uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
    Дієти
    Масаж
    Правильне харчування
    Різне про дієти
    Фітнес
    Як схуднути
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
4 перших кроки для схуднення в животі
4 перших кроки для схуднення в животі
В статті описано, з чого треба починати схуднення в животі і які перші кроки для цього здійснити


Щоб відповісти на запитання «Як схуднути в животі?», необхідно розібратись яку проблему необхідно вирішити в першу чергу. Взагалі для схуднення, в тому числі на животі, потрібно нормалізувати своє харчування. До вашої уваги 4 основних кроки для швидкого схуднення в животі.
   Як схуднути в животі: 4 перших кроки
   
   
   Перший крок – регулярний прийом води.
   
   Обов’язково почніть регулярно вживати воду на протязі дня. Найбільш поширеною помилкою людей із зайвою вагою є недооцінювання ролі води в процесах обміну речовин в організмі, а також для утворення енергії, необхідної для роботи мозку. Якщо організм недостатньо отримує води, а постійно отримує тільки їжу, що притаманно більшості людей, то організм починає поступово перестроюватись на їжу, як основне джерело енергії для мозку. Це викликає певну залежність від їжі і ми починаємо поглинати зайве. Дуже часто це може бути щось солоденьке бо висококалорійна їжа швидко насичує наш мозок енергією. Так виникає незрозуміла тяга до солодкого. Так, замінюючи воду їжею, ми отримуємо високу імовірність накопичення зайвого жиру. Тобто, вживаючи регулярно воду, ми забезпечуємо наш мозок необхідною кількістю енергії. При цьому можна не переживати, що води випито забагато. Зайва вода виводиться із сечею, на відміну від зайвої їжі, яка відкладається у вигляді сала.
   
   
   Другий крок – часте харчування невеликими порціями.
   
   Ще одна велика помилка людей із великим животом – вони використовують трьохразове харчування. Зранку наївся до відвалу, в обід наївся, увечері те ж саме. А зараз запам’ятайте важливе правило: тіло повніє не від частого прийому їжі, а від великої кількості їжі, яку ми з’їдаємо за один раз. При використанні трьохразового харчування, до наступного прийому їжі ми відчуваємо сильний голод, так як давно нічого не їли. Через це ми їмо багато за один раз. Організм засвоює тільки необхідну кількість їжі, а все зайве перетвориться на сало. Далі знову голод і величезний прийом їжі. А ми ж питаємо себе: як схуднути в животі? Тому, для того, щоб організм перестав накопичувати жир, необхідно харчуватися частіше меншими порціями.
   
   
   Третій крок – перейдіть на низькокалорійну їжу.
   
   Їжа, потрапляючи в наш організм, перетворюється на енергію, яка вимірюється калоріями. Якщо ми будемо продовжувати харчуватися висококалорійною їжею, то для забезпечення другого кроку необхідно сильно зменшити розмір порцій їжі. Щоб легше перейти до малих порцій перейдіть на низькокалорійну їжу, якої можна з’їсти трохи більше, при цьому не перебравши зайвих калорій.
   
   Ось деякі рекомендації щодо прийому їжі.
   
   Їжте більше білкової їжі (м’ясо, риба, яйця, бобові) та їжі що містить складні вуглеводи (каші, овочі, фрукти). Скоротіть вживання жирної їжі, так як вона є самою висококалорійною.
   
   Харчуючись правильно, ви не будете голодним і зможете схуднути в животі!
   
   
   Четвертий крок – позбавтесь від перекусів.
   
   Це обов’язковий крок. Ви повинні раз і назавжди позбавитись від перекусів між прийомами їжі. Як це зазвичай відбувається? Ми сидимо, нічого не робимо, ідемо на кухню і шукаємо щось в шафці чи холодильнику: печиво, шоколадку тощо. Або під час перегляду фільму лузаємо насіння. Запам’ятайте, люба їжа – це калорії. Перекус дає нам калорії, які між прийомами їжі нам не потрібні. Відповідно, всі вони перетворяться на зайві кілограми, у першу чергу в животі. Відвикнути від зайвих перекусів вам допоможуть дві речі:
   
   1. Почніть пити воду!
   
   2. Займіться якимись справами!
   
   Тепер ми знаємо, як схуднути в животі і які перші кроки необхідно виконати для цього.
   

Автор: shkilnyuk | Відгуки: 0 | Перегляди: 1930 | 31/12/2015 Дієти, ваша фігура - Як схуднути

Ссылка на статью:


Коментарій
    CaseyShatt06:46 11-03-2017    
wh0cd533072 <a href=http://cialisonline2017.com/>cialis online</a>
    DorothyTrofs18:42 01-02-2017    
wh0cd901062 <a href=http://lipitor365.us.com/>lipitor online</a> <a href=http://avodart2016.us.com/>Avodart Pharmacy</a> <a href=http://buyarimidex.us.com/>arimidex</a> <a href=http://buysynthroid.us.com/>buy synthroid</a> <a href=http://tamoxifen365.us.
    Prince Oduma15:53 30-07-2016    
Я хочу, щоб світ знав великого людини, який добре відомий як DR Prince Oduma, він має ідеальне рішення проблеми відносин і проблеми шлюбу. Основна причина, чому я пішов на ДР Oduma. було для рішення про те, як я можу отримати мого чоловіка назад, тому що

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
20.11.2017 12:07

Гелетей відповів Саакашвілі: Депортація злочинців – не справа УДО

"Депортація або екстрадиція злочинців, кримінальних авторитетів або осіб, які становлять загрозу для національної безпеки України, не належить ні до меж компетенції Управління державної охорони України, ні до моїх повноважень, як його начальника", – заявив він.
20.11.2017 11:55

Троє бійців АТО загинули в неділю через пічку

За попередньою інформацією, подія сталась у результаті необережного поводження з пічним обладнанням в одній із в/ч, яка виконує бойові завдання на Донецькому напрямку.
20.11.2017 10:51

ГПУ втратила право починати розслідування

Прокуратура мала право розслідувати злочини, підслідні Державному бюро розслідувань, не довше 5 років від дня набрання чинності нового УПК (19 листопада).
20.11.2017 09:00

Хроніка 20 листопада. "Хі-хі" Тимошенко з Путіним, і очікування в ЄС провалу Угоди

Кучма заявляє про неприпустимість революції, Жванія виходить з "Нашої України", Тимошенко посміялася з жартів Путіна над Ющенком та Саакашвілі, політики ЄС очікують з боку Януковича зриву підписання Угоди про асоціацію...
20.11.2017 01:29

РФ спровокувала гуманітарну катастрофу на Донбасі - Клімкін

Через дії Росії на Донбасі виникли гуманітарна та екологічна катастрофи.
20.11.2017 00:30

Президент Зімбабве Мугабе не подав у відставку

Президент Зімбабве Роберт Мугабе не виправдав очікувань, не оголосивши про відставку в зверненні до народу.
19.11.2017 23:48

Аваков: У НФ уже готовий проект зміни Конституції

У партії "Народний фронт" є готовий проект конституційної реформи, за яким "усувається дуалізм влади".
19.11.2017 22:16

Президент Зімбабве Мугабе подає у відставку - AP

Президент Зімбабве Роберт Мугабе йде у відставку після майже чотирьох десятиліть при владі.
Усі новини