uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
КЕФІРНА ДІЄТА
КЕФІРНА ДІЄТА
Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно.


Не випадково ми почали розмову про дієту кефіру саме з теми сполучуваності продуктів. Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. А що означає правильно? Це означає, що ваше меню складене так, щоб дати корисним властивостям кефіру проявити себе повною мірою, щоб ви схуднули, позбавилися від шлаків, поправили своє здоров'я.
   
   Почнемо з монодієти кефіру як найвідомішою. Моно - значить, один, тобто монодієта кефіру має на увазі вживання тільки одного продукту - кефіру. І хоча часто пишуть, що треба пити, скажімо, півтора літри кефіру в день і все, це спірно - пийте, скільки хочете, літр, півтора, два. Важливе те, щоб при такій дієті кефіру ви не порушували свій звичний режим харчування, тобто сніданок, обід і вечеря, коли організм звик отримувати їжу, він її отримував у вигляді кефіру. Ви також можете влаштувати собі додаткове живлення, скажімо. Другий сніданок або полудень, знову ж таки кефір.
   
   Скільки часу триває подібна дієта кефіру? Я б порадила вам взагалі спочатку спробувати розвантажувальні дні кефірів, і тільки потім переходити на багатоденні дієти. У будь-якому випадку пам'ятаєте, що ця дієта кефіру жорстка, і більше трьох днів, коли вага падає найактивніше, «сидіти» на ній не потрібно.
   
   Часто питають, а чи можна в монодієту кефіру є, скажімо, яблуко. Ні, в цьому випадку не можна. Річ у тому, що рідка і тверда їжа перетравлюється організмом по разному, і чисто дієта кефіру має на увазі, що організм витрачатиме сили на своє благо, на спалювання калорій, а не на переварювання їжі.
   
   Чи означає це, що дієта кефіру не поєднується з іншими продуктами? Звичайно, поєднується, з тим же яблуком зокрема, а також з іншими овочами і фруктами. Проте це буде вже не моно, а дієта, скажімо, фруктова для кефіру. У неї і завдання інші, і в розділ кута тут слід ставити саме фрукти, а не кефір. Дієта кефіру з фруктами або овочами дозволяє організму, з одного боку, отримувати від вживання фруктів більше корисних живильних речовин, з іншою, за рахунок бактерій кефірів нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, на такій дієті можна протриматися набагато довше, до тижня, а значить, і ефект схуднення може бути значнішим.
   
   Важливо знати - дієта кефіру і кефір взагалі «люблять» далеко не всі фрукти. Наприклад, банани, виноград небажані. А ось з яблуками дієта кефіру дружить. І взагалі в будь-якому живленні, і дієті зокрема, краще використовувати продукти, які ростуть в тій смузі, що ви живете.
   
   Що стосується овочів, то тут вибір для дієти кефіру набагато ширший. Рецепти смачних салатів, які можна запивати або навіть заправляти кефіром, знайти легко. Або узяти окрошку - пригадаєте, що ви включаєте в свою окрошку, все можна використовувати в своїй дієті кефіру. Не треба тільки чисто огіркових або грибних окрошок кефірів - проносять.
   
   Для тих, хто не хоче жорстко обмежувати себе в їжі, можемо запропонувати таку просту дієту майже кефіру. Сніданок - мюслі з кефіром, на обід їмо овочевий салат з рибою, а на вечерю кефір і яблуко. Якщо ви хочете пробути на дієті декілька днів, рибу міняйте на морепродукти, скажімо, креветки, осьміножков, мідій, але не на м'ясо, сніданок і обід однакові.
   
   Дієта кефіру, як і будь-яка інша, не любить сіль, цукор і взагалі солодке. А ось пити при будь-якій дієті кефіру, окрім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7780 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.04.2021 16:55

Кремль пропонує радникам нормандського формату зустрітися на Донбасі

Представник Кремля Дмитро Козак в своєму листі запропонував радникам країн нормандського формату до 27 квітня зустрітися на Донбасі і обговорити питання перемир'я.
23.04.2021 16:33

Санду скликає Радбез: є загроза повалення конституційного ладу Молдови

Президентка Молдови Мая Санду  скликає термінове засідання Вищої ради безпеки через ситуацію довкола Конституційного суду.
23.04.2021 16:33

Підозрюваний у зґвалтуванні і вбивстві 7-річної дівчинки повісився у СІЗО

Арештований за підозрою у зґвалтуванні та вбивстві 7-річної Марії Борисової на Херсонщині повісився у камері слідчого ізолятора.
23.04.2021 16:25

Мінагрополітики пропонує знизити ставку ПДВ до 14% на всі види сільгосппродукції

Мінагрополітики пропонує встановити ставку 14% ПДВ на всі види сільгосппродукції без виключень для здешевлення соціально значимих продуктів харчування.
23.04.2021 15:33

Бойовики на Великдень запланували теракт в одній з церков – розвідка

За інформацією розвідки, найближчими днями російсько-окупаційні війська запланували провокації проти України, в тому числі й теракт на Великдень в одній із церков Московського патріархату.
23.04.2021 15:09

Країни Балтії висилають російських дипломатів на знак солідарності з Чехією

23 квітня Литва, Латвія і Естонія вирішили оголосити російських дипломатів у своїх країнах персонами нон грата на знак солідарності з Чехією.
23.04.2021 15:04

Навальний припиняє голодування

Російський опозиційний політик Олексій Навальний оголосив, що припиняє голодування, яке почав 31 березня.
23.04.2021 14:06

Зеленський не поїде в Москву домовлятися з Путіним про мир на Донбасі – Кравчук

Глава української делегації в ТКГ Леонід Кравчук вважає, що президент України Володимир Зеленський може провести переговори з президентом РФ Володимиром Путіним тільки в нейтральній країні.
Усі новини