Біль в спині є причиною більшого числа випадків захворювань і втрати працездатності, чим будь-яка інша хвороба, окрім простудних захворювань і грипу.
З численних теорій походження болів в спині дегенеративного характеру безперечним є факт їх тісного зв'язку із станом опорно-рухового апарату: трофікою суглобів, тонусом м'язів, еластичністю зв'язок і сухожиль. 60 - 90% всіх болів в поясниці залежить від вікових змін в хребті.
При цьому біль відчувається не стільки в області перенапружених м'язів, скільки у віддалених від неї ділянках, тобто відбивається в характерні для даної крапки області. Відбитий біль може спостерігатися, коли людина знаходиться в стані спокою і при русі. У більшості літературних джерел, освітлюючих проблему болів в спині, першим по важливості коштує питання про зняття больового синдрому. Це цілком природно, оскільки саме біль вносить велика незручність в звичний життєвий устрій і професійну діяльність, істотно впливаючи на рухові можливості людини, а питання про причини її виникнення вторинне. Дійсно, неважливо, яке захворювання послужило причиною болю в спині, але якщо захворювання здатне викликати біль, то краще боротися і із захворюванням.
Неправильна поза при письмі і читанні, роботі за комп'ютером, водінні автомобіля, під час сну - причина больового синдрому в спині. Довге збереження однієї пози під час глибокого сну може активізувати больові крапки. Саме у цих випадках з'являються болі, що тягнуть, глибокі, погано локалізовані, розлиті, в спині після уранішнього вставання з ліжка. Важливе значення також мають довге вимушене перебування в одному положенні з скороченими м'язами стоячи або сидячи, невміння розслабляти м'язи і давати їм необхідний відпочинок.
Необхідно пам'ятати, що біль в спині не завжди є наслідком захворювання хребта або результатом м'язових спазмів. Нерідко біль віддає в поясницю при захворюваннях сечостатевої сфери: простатиті, запаленнях нирок, сечокам'яній хворобі. Біль в спині нерідко виникає при захворюваннях кишечника. Тому завжди необхідно пройти ретельне і комплексне обстеження, для того, щоб виключити вірогідність виникнення болів в спині в результаті якого-небудь з перерахованих захворювань. Особливе місце в профілактиці і лікуванні больового синдрому в спині є правильний підбір подушки, оскільки уві сні зростає навантаження на хребет.
Вона особливо посилюється під час фази швидкого сну у зв'язку з тим, що відбувається різке падіння м'язового тонусу, унаслідок чого м'язи перестають виконувати свою опорну функцію і наш скелет переймає на себе все навантаження унаслідок сили земного тяжіння. Хребет, як найбільш важлива і сложноустроєнная частина скелета найбільш схильна до несприятливої дії унаслідок того, що анатомія нашого тіла така, що в лежачому положенні, щоб не скривлювався хребет, обов'язково потрібна підведена опора для голови і шиї. Тому під час сну опори потребує не стільки голова, скільки шия. При неправильному положенні голови уві сні шия не відпочиває, а шийні хребці скривлюються. Це може бути причиною головних болів і інших неприємних відчуттів. Обумовлено це тим, що роль хребта не обмежується функцією об'єднуючого опорного початку людського тіла. Він є так само футляром, що зберігає спинний мозок і його елементи, без нормальних функцій яких неможлива повноцінна життєдіяльність людини. Збереження хребта забезпечує нормальну функцію складних нервових зв'язків, здійснюваних спинним мозком і його елементами в організмі людини. І тому ще стародавні єгиптяни придумали прямокутну дерев'яну підставку, на яку клали голову під час сну.
А європейський мандрівник XIX століття, потрапивши до Японії, був настільки здивований видовищем сплячої японки, що користується замість подушки похилою дерев'яною дощечкою, що детально описав побачене в щоденнику. Пригадаємо стару російську загадку: "Що найм'якше на світі?" Відповідь: рука. Як би м'яка не була подушка, багато, особливо діти (у них найбільш здоровий інстинкт), підкладають під щоку складені долоньки.
При виборі подушки потрібно знати, що хороша подушка підтримує голову і шийний відділ хребта, допомагає всій верхній частині тулуба розслабитися. Такою подушкою є подушка, в якій як наповнювач використовується лушпиння гречки. Цей наповнювач не збивається, здатний набувати анатомічної форми людини, моделюючись по вигинах тіла. Це забезпечує нормальне положення хребта під час сну і ефективний відпочинок м'язів спини, що знімає втому, полегшує симптоми остеохондрозу верхнього відділу хребта, знімає перенапруження м'язів спини. Великою перевагою подушок з гречки при лікуванні синдрому болю в спині є те, що на відміну від інших методів, таких як масаж і лікувальна фізкультура не потрібно докладати ніяких зусиль. Досить мати її будинки і використовувати як вночі, так і під час денного відпочинку.
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
Біль в спині є причиною більшого числа випадків захворювань і втрати працездатності, чим будь-яка інша хвороба, окрім простудних захворювань і грипу. 
