Ви легко утомлюєтеся, часто відчуваєте слабість, особливо на зміну погоди? Вам стає фізично погано від однієї думки про битком набитий суспільний транспорт? Ви страждаєте запамороченнями й головними болями? Цілком можливо...
Ви легко утомлюєтеся, часто відчуваєте слабість, особливо на зміну погоди? Вам стає фізично погано від однієї думки про битком набитий суспільний транспорт? Ви страждаєте запамороченнями й головними болями? Цілком можливо, вам варто перевірити свій артеріальний тиск. Саме такими симптомами може проявлятися гіпотонія
Артеріальна гіпотонія — це захворювання, при якім у чоловіків тиск становить нижче 100/65 мм рт. ст., а в жінок — нижче 95/60 мм рт. ст. Гіпотонія зустрічається в зовсім здорових людей, але крім загального стану здоров’я на неї впливає як спосіб життя (часто зустрічається знижений тиск у спортсменів), так і, наприклад, клімат (у жителів жарких країн гіпотонія буває частіше). Звичайно, є й захворювання, що супроводжуються зниженням тиску, найчастіше це прояви нейроциркуляторної дистонії - стану, при якім порушується центральне регулювання судинного тонусу
Страшно звучить? Не лякайтеся — судинні прояви нейроциркуляторної дистонії досить неприємні, але безпечні для життя. А якщо ви виявили знижений тиск тільки при профілактичному огляді — виходить, це ваша фізіологічна норма
Щоденне тренування судин
Спеціального лікування гіпотонічного синдрому практично не існує. Найдійовіше — тренувати свої судини кожний день
Ранками приймайте контрастний душ — чергуйте холодну й гарячу воду, закінчуйте холодною. Активно розтирайте тіло після душу м’яким рушником. У плині дня твердою щіткою масажуйте литкові м’язи, стопи, плечі й передпліччя, шию. Перед сном зробіть східну вправу «108 кроків по струмкові»: включите холодну воду й зробіть сто вісім кроків по ванні. Добре, якщо на дні буде лежати твердий килимок. Потім витріть ноги насухо й надягніть бавовняні носки — у них ви будете до ранку. Ця вправа допомагає зміцнити імунітет і зробити судини більш гнучкими до змін тиску
Як же впоратися з поганим самопочуттям під час різкого «падіння» тиску? Усе та же міцна кава, какао або чай, обов’язково гарячий і солодкий! Ляжте на рівне ліжко, підкладете подушку під ноги. Можна випити крапельки женьшеню й подібних препаратів — 10 крапель змішайте з водою, потримаєте десять секунд під язиком, після чого проковтнете. Як варіант — можна розтирати протягом декількох хвилин мочки обох вух. Якщо болить голова, допоможуть лікарські засоби, що містять кофеїн
У суботу, 6 березня, в Україні хмарно з проясненнями, вночі та вранці, крім північних та більшості західних областей, помірний сніг, на півдні з дощем, у східних, Кіровоградській та Дніпропетровській областях місцями значний сніг; вдень без істотних опадів.
Ви легко утомлюєтеся, часто відчуваєте слабість, особливо на зміну погоди? Вам стає фізично погано від однієї думки про битком набитий суспільний транспорт? Ви страждаєте запамороченнями й головними болями? Цілком можливо...
