Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно.
Не випадково ми почали розмову про дієту кефіру саме з теми сполучуваності продуктів. Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. А що означає правильно? Це означає, що ваше меню складене так, щоб дати корисним властивостям кефіру проявити себе повною мірою, щоб ви схуднули, позбавилися від шлаків, поправили своє здоров'я.
Почнемо з монодієти кефіру як найвідомішою. Моно - значить, один, тобто монодієта кефіру має на увазі вживання тільки одного продукту - кефіру. І хоча часто пишуть, що треба пити, скажімо, півтора літри кефіру в день і все, це спірно - пийте, скільки хочете, літр, півтора, два. Важливе те, щоб при такій дієті кефіру ви не порушували свій звичний режим харчування, тобто сніданок, обід і вечеря, коли організм звик отримувати їжу, він її отримував у вигляді кефіру. Ви також можете влаштувати собі додаткове живлення, скажімо. Другий сніданок або полудень, знову ж таки кефір.
Скільки часу триває подібна дієта кефіру? Я б порадила вам взагалі спочатку спробувати розвантажувальні дні кефірів, і тільки потім переходити на багатоденні дієти. У будь-якому випадку пам'ятаєте, що ця дієта кефіру жорстка, і більше трьох днів, коли вага падає найактивніше, «сидіти» на ній не потрібно.
Часто питають, а чи можна в монодієту кефіру є, скажімо, яблуко. Ні, в цьому випадку не можна. Річ у тому, що рідка і тверда їжа перетравлюється організмом по разному, і чисто дієта кефіру має на увазі, що організм витрачатиме сили на своє благо, на спалювання калорій, а не на переварювання їжі.
Чи означає це, що дієта кефіру не поєднується з іншими продуктами? Звичайно, поєднується, з тим же яблуком зокрема, а також з іншими овочами і фруктами. Проте це буде вже не моно, а дієта, скажімо, фруктова для кефіру. У неї і завдання інші, і в розділ кута тут слід ставити саме фрукти, а не кефір. Дієта кефіру з фруктами або овочами дозволяє організму, з одного боку, отримувати від вживання фруктів більше корисних живильних речовин, з іншою, за рахунок бактерій кефірів нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, на такій дієті можна протриматися набагато довше, до тижня, а значить, і ефект схуднення може бути значнішим.
Важливо знати - дієта кефіру і кефір взагалі «люблять» далеко не всі фрукти. Наприклад, банани, виноград небажані. А ось з яблуками дієта кефіру дружить. І взагалі в будь-якому живленні, і дієті зокрема, краще використовувати продукти, які ростуть в тій смузі, що ви живете.
Що стосується овочів, то тут вибір для дієти кефіру набагато ширший. Рецепти смачних салатів, які можна запивати або навіть заправляти кефіром, знайти легко. Або узяти окрошку - пригадаєте, що ви включаєте в свою окрошку, все можна використовувати в своїй дієті кефіру. Не треба тільки чисто огіркових або грибних окрошок кефірів - проносять.
Для тих, хто не хоче жорстко обмежувати себе в їжі, можемо запропонувати таку просту дієту майже кефіру. Сніданок - мюслі з кефіром, на обід їмо овочевий салат з рибою, а на вечерю кефір і яблуко. Якщо ви хочете пробути на дієті декілька днів, рибу міняйте на морепродукти, скажімо, креветки, осьміножков, мідій, але не на м'ясо, сніданок і обід однакові.
Дієта кефіру, як і будь-яка інша, не любить сіль, цукор і взагалі солодке. А ось пити при будь-якій дієті кефіру, окрім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
Центр стратегічних комунікацій при Мінінформполітики "Справді" пояснив, чому в Україні вирішили заборонити діяльність УПЦ Московського патріархату.
Джерело: Справді у Telegram
Дослівно "Справді": "Чому Зеленський заборонив діяльність УПЦ МП.
Рада національної безпеки та оборони ввела санкції проти священнослужителів УПЦ МП, зокрема намісника Києво-Печерської Лаври Павла (Лебедя) та екснардепа Вадима Новинського.
Європейська комісія висунула пропозицію щодо гармонізації кримінальних злочинів та покарань за порушення обмежувальних заходів ЄС.
Про це, як пише "Європейська правда", йдеться у повідомленні Єврокомісії.
Працівники ДБР у взаємодії з Харківською обласною прокуратурою виявили у Куп'янському районі схованку з важливими документами, які окупанти не встигли знищити під час відступу.
Джерело: пресслужби ДБР, Харківської облпрокуратури
Дослівно: "Вилучені правоохоронцями документи є підґрунтям для відкриття кримінальних проваджень за фактами держзради та колабораційної діяльності".
МЗС України повідомило про продовження цілеспрямованої кампанії терору та залякування українських дипустанов за кордоном.
Про це йдеться у заяві речника МЗС України Олега Ніколенка, повідомляє "Європейська правда".
Міжнародне агентство з атомної енергії (МАГАТЕ) сподівається досягти угоди з РФ і Україною про створення зони безпеки на Запорізькій атомній електростанції до кінця цього року
Кремль не готовий прийняти умови для переговорів зі Вашингтоном, які 1 грудня озвучив президент США Джо Байден, - а саме Росія не планує забрати свої війська з території України.
Джерело: російське пропагандистське видання "РИА Новости", Telegram-канал "Вы слушали маяк", який публікує аудіокоментар Пєскова
Пряма мова Пєскова: "Ви частково процитували заяву Джо Байдена.
Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. 
