uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
КЕФІРНА ДІЄТА
КЕФІРНА ДІЄТА
Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно.


Не випадково ми почали розмову про дієту кефіру саме з теми сполучуваності продуктів. Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. А що означає правильно? Це означає, що ваше меню складене так, щоб дати корисним властивостям кефіру проявити себе повною мірою, щоб ви схуднули, позбавилися від шлаків, поправили своє здоров'я.
   
   Почнемо з монодієти кефіру як найвідомішою. Моно - значить, один, тобто монодієта кефіру має на увазі вживання тільки одного продукту - кефіру. І хоча часто пишуть, що треба пити, скажімо, півтора літри кефіру в день і все, це спірно - пийте, скільки хочете, літр, півтора, два. Важливе те, щоб при такій дієті кефіру ви не порушували свій звичний режим харчування, тобто сніданок, обід і вечеря, коли організм звик отримувати їжу, він її отримував у вигляді кефіру. Ви також можете влаштувати собі додаткове живлення, скажімо. Другий сніданок або полудень, знову ж таки кефір.
   
   Скільки часу триває подібна дієта кефіру? Я б порадила вам взагалі спочатку спробувати розвантажувальні дні кефірів, і тільки потім переходити на багатоденні дієти. У будь-якому випадку пам'ятаєте, що ця дієта кефіру жорстка, і більше трьох днів, коли вага падає найактивніше, «сидіти» на ній не потрібно.
   
   Часто питають, а чи можна в монодієту кефіру є, скажімо, яблуко. Ні, в цьому випадку не можна. Річ у тому, що рідка і тверда їжа перетравлюється організмом по разному, і чисто дієта кефіру має на увазі, що організм витрачатиме сили на своє благо, на спалювання калорій, а не на переварювання їжі.
   
   Чи означає це, що дієта кефіру не поєднується з іншими продуктами? Звичайно, поєднується, з тим же яблуком зокрема, а також з іншими овочами і фруктами. Проте це буде вже не моно, а дієта, скажімо, фруктова для кефіру. У неї і завдання інші, і в розділ кута тут слід ставити саме фрукти, а не кефір. Дієта кефіру з фруктами або овочами дозволяє організму, з одного боку, отримувати від вживання фруктів більше корисних живильних речовин, з іншою, за рахунок бактерій кефірів нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, на такій дієті можна протриматися набагато довше, до тижня, а значить, і ефект схуднення може бути значнішим.
   
   Важливо знати - дієта кефіру і кефір взагалі «люблять» далеко не всі фрукти. Наприклад, банани, виноград небажані. А ось з яблуками дієта кефіру дружить. І взагалі в будь-якому живленні, і дієті зокрема, краще використовувати продукти, які ростуть в тій смузі, що ви живете.
   
   Що стосується овочів, то тут вибір для дієти кефіру набагато ширший. Рецепти смачних салатів, які можна запивати або навіть заправляти кефіром, знайти легко. Або узяти окрошку - пригадаєте, що ви включаєте в свою окрошку, все можна використовувати в своїй дієті кефіру. Не треба тільки чисто огіркових або грибних окрошок кефірів - проносять.
   
   Для тих, хто не хоче жорстко обмежувати себе в їжі, можемо запропонувати таку просту дієту майже кефіру. Сніданок - мюслі з кефіром, на обід їмо овочевий салат з рибою, а на вечерю кефір і яблуко. Якщо ви хочете пробути на дієті декілька днів, рибу міняйте на морепродукти, скажімо, креветки, осьміножков, мідій, але не на м'ясо, сніданок і обід однакові.
   
   Дієта кефіру, як і будь-яка інша, не любить сіль, цукор і взагалі солодке. А ось пити при будь-якій дієті кефіру, окрім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 6598 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій
    Judithecozy12:46 05-03-2017    
wh0cd964441 <a href=http://buyviagra2017.com/>where can you buy viagra</a>
    Judithecozy15:08 22-01-2017    
wh0cd964441 <a href=http://viagra-over-the-counter.trade/>viagra over the counter</a> <a href=http://clonidine.info/>clonidine</a> <a href=http://metformin-hydrochloride.us/>metformin 500 mg no prescription</a> <a href=http://zofrangeneric.date/>zofran</
    Гость15:41 29-06-2011    
Скіль можна випива ти нежирного кефіру за день.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини