Наступає літня спека. Літо — ця пора року, яка впливає на стан здоров’я кожного з нас, практично без виключень. При підвищенні температури повітря вище 25 градусів (особливо при високій вологості) частішає серцебиття, частота дихальних рухів, підсилюється кровообіг і потовиділення, згущається кров і виділювана сеча. Порушується так званий кислотно-лужний баланс усього організму

Здорова людина переносить це порівняно легко. Подумаєш, підвищилася стомлюваність, з’явилася спрага, нехай навіть невеликі набряки на руках і стопах — так це тимчасові явища. Полежав у тіні, попив прохолодної води — і все пройшло

А от люди, що мають навіть невеликі проблеми з боку серцево-судинної системи, можуть спостерігати більш серйозні порушення самопочуття

Втрата рідини при потінні може привести до згущення й без того густої крові при
    ішемічній хворобі серця
   , після перенесеного
    інфаркту міокарда
   , при гіпертонічній хворобі й інших хронічних захворюваннях. І як наслідок, у судинах утворюються тромби. Відрив такого тромбу може привести до порушення мозкового кровообігу. Простіше говорячи, до інсульту.

З іншого боку, якщо хворому
    гіпертонічною хворобою
    дозволити пити багато води, то її надлишок викличе підвищення артеріального тиску або набряки кінцівок — при цій хворобі часто порушується видільна функція нирок і вода затримується в організмі. Якщо ж нирки працюють нормально, але обсяг і швидкість поглинання рідини велика (більше літра в годину), то вимивається велика кількість солей, у тому числі натрію й калію. Як наслідок, відбувається порушення мінерального обміну, тобто збій серцевого ритму, порушення подиху, а в остаточному підсумку й більш тяжкі наслідки

Ще уважніше до свого стану в жару потрібно ставитися людям, у яких проблеми із серцем і судинами супроводжуються
   
    цукровим діабетом
   . У них, крім усього перерахованого вище, спрага й перегрів можуть привести до різкого коливання цукру в крові й розвитком важких ускладнень аж до коми.

    Уважно прислухайтеся до рекомендацій лікарів:
   

    1. Усі важливі справи переносите на ранковий і вечірній час, коли знижується сонячна активність (її пік — з 12 до 16 годин). Особливо це стосується фізичної роботи на дачній ділянці. Не працюйте в нахил — це збільшить ваш стан!
   

    2. Не ходите з непокритою головою. Одяг повинен бути натуральним, легким, світлих тонів. Взуття легке, без каблука. Плечі в сильну жару можна вкривати вологою легкою хусткою, марлею
   

    3. Проконсультуйтеся з лікарем із приводу питного режиму. Якщо немає обмежень, то випивайте не менш 2 літрів на добу, розділивши на рівні порції. Якщо є небезпека затримки рідини в організмі, то полощіть рот і протирайте відкриті частини тіла прохолодною водою, приймайте душ або ножні ванночки з морською сіллю
   

    4. Не пийте пиво, солодкі газовані напої, лікувальні мінеральні води! У вашому раціоні повинні переважати підкислена столова мінералка, зелений гарячий або теплий чай (чудово вгамовує спрагу, насичуючи організм мінеральними речовинами!), несолодкий квас, відвар м’яти або меліси, натуральний лимонад без цукру, натуральні розведені водою фруктові й овочеві соки (томатний тільки в суміші з іншими овочами або фруктами).
   

    5.
   Категорично протипоказані спиртні напої, нехай навіть і розведені водою. Алкоголь у будь-якому виді збезводнює організм! Напої з кофеїном викличуть ще більше навантаження на серцево-судинну систему, особливо якщо вони газовані

    6.
   Їжа повинна бути прохолодною, нежирною, несолоною, вітамінізованою. Приймайте її невеликими порціями, краще кожні 2- 3 години. Так ви зменшите навантаження на шлунок і на серце

    7.
   Відчули нездужання, спрагу, слабість? Якомога швидше відправляйтеся в приміщення, де є кондиціонер. На чоло й область серця покладете прохолодний компрес, почніть пити воду з лимоном невеликими ковтками

    8.
    Якщо ці симптоми не припинилися, з’явилася нудота, головний біль, блювота або ознаки сплутаності свідомості — негайно звертайтеся за медичною допомогою!

Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 944 | 31/03/2015 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:

Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: