uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
    Айкідо
    Більярд
    Види спорту
    Джиу-джитсу
    Екстремальні види
    Люди і спорт
    Спортивні товари
    Спортивні школи
    Спортивна медицина
    Спортивне живлення
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Спорт під час вагітності
Спорт під час вагітності
В той же час, якщо не робити все безпечно і правильно, спорт під час вагітності може привести до ускладнень. Дуже важливо уникати деяких видів вправ і бути обізнаною про те, до чого можуть привести надмірні фізичні навантаження під час вагітності.


Чого потрібно уникати.
   
   Багато вправ можуть бути корисні і принесуть задоволення вагітній жінці. Такі неінтенсивні фізичні навантаження, як ходьби, заняття йогою, плавання дозволять впродовж 9 місяців вагітності зберігати здоров'я і хорошу фізичну форму . Вони не нанесуть шкоди ні вам, ні вашій дитині. Проте, є ряд фізичних навантажень, яких треба уникати під час вагітності, вони можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. На дев'ять місяців жінці краще відкласти:
   
   Надмірно інтенсивні фізичні навантаження, такі як біг на великі відстані, їзда на велосипеді, аеробіка;
   
   Контактні види спорту: футбол, всі види боротьби, оскільки можна отримати удар в живіт;
   
   Види спорту, які можуть привести до падіння: катання на роликах, на велосипеді, альпінізм, кінний спорт;
   
   Фізичні навантаження, які чинять тиск на внутрішні органи, наприклад, дайвінг.
   
   
   У другому і третьому триместрах вагітності необхідно виключити навантаження на спину, оскільки тіло плоду може пережати артерію, викликавши кровотечу. А в третьому триместрі потрібно уникати стрибків і різких рухів, щоб надмірно не навантажувати м'яза і зв'язки.
   
   Безпека
   
   Безпека під час занять спортом завжди дуже важлива, але під час вагітності - особливо. Тіло під час вагітності міняється, тому ви не зможете виконувати ті ж вправи, що і раніше. Займаючись спортом під час вагітності, жінка може відмітити, що вона швидше втомлюється, більше потіє, з'являється сильна задишка. Не перенавантажуйте себе - це може привести до ускладнень.
   
   Важливо пам'ятати про те, що для занять спортом під час вагітності існують протипоказання, тому, щоб забезпечити себе і дитину, проконсультуйтеся з лікарем.
   

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 5934 | 28/07/2009 Спорт - Люди і спорт

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини