uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
    Айкідо
    Більярд
    Види спорту
    Джиу-джитсу
    Екстремальні види
    Люди і спорт
    Спортивні товари
    Спортивні школи
    Спортивна медицина
    Спортивне живлення
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Спорт під час вагітності
Спорт під час вагітності
В той же час, якщо не робити все безпечно і правильно, спорт під час вагітності може привести до ускладнень. Дуже важливо уникати деяких видів вправ і бути обізнаною про те, до чого можуть привести надмірні фізичні навантаження під час вагітності.


Чого потрібно уникати.
   
   Багато вправ можуть бути корисні і принесуть задоволення вагітній жінці. Такі неінтенсивні фізичні навантаження, як ходьби, заняття йогою, плавання дозволять впродовж 9 місяців вагітності зберігати здоров'я і хорошу фізичну форму . Вони не нанесуть шкоди ні вам, ні вашій дитині. Проте, є ряд фізичних навантажень, яких треба уникати під час вагітності, вони можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. На дев'ять місяців жінці краще відкласти:
   
   Надмірно інтенсивні фізичні навантаження, такі як біг на великі відстані, їзда на велосипеді, аеробіка;
   
   Контактні види спорту: футбол, всі види боротьби, оскільки можна отримати удар в живіт;
   
   Види спорту, які можуть привести до падіння: катання на роликах, на велосипеді, альпінізм, кінний спорт;
   
   Фізичні навантаження, які чинять тиск на внутрішні органи, наприклад, дайвінг.
   
   
   У другому і третьому триместрах вагітності необхідно виключити навантаження на спину, оскільки тіло плоду може пережати артерію, викликавши кровотечу. А в третьому триместрі потрібно уникати стрибків і різких рухів, щоб надмірно не навантажувати м'яза і зв'язки.
   
   Безпека
   
   Безпека під час занять спортом завжди дуже важлива, але під час вагітності - особливо. Тіло під час вагітності міняється, тому ви не зможете виконувати ті ж вправи, що і раніше. Займаючись спортом під час вагітності, жінка може відмітити, що вона швидше втомлюється, більше потіє, з'являється сильна задишка. Не перенавантажуйте себе - це може привести до ускладнень.
   
   Важливо пам'ятати про те, що для занять спортом під час вагітності існують протипоказання, тому, щоб забезпечити себе і дитину, проконсультуйтеся з лікарем.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5152 | 28/07/2009 Спорт - Люди і спорт

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини