uasol.com
Додати статтю | Реєстрація
Інтернет і сервіси
Авто і Мото
Бізнес і фінанси
Будівництво та ремонт
Будинок, сім'я
Все про меблі
Дієти, ваша фігура
Діти і батьки
Закон і Право
Захоплення і хобі
Зв'язок
Комп'ютери
Краса, мода, імідж
Кулінария
Культура та мистецтво
Лекції, посібники
Люди, суспільство
Медицина і здоров'я
    Cтоматологія
    Інфекційні захворювання
    БАДи
    Все про суглоби
    Гінекологія
    Епідемії, вакцини
    Жіночі питання
    Загальні питання
    Захворювання
    Захворювання шкіри
    Косметологія
    Лікувальні препарати
    Народна медицина
    Невідкладна допомога
    Нетрадиційна медицина
    Пластична хірургія
    Протизаплідні засоби
    Профілактика
    Психологія
    Стоматологія
    Травмотологія
    Фізіотерапія
    Хвороби очей
    Цікави факти
    Чоловічі питання
    Шкідливі звички
Наука і освіта
Політика
Промисловість
Реферати
Робота, працевлаштування
Спорт
Товари і послуги
Туризм і подорожі
Чоловік + Жінка
  Морські свинки. Утримання і догляд.  
  Створення рінгтонов 
  Ліки для лікування кандидозу (молочниці)  
  ПЕРШІ ОЗНАКИ ВАГІТНОСТІ 
  Материк Євразія 
  ОРХІДЕЯ В БУДИНКУ - ДОГЛЯД 
  Черепахи: утримання та догляд 
  ПОВНА ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙНОСТІ ПРОДУКТІВ  
  Що це таке вегето-судинна дистонія? 
  Як скласти бізнес-план 
Каталог україномовних статей - uasol.com
 укр
 eng
 рус
ШУКАТИ!
Запам'ятати сторінку | Зробити стартовою | Поділитися з товарищем
Загоряти шкідливо для здоров’я
Загоряти шкідливо для здоров’я
Питання досить актуальне — за вікнами літо. Відповідь же залежить від того, кого ви запитаєте. Однозначності не чекайте: працівники соляріїв будуть вас переконувати в тому, що сонячне світло — ледве чи не єдине джерело вітаміну...


Питання досить актуальне - за вікнами літо. Відповідь же залежить від того, кого ви запитаєте. Однозначності не чекайте: працівники соляріїв будуть вас переконувати в тому, що сонячне світло - ледве чи не єдине джерело вітаміну D, дерматологи, наполягати на шкідливому впливі всіх форм ультрафіолету й лякати меланомами. Так невже придбати привабливу засмагу й не підірвати при цьому здоров’ї нездійсненна мрія? Немає нічого неможливого! І в цій ситуації, як і в будь-який іншій, є розумний компроміс

Статистика по захворюваннях шкіри дійсно невтішна. По даним Американської медичної асоціації у світі щорічно фіксують 1 мільйон нових випадків раку й 60 тисяч випадків меланоми. Причому кількість захворілих росте в геометричній прогресії, а рак шкіри визнаний самим швидко розвиваючим із усіх відомих видів ракових пухлин. Лікарі затверджують, що левова частина захворілих постраждала саме через свою непомірну любов до сонячних ванн. Американські дерматологи впевнені, що навіть єдиний раз обгоріти в дитинстві це подвоїти ризик виникнення меланоми в зрілому віці. Не поповнити власним прикладом цю сумну статистику просто
    обмежте своє перебування на сонці декількома годинами на день
   . Безпечніше всього загоряти до 11 годин ранку й увечері після 17 годин. Незважаючи на те, що в цей час сонце не зле, виставляти свої принадності під прямі промені однаково не варто. Загоряйте в тіні пляжної парасольки або навісу. Аматоркам же соляріїв дерматологи радять обмежитися сонячними процедурами, по тривалості не перевищуючими 5 хвилин на тиждень.

Не зайвим буде скористатися й сонцезахисними кремами або маслами. При їхньому виборі керуйтеся простими правилами. Якщо шкіра у вас світла й швидко згоряє, віддайте перевагу засобам з високим рівнем Уф- захисту, якщо шкіра смаглява - зупините свій вибір на більш легкій формі. При цьому, який би рівень Уф- захисту ви не вибрали, важливо, щоб засіб запобігав пагубному впливу як А, так і В-Променів. Краще здобувати незмивні креми або масла, якщо у вашу релакс - програму, крім сонячних ванн, будуть входити й водні процедури. Звичайні засоби прийдеться наносити знову після кожного купання

Але, навіть дотримуючи всі ці обережності, ви жодним чином не обмежуєте себе в необхідній кількості
    вітаміну
   
    D
   . Насправді, потрібну щоденну дозу цього вітаміну ви одержуєте просто щоранку добираючись на роботу або прогулюючись по магазинах. Сумніваєтеся в достатності цієї кількості корисніше буде не похід на пляж, а печінка тріски, оселедець або яйце на обід. Саме ці продукти багаті вітаміном D. Дієта не дозволяє риб’ячий жир? Випийте склянку апельсинового соку або згризіть свіжу морквину (тільки обов’язково ґрунтову, не тепличну, у ній кількість вітаміну D прагне до нуля).

Дотримуючи ці нехитрі правила, ви одержите дійсно гарну, а головне здорову засмагу. Просто завжди потрібно пам’ятати: те добре, що в міру.



Автор: uasol | Відгуки: 0 | Перегляди: 2285 | 31/03/2015 Медицина і здоров'я - Цікави факти

Ссылка на статью:


Коментарій

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
 укр  |  рус  |  eng 
23.10.2020 14:46

Батько загиблого розвідника подав позов проти Зеленського

Батько загиблого на Донбасі розвідника Ярослава Журавля, Сергій Журавель подав позов проти президента Володимира Зеленського через перевищення ним службових повноважень.
23.10.2020 14:42

1200 грн на руки і більше 100 млн на все: в ОПОв дізналися, скільки коштуватиме "Зе-опитуваня"

На організацію і роботу волонтерів для проведення опитування з ініціативи президента Володимира Зеленського партії "Слуга народу" необхідно витратити 75 млн грн, а максимальна сума витрат може досягти 103 млн грн.
23.10.2020 14:22

Стало відомо, чого хоче Боголюбов від уряду у справі Приватбанку

Колишній акціонер Приватбанку Геннадій Боголюбов просить повернути йому 33,3% акцій фінустанову, що належали бізнесмену до націоналізації банку.
23.10.2020 13:41

Суд відмовився скасовувати опитування Зеленського

Окружний адміністративний суд Києва відмовився визнати протиправним оголошення президента Володимира Зеленського про проведення всенародного опитування громадської думки 25 жовтня 2020 року на виборчих дільницях.
23.10.2020 12:52

США завдали авіаудару в Сирії: вбито кількох ватажків "Аль-Каїди"

Армія США завдала авіаудару у провінції Ідліб на північному заході Сирії, внаслідок чого було вбито кількох ватажків терористичного угруповання "Аль-Каїда" у цій країні.
23.10.2020 12:01

США перед виборами звинуватили в атаках російських хакерів

Уряд США звинуватив підтримуваних державою російських хакерів у атках на десятки державних і місцевих урядових мереж протягом останніх тижнів. 
23.10.2020 10:52

Аграрії попереджають про ризики обвалу ринку зернових

Міністерство розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства анонсувало проведення наради з представниками аграрних асоціацій щодо проблем з невиконанням форвардних контрактів.
23.10.2020 10:41

В Україні оновили перелік "червоних" зон

Комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій оновила перелік міст, які потрапили у червону, помаранчеву та інші зони, через показник захворюваності на коронавірус.
Усі новини