, скинувши на кремлівській дієті декілька кілограмів, зніміть жорсткі рамки в сорок одиниць і перейдіть хоч би на шістдесят, додайте в їжу різноманітні салати, багато овочів і фруктів, щоб шлунково-кишковий тракт повернув собі колишню працездатність, а шкіра змогла отримати необхідні вітаміни і оновитися, інакше білих розтяжок або складок не уникнути, а яка від них краса? Звідси вивід - навіть якщо кремлівська дієта вас повністю влаштовує, це саме дієта, і користуватися їй потрібно грамотно, а навантаження на організм давати поступово. І тоді все - і фігура, і здоров'я - буде у вас на п'ять з плюсом.
Ще чого декілька порад для тих, хто вирішив практикувати кремлівську дієту. Обов'язково приймайте полівітаміни і кальцій, особливо якщо ви вже переступили 35-річний рубіж. Дуже хороша в кремлівській дієті зелень, наприклад зелений салат або шпинат, їжте її максимально багато, особливо якщо вас постійно мучить відчуття голоду, вона і шлунок наповнить, і калорій не додасть. Прагніть заправляти м'ясо соєвим соусом без солі. Любите каву - пийте, але кремлівська дієта допускає його тільки натуральний, без цукру і маленькими глотками, запиваючи мінеральною водою. І по ковбасі - кремлівська дієта ковбасу вирішує, але дієтологи упевнені, що м'ясо і ковбаса, що продається в магазині, є речі разниє, тому ковбасними виробами зловживати не варто.
Не сидите довго на кремлівській дієті. Починаєте втомлюватися - міняйте раціон, дайте собі відпочинок або поміняйте дієту, скажімо, на гречану. Тоді організм отримуватиме різноманітніше живлення.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Одна з основних причин популярності кремлівської дієти - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає людині, що сидить на дієті, достатній психологічний комфорт.
