uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
     Зачіски й Стрижки
    Імідж
    Аксесуари
    Дієти, схуднення
    Догляд за волоссям
    Догляд за собою
    Догляд за шкірою
    Жіночі секрети
    Зачіски
    Зачіски й Стрижки
    Косметика
    Мій стиль
    Макіяж
    Модні штучки
    Одяг для дитини
    Парфумерія й Косметика
    Парфуми
    Сучасна мода
    Чоловіча мода
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
РИСОВА ДІЄТА
РИСОВА ДІЄТА
Рисова дієта - одна з найпопулярніших в світі дієт, саме рисова дієта рекомендується тим, хто хоче худнути стабільно і правильно. Плюс рисова дієта дозволяє вибрати варіант, який підійде саме вам.


Чому до рисової дієти така увага? По-перше, рис сам по собі є дуже корисним і живильним продуктом. Не випадково кухня багатьох азіатських країн побудована саме на рисі. Рисова дієта тому причиною чи ні, але знайти в Китаї, Кореї або Японії повної людини не так-то легко. Крім того, дуже важливий очисний ефект рису, який і дає рисовій дієті встати в один ряд з найвідомішими дієтами, - він чудово очищає організм від солей, шлаків і інших шкідливих речовин. Таким чином, на рисовій дієті ви не тільки худнете, але і очищаєте і оздоровлюєте свій організм.
   
   Ще один великий плюс - кожна людина може знайти для себе таку рисову дієту, яка для нього найбільш зручна. Комусь більше підійде жорсткий варіант, комусь спокійніший і приємніший для організму.
   
   Найпростіший спосіб поправити своє здоров'я і схуднути на дієті з рису - використовувати систему «п'яти об'ємів». Суть її проста - берете п'ять невеликих банок або стаканів, кладете в кожну по дві столові ложки рису і заливаєте 200 гр. чистої води, і щодня воду міняєте. Так 4 дні, на п'ятий день вранці берете першу баночку, воду зливаєте, рис з'їдаєте як є, без варива, знову кладете в цю банку рис і заливаєте водою, після чого ставите останньою у вашому ряду. Наступного дня точно також поступаєте з банкою номер два, виходить, що щодня ви їсте рис, що відстоявся в різних водах 4 дні.
   
   Чим хороший цей варіант рисової дієти? Тим, що рис очищається від непотрібних домішок і, потрапляючи в організм, починає виводити з нього солі, а саме надлишок солей приводить до затримки в організмі води. Таким чином, рисова дієта позбавляє організм від шкідливих речовин і не зачіпає м'язову масу. Термін подібної «дії» - 2 тижні, і природно, що сніданок для досягнення великого ефекту доведеться зняти і різко обмежити споживання солі, інакше сенс прибирати солі, якщо їх тут же додають через їжу.
   
   Ще один простий варіант рисової дієти називається "Два блюда". Напевно, ви здогадалися, що перше блюдо - це рис. А друге - морепродукти або риба. Таким чином, в день ви можете з'їдати всього дві тарілки їжі - одна тарілка рису і одну риби або морепродуктів. Змішувати рибу і рис не можна, проте до обох продуктів можна додавати зелень. Ймовірно, цей спосіб найбільшою мірою підходить під живлення японців, чим преславутая японська дієта. Тривалість - 5 днів.
   
   Крім того, вельми ефективна і рисова дієта на 7 днів. Ця рисова дієта теж дуже зрозуміла - на сніданок, обід і вечерю ви їсте тільки рис у поєднанні зі свіжими овочами і зеленню - овочі будь-які, тому і меню вельми обширно. Умова - кількість овочів в блюді не повинна перевищувати кількість рису. І пам'ятаєте, що якщо дозволений рис і овочі, не слідує є їх мішками - це все-таки дієта, і розмір блюд має бути мінімально можливим. На полудень можна фрукти, а все останнє необхідно виключити. Дуже важливо також прибрати з раціону приправи, майонези, соуси в пластиці і сіль, замінивши їх корисними оливковим маслом і соєвим соусом.
   
   І, нарешті, найскладніший і жорсткіший варіант рисової дієти під назвою «Стакан рису». Така рисова дієта не може тривати більше трьох днів і повторюватися частіше за один раз на десять днів. Її завдання - максимально схуднути за короткий строк. Меню тут ніякого не немає - дозволений один стакан рису в добу, можете з'їсти його за раз або розтягнути на день, як хочете. Для тих, хто не може справитися зі своїм відчуттям голоду, дієтологи вирішують є в день додаткову пару-трійку зелених яблук, а якщо і це не допомагає, на жаль, означає це не ваш спосіб, спробуйте спочатку розвантажувальні дні або інші монодієти. Фізичні навантаження, фітнес під час дієти «стакан рису» небажані, нічого страшного, якщо пропустите одне заняття, адже дієта дуже коротка.
   
   І про вживання рідини. При будь-якій варіації рисової дієти вода вітається, адже з організму потрібно виводити багато солей, щоб вони знову не відклалися у іншому місці. Можна вживати чисту (але не мінеральну) питну воду, зелений або червоний чай без цукру. Увага - відразу після їжі пити не можна, рис повинен виконати свою функцію. Пийте через годину-півтора після їжі або за двадцять хвилин до їжі.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 8467 | 30/08/2009 Краса, мода, імідж - Дієти, схуднення

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
06.03.2021 11:00

Закарпатська область із понеділка стає "червоною"

Державна комісія з ТЕБ та НС віднесла Закарпатську область до "червоного рівня" епідемічної небезпеки з 8 березня.
06.03.2021 08:34

COVID-19 в Україні: госпіталізовано стільки ж людей, як одужало

За добу 5 березня в Україні виявили 9 144 нових випадків COVID-19, госпіталізовано 3 309 осіб, померло 156 хворих, одужала 3 351 особа.
06.03.2021 07:52

ДТП в Польщі: 6 українців загинуло, 35 травмовані

У Польщі рейсовий автобус Познань-Херсон потрапив у ДТП.
05.03.2021 23:22

На Одещині ДТП з патрульним авто: є загиблий та травмовані

Поліція повідомила про ДТП на трасі Одеса-Київ за участю службового автомобіля патрульної поліції, під час якого загинула людина.
05.03.2021 22:16

Синоптики обіцяють мороз, сніг та дощ наступного тижня

У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
05.03.2021 21:18

Новини 5 березня: санкції США проти Коломойського, свіжі політичні рейтинги

США наклали санкції на Коломойського, Президентський рейтинг: Зеленський дещо відірвався від суперників, — актуальні новини 5 березня.
05.03.2021 20:24

Youtube заблокував трансляцію каналу Медведчука

На Youtube заблокували трансляцію ефіру телеканалу Віктора Медведчука "112 Україна", проти якого Україна ввела санкції.
05.03.2021 19:22

На тлі санкцій проти Коломойського Зеленський подякував США за боротьбу з олігархами

Офіс президента подякував міжнародним партнерам, зокрема США, за допомогу в боротьбі з олігархами.
Усі новини