uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
КЕФІРНА ДІЄТА
КЕФІРНА ДІЄТА
Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно.


Не випадково ми почали розмову про дієту кефіру саме з теми сполучуваності продуктів. Кефір як молочний продукт просто не може використовуватися зі всіма підряд продуктами, і навряд чи варто називати дієтами кефірів ті пропозиції, які просто пропонують доповнити кефіром набір блюд. Дієта кефіру тоді найбільш ефективна, коли вона побудована правильно. А що означає правильно? Це означає, що ваше меню складене так, щоб дати корисним властивостям кефіру проявити себе повною мірою, щоб ви схуднули, позбавилися від шлаків, поправили своє здоров'я.
   
   Почнемо з монодієти кефіру як найвідомішою. Моно - значить, один, тобто монодієта кефіру має на увазі вживання тільки одного продукту - кефіру. І хоча часто пишуть, що треба пити, скажімо, півтора літри кефіру в день і все, це спірно - пийте, скільки хочете, літр, півтора, два. Важливе те, щоб при такій дієті кефіру ви не порушували свій звичний режим харчування, тобто сніданок, обід і вечеря, коли організм звик отримувати їжу, він її отримував у вигляді кефіру. Ви також можете влаштувати собі додаткове живлення, скажімо. Другий сніданок або полудень, знову ж таки кефір.
   
   Скільки часу триває подібна дієта кефіру? Я б порадила вам взагалі спочатку спробувати розвантажувальні дні кефірів, і тільки потім переходити на багатоденні дієти. У будь-якому випадку пам'ятаєте, що ця дієта кефіру жорстка, і більше трьох днів, коли вага падає найактивніше, «сидіти» на ній не потрібно.
   
   Часто питають, а чи можна в монодієту кефіру є, скажімо, яблуко. Ні, в цьому випадку не можна. Річ у тому, що рідка і тверда їжа перетравлюється організмом по разному, і чисто дієта кефіру має на увазі, що організм витрачатиме сили на своє благо, на спалювання калорій, а не на переварювання їжі.
   
   Чи означає це, що дієта кефіру не поєднується з іншими продуктами? Звичайно, поєднується, з тим же яблуком зокрема, а також з іншими овочами і фруктами. Проте це буде вже не моно, а дієта, скажімо, фруктова для кефіру. У неї і завдання інші, і в розділ кута тут слід ставити саме фрукти, а не кефір. Дієта кефіру з фруктами або овочами дозволяє організму, з одного боку, отримувати від вживання фруктів більше корисних живильних речовин, з іншою, за рахунок бактерій кефірів нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, на такій дієті можна протриматися набагато довше, до тижня, а значить, і ефект схуднення може бути значнішим.
   
   Важливо знати - дієта кефіру і кефір взагалі «люблять» далеко не всі фрукти. Наприклад, банани, виноград небажані. А ось з яблуками дієта кефіру дружить. І взагалі в будь-якому живленні, і дієті зокрема, краще використовувати продукти, які ростуть в тій смузі, що ви живете.
   
   Що стосується овочів, то тут вибір для дієти кефіру набагато ширший. Рецепти смачних салатів, які можна запивати або навіть заправляти кефіром, знайти легко. Або узяти окрошку - пригадаєте, що ви включаєте в свою окрошку, все можна використовувати в своїй дієті кефіру. Не треба тільки чисто огіркових або грибних окрошок кефірів - проносять.
   
   Для тих, хто не хоче жорстко обмежувати себе в їжі, можемо запропонувати таку просту дієту майже кефіру. Сніданок - мюслі з кефіром, на обід їмо овочевий салат з рибою, а на вечерю кефір і яблуко. Якщо ви хочете пробути на дієті декілька днів, рибу міняйте на морепродукти, скажімо, креветки, осьміножков, мідій, але не на м'ясо, сніданок і обід однакові.
   
   Дієта кефіру, як і будь-яка інша, не любить сіль, цукор і взагалі солодке. А ось пити при будь-якій дієті кефіру, окрім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 7481 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини